Salati malamalama. fua mo

Salati oo mai ia i tatou mai aso anamua ma nofoia le mausali i le lalolagi gastronomic, suia ma faaopoopoina i le taimi. I le manatu o le faalauteleina o le tele o oloa, salati e le teuteu matagofie na o so o se laulau aso malolo, ae faapea foi meaai i aso uma, faigofie ma talafeagai e saunia ai.

Le faitau afe o recipes o loo i ai i le lalolagi, e mafai ona faia se aso Sapati, o se faigaʻai ma eseese. Aso uma lava, i lou olaga atoa, e mafai ona kuka eseese salati ma nirazu le tupu, ona e faaopoopo atu i mea e 'ai, moa, iʻa ma salati fualaau faisua, e toatele isi: figota, fua, pasta. Lea salati mafai ona faigaʻai ma aso uma, faatumuina ituaiga o sauces uma i le tuufaatasiga o flavors mafaatusalia. Aso nei ua tatou vaai i se salati malamalama, le fua o lea na faaali mai, faafetai i le tagata e tausia se olaga maloloina.

salati malamalama. sauniuniga fua.

O lenei salati e tele mo i latou oe ua dieting po o le anapogi, anapogi kuka ma le tofo masani o le a talosaga i so o se tagata.

Vaevaega e faalagolago lava i le tele o mea e te manao e saunia se salati, mo se faataitaiga, ia auauna le tasi:

- kukama tele;
- o se ulugalii o le lau o sālaki;
- kelove kaliki pāuli;
- aneto, ma pasili, o se ulugalii o sprigs;
- se pea fulu o green aniani;
- svezheobrezannaya fasi o tipolo;
- fou-fetaomi suauu olive;
- a itiiti masima ma pepa.

Nei mea uma e saunia: o le mama ma laulelei i luga o se "maoae grater" po o le mea ua taʻua o "grater mo kero Korea". Narubai laau-afu lelei, liligi i kukama. I se vaa e ese vymeshivayut suauu olive faamalosia kaliki, ma faaopoopo masima ma pepa e oomi le fasi tipolo e faaleleia ai le tofo. Maua se tipolo-kaliki sosi laei i se salati malamalama, o le fua o lea o le a faateʻia ai soo se tasi e filifili e taumafai ai e faia mo oe lava ia.

fua salati Malamalama "tunupaʻu Ryaba"

Igoa o le ipu e mafai ona taufaasese e uiga i lona "maualuga" kalori latou e muamua faitau i ai. Ae peitai, e faigofie lava o se fua salati faigofie moni lenei mea, ae le pepelo faalilolilo i le mea moni e faapea i le moa ua aveesea paʻu fatafata, lea o loo i ai se aofaiga tele o le gaʻo ma calories, o lea ina ua mavae le aveesea ai, e na o meaai aano o manu papaʻe.

vaega:

- maio 900g o fou fatafata moa;
- lima testes salu;
- 12 tamato sieri;
- apu laiti oona;
- o se ulugalii o le lau o sālaki;
- laiti chive pāuli;
- 30 ml o iokutu unsweetened;
- 30 ml o faapipii tamato;
- 13 ml o pireniti;
- masoa masima ma mea manogi e tofo.

fua salati Easy

1. Fufulu le fillets ma le nofoaga i le lima saunia e faaopoopo masima ma mea manogi.
2. Fufulu le tamato ma vavae i le afa.
3. Manino lilac aniani ma mamanuina lelei soni.
4. paʻu ma gutted Apple, oti i cubes laiti.
5. Mix i se ipu eseese ma kesiupa iokutu ma pireniti ma tuu i totonu o le pusaaisa.
6. Ia le vela fillets ma vavae i fasi laiti ma mama ma tuu i totonu o le fagu saunia e auina mai e le tamato, aniani ma apu ma palu lemu, faasolosolo liligiina le sosi o iokutu ma kesiupa.
7. I le saunia ipu taoto tuua sālaki ma sasaa i luga o se mauga se salati malamalama o moa ma tamato. E mafai ona teuteu i laau-afu fou ma lanu meamata olive.

Malamalama salati aso malolo e le o maualalo kalori, e e matua faigofie fua talafeagai o le kuka e kuka taimi o le a ave fai si, ma le ipu o le a ese momose ma manogi. O nei salati aofia ai le "Surf", o le fua lea o le a tatou faamatalaina nei.

"Surf"

- 330 g o prawns fou;
- 220 g o saito paa;
- 110 g o sisi durum;
- a nai lau o sālaki;
- kukama tele pe lua auala;
- malamalama mayonnaise ma tofo o le tipolo.

Sauniuniga o le "Surf"

1. Fufulu ma tuu le tunu ula, ma paʻu ma sasaa i pupuna le vai e fufulu ese le faasiliga.
2. laau paa faia laau puupuu.
3. apa ma piki le lau o sālaki.
4. Fofoʻe ma lava ona mamanuina lelei soni le liʻo kukama.
5. Grate le sisi pe na vavae i matua manifinifi "petals".
6. salalau ona layered Surf i se ipu loloto, ua liligi ma promazyvaya mayonnaise vaega taitasi:

- sālaki,
- o le tele o ula,
- kukama,
- laau paa,
- sisi.

Faia o le foliga manao salati, mo se faataitaiga, i le faaaogaina galu lau ma mayonnaise, teuteu le pito i luga o shrimps.