Capelin: aoga aoga

O se tagata e mana'o ia fa'alelei, lagona lelei, ma ia le fefe i ituaiga uma o fa'ama'i, lea e tumu i le lalolagi, e tatau ona mafaufau i mea na te 'ai. O le mea atoa lava, o le mea'ai lea o le tele o mea'ai e mana'omia i totonu oo tatou tino. E tatau ona tatou 'aina uma aano o manufasi, susu, fualaau' aina, fualaau 'aina, ioe, i'a ma le tele o isi mea taumafa i aso uma. Afai e fa'atapula'aina oe i mea e matua mana'omia - o le a vave ona o'o mai faafitauli.

O i'a e tatau ona 'ai e le aunoa, aua o lo'o i ai le mea sa'o e le maua i isi mea'ai. O le fea tonu fa'aaoga? O lenei fesili e manaia ma fa'alavelave i le taimi lava e tasi, talu ai e masani lava o so'o se i'a e aoga, ae peitai, o lenei avanoa e ese lava i taimi uma. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou talanoaina pe aoga le puletini.

O le a lenei i'a ma pe oa ona foliga

O le mea moni, o le capelin, o ona meatotino aoga o le a iloiloina i lenei tusiga, o se ituaiga o fuga. O lo'o nofo i le Pasefika, Atelanika, ma i le Arctic Ocean. Ina ua o atu i le auiliiliga, e taua le iloa ai ei ai i le aiga o Salmonidae, peitai, ua leai se tele tele o lona aiga (umi matutua taitoatasi oo atu luasefulu-lua senitimita, ma o lona mamafa e masani lava e uiga i le onosefulu-lima kalama). O lona tino e ufiufi i ni fua la'itiiti, ma o lona gutu e ufiufi i nifo laiti. O le pito i tua o lenei i'a o le olive lanumeamata, ma o le manava ma itu o le siliva. Ma'a, e ese mai i fafine, o lo'o i luga o latou tua.

O le alii sili, o ona meatotino aoga o loo tatou mafaufau i ai, ua faatauina atu i le lalolagi atoa. E sili ona lauiloa i Iapani. I lenei atunuu, e mafai ona e fiafia i ai i le tele o fale'ai. Ua 'ai o ia i le falai, kuka, kuka, mago ma isi. E toatele tagata latou te fiafia e fa'aaoga le taitai pe'a i le ulaula, ma ta'u atu i tagata uma o se mea moni lenei.

Capelin: aoga aoga

E pei ona ta'ua i luga, o i'a taitasi e aoga i lona lava ala. O iinei ma le capelin ei ai ituaiga uiga e le o iai i isi i'a.

O le mea lautele, o lenei i'a o lo'o aofia ai le tele o mea aoga ma mea'ai, ma o ona vaila'au fa'aleagaina e mafai ona fesoasoani i le tele o fa'ama'i.

O le kapeli, o ona aoga aoga e tele, e matua mauoa i pulu, e matua pagatia lava e le tagata. Foi, o loo i ai se aofaiga tele o polyunsaturated acids puta, ia e tatau mo le puipuiga o clots toto, cholesterol maualalo o loo i ai i le toto. Latou te fesoasoani foi e fa'aumatia taunuuga o ituaiga uma o gasegase cardiovascular. E pei o le tele o isi i'a, o lo'o i ai le tele o minerale ma elemene elemene i totonu o le falesa. O lenei phosphorus, vaimū, potassium, bromine, cobalt, chromium, selenium ma le tele o isi mea, lea e matua tatau ai ia i tatou.

E le mafai ona tatou misia le mea moni o le masani ona fa'aaogaina o le capelin e ta'ita'ia ai le fa'aleleia atili o le tulaga o o tatou nifo, fa'apea ai ma ponaivi: o le a malolosi ia nifo, ma e tupu malosi ai ponaivi e avea ai ma mea fa'afefe.

I totonu o lenei i'a, o le tele o iodine - o le vaila'au e faalagolago i ai le system endocrine, fa'apea foi ma le lelei o le galuega o le thyroid gland e faia ai ana galuega. O le fa'aaoga masani o le capelin e mafua ai le fa'aitiitia o fa'amaoniga e tupu mai i le maualuga, ga'o ga'o, fa'alauteleina o le leo, manumalo i le le mautonu, ma le fa'aaogaina o fa'alavelave tuga (e o'o lava i ogaoga).

Lauiloa atili ma caviar capelin, le manuia foi tele. O lenei oloa matagofie e matua lelei lava ma faigofie lava i le tofo. E masani ona fa'aaogaina e tagata matutua, o lo'o fa'asauā i le vaivai pea. E 'ai foi e isi tagata uma e fia mana'o lelei ma fiafia. O lea alu i luma o le faleoloa mo le fa'atau.