Chips faʻi - meaai momose ma maloloina

Lenei i luga o le faatauina atu i ai ni chips faʻi. na aumaia i latou mai atunuu Asia eseese (Vietnam, Saina, Filipaina). e matua momose ma maloloina i latou, ae i ai se tau maualuga si a faatusatusa atu i bananas fou.

I le lalolagi o loo i ai le tele o recipes mo lenei oloa, ina o so o se housewife e mafai ona faia a latou lava chips faʻi i le fale. I lenei tulaga, o le a latou maua fou, faatasi ai ma le tofo eseese, ma o le a tele maualalo lo latou tau nai lo faaulufale mai atunuu i fafo. O loo i lalo recipes, lea e mafai ona e faia lenei oloa i le aiga. Mo lenei ipu ua sili ai le faaaoga bananas moto.

chips faamasima

Mo i latou e manaomia 6 faʻi, 400 ml o le suauu mo loloto-falai (aina) masima.

sauniuniga

Faaeteete le faamamaina o le paʻu faʻi. Faatasi ai ma se naifi maai vavae crosswise i latou i fasi manifinifi, po o fasi soosoo i se grater. I se saucepan po o le falai apa, vevela suauu ma tuutuu i lalo le fasi faʻi i ai. E sili atu ona faatumuina i latou i le vaega laiti (o lea ua sili atu i latou e Fry). Vela seia chips enaena auro. I luma o le faaiuga o kuka fasi solyatsya tuusao i se ulo mo falai. Aveese i se chips faʻi sipuni slotted ma tuu i latou i se faamama: o lenei auala o le ae tuuina atu e faaalu suauu sili ma tafea ese ai i latou.

O loo teuina se oloa i totonu o se pusa tapuni.

chips Nutrient

Mo lenei manaomia embodiment: 2 faʻi, 250 g o saito falaoamata, 50 g o le falaoamata o saito, 0.5 tsp Curry, masima, kumina, 2 tsp suka, 1 tbsp pata, 200 ml o le suauu mo loloto-falai.

sauniuniga

Faafefiloi pata, falaoamata ma mea manogi. Mash ma se tui bananas faatoilaloina ma le suka. sa fefiloi faʻi ma crumbs le falaoa ma le suauu e maua ai se vaega tele homogeneous. Mai le fasi uga paluga atoa ese se fasi lea o se tasi o latou maua se Patty laiti. Lima chips pepa, dub latou puletini (e mafai ona faaaoga taavale pine). I suauu vevela fufui chips pateta ma falai i latou seia enaena auro. ua aveesea le oloa uma ma se sipuni slotted.

chips suamalie pateta

Mo lenei meaai momose manaomia 4 faʻi tele, 200 ml falai suauu, kināmoni, suka pauta.

sauniuniga

Faatoilaloina faʻi tipi i fasi (o le manifinifi o le fasi, o le ua sili chips crispy). I suauu vevela fufui fasi faʻi ma falai seia vela. ua aveesea ma chips Iʻu se sipuni slotted ma mago i luga o se solosolo pepa. fasi Toasted salalau atu i luga o se ipu mafolafola ma sausau i eleele kināmoni, suka pauta.

E ui lava i le mea moni e sili ona momose ma aoga le chips faʻi, e le o tele meaai kalori-maualuga. E fai lava si faigata ona iloa ai le auala tele calories i chips, e pei ona latou numera e faalagolago i le ituaiga ma le ituaiga o faʻi, matua fua, lea e faia aʻe ai le oloa; latou metotia o le gaosiga.

faailoa gaosi eseese i le mataupu caloric tusi faamaonia o le 100 g - mai le 40 i le 600 Kcal. ua faia lenei oloa i le aiga, o le a maua se kalori maualalo tele, afai falai chips obsushivat solosolo pepa, ina ia aveesea le suauu sili.

O le auala masani chips falai ma le 100 g suka pauta o loo 4-5 g porotini, 30 g gaʻo, carbohydrates 50-55. anotusi Caloric o sea oloa - 530-540 kcal.

Faʻi chips, lea e faalagolago kalori i luga o le vaega e faaaoga ia maua mai i latou, ua e itiiti le soifua maloloina, pe afai i le taimi o kuka ia te i latou e faaopoopo i oloa e pei o le suka, falaoamata, pata, ma isi Afai e te manao e faaaoga i le meaai, o le sauniuniga atoatoa - ua mago fasi faʻi i totonu o se ogaumu e tatala i le 60 ° C. I lenei tulaga o le 2-3 itula o le a outou maua ai se tulaga sagatonu oloa maualalo kalori.

e aoga foi chips faʻi i lena latou aofaiga tele o magnesium, taua mo faagaoioiga masani o le loto.