Iʻa pollock. Recipes mai ai

Toetoe lava e mafai ona saunia ipu iʻa uma, e faavae tonu lava i luga o iʻa e pei o pollock. Recipes i lenei tulaga e mafai ona avea ma se faigofie, vave ona saunia ma alofa i le aiga atoa. O lenei iʻa atoatoa ma so o se fualaau faisua, sisi, o se ituaiga o ipu itu.

E faapefea e kuka pollock taoina

Muamua e tatau ona e ave le 600 kalama , pollock fillets fufulu ai lea ma lelei sausauina i le masima ma drizzle i le lelei o le tipolo. O le iʻa ua tuuina i se faiga faapitoa mo tao.

Tamato (4 fasi) ua vavae i fasi manifinifi. O loo latou stacked i luga o le iʻa, sausauina ma pepa ma tataina laau. tuuina tamato fasi sisi curd filemu.

I lenei pepa, o le pepa faatumu ua tuuina i le ogaumu, pe afai o le ipu mo 15-20 minute sauniuni. Auauna Atu pollock tao sili ma pateta palu po o araisa maʻaleʻale.

Pollack. recipes cutlets

ua manatu pea le ipu sili ona momose patties. Pollock mafai foi ona latou saunia. Mo maio iʻa lenei mavae e ala i se grinder aano o manu. O loo i ai foi ua auina atu i le kaliki ma aniani. I se ituaiga o iʻa minced faalavelave i fuamoa, falaoa, aemaise lava fufui i le suāsusu, ma le masima.

Mai o le taunuuga o vaega tele e tatau ai e fai ai se patties mama ma falai i itu uma i le suauu. Ipu o le atoatoa ma fualaau faisua steamed.

Pollock i se ogāumu faaluaina

e mafai Cook pollack e le gata i totonu o le falai po o le ogaumu, ae i totonu o se ogāumu lua. E tele recipes mo lenei faamalieina. O se tasi o latou fuafua e ave a kilo o iʻa, 3 aniani, carrots, 4 sipuni o faapipii (tamato), masima, suka ma pepa.

Ina ia amata le ua faataatia iʻa i totonu o se ogāumu lua, ma tunu ai i le fasi tele o kero ma aniani. Ina ua mavae ua vela i latou, nutimomoia aniani, carrots rubbed i se grater. o nei fualaau lelei falai uma i se ulo, sosoo ai ma le faaopoopoga o le masima, pepa ma faapipii tamato.

Sauni salalau le marinade i se steamer, ma fasi iʻa, e ese mai le ivi faataatia ai foi. ua faamutaina nei mea uma i totonu o se ogāumu lua lava 5 minute seia atoatoa vela.

Breaded pollock

Lava momose mafai ona vela pollack. E recipes eseese. Ipu, lea ua pei tonu lava o le matutua ma fanau - se tamai iʻa i batter. O le a ave le afa kilo o pollock, tioata o kulimi, o le aofaiga lava e tasi o falaoamata, tipolo, 2 fuamoa, suauu sunflower, masima.

vavae fillets Pollock i vaega laiti. Latou sasaa le sua ma le masima o le tipolo. Eseese le saunia o le batter. I lenei iuga, o le kulimi o fuamoa motusia. ua lelei fefiloi uma lenei, faamasima. ua sasaa lenei falaoamata. toe sasaina uma. O le mea autu e le oi le lumps batter.

ua fufui fasi Pollock i batter ma falai i le pata. Luga o le laulau o se ipu e mafai ona maua o meaai mama vevela po o masani.

Pollack i lalo o le "ofu fulufulu"

Fish pollock e aoga tele. Ma e mafai ona tulagaese suamalie. O le mea autu o le saunia lea a pollack suamalie. O le eseese o recipes, ae o le a talisapaia e le matai le ipu, lea e manaomia fillets iʻa (kilogram), 2 carrots, 2 aniani, sisi, pata ma mea manogi.

manaomia e grate Carrots. e tatau ona lava ona mamanuina lelei tataina aniani. O nei fualaau faisua ua falai i se falai ulo ma tuu lea i totonu o se ipu. Ma o le apa ua tuuina pollock. Faataatia luga paluga kero-aniani. Faaopoopo ma le mea manogi foi (Lavrushka ma uliuli pepa ma le masima).

O le taunuuga o le tanoa e alu i totonu o le ogaumu. e tatau ona preheated E i le 200 tikeri. 20 minute tao iʻa iina. taumafataga sosoo e tatau ona maua ma sausauina ma sisi grated i luga. Ona e manaomia se isi 10 minute e tuu le falai i totonu o le ogaumu. Ma o lea, ua saunia pollack suamalie. E na o le tumau e pala i se ipu a papatusi la carte ma auauna atu mo le taumafataga o le afiafi.

ua teuteuina ipu Fish i auala eseese. E mafai ona e faia lenei mea ma fualaau faisua po o greens. Ona latou o le a sili atu manogi, appetizing ma faatosina mo malo uma ma aiga.