Churchkhela: kalori, faamanuiaga, afaina ai ma ala o le kuka i le fale

O se tasi o le suamalie sasaʻe lauiloa - churchkhela. Kalori ai, peitai, confuses tele, aemaise lava tamaitai, nofo i luga o se meaai, e ui lava latou taufetuli i le tulaga lamatia o pampered i aso malolo meaai taufaaosooso. Ma le iloiloina o ona vaega uma ua atoa le lalolagi, ua faaosoosoina e fautua meaai suamalie ma fanau: itiiti ituaiga eseese o vailaau e tuuina i le tino moto. Plus e mafai ona manatu goodies ma le maua o lona gaosiga tutoatasi, e pei ona faia churchkhela aiga e le gata e mafai ai, ae peitai e le faigofie foi. Ae peitai, e aunoa ma le masalosalo, faatali, e pei o ia, o lea e tautala, matua. O lea, ua filifili e tuuina atu ai se meaai manaia, e tatau ai le vaitaimi o lona saunia e fuafua mo le aso malolo, lea e faasino atu i se ulugalii o le masina i le lumanai.

Churchkhela: kalori, fefe

E faapea, o le ituaiga o le suamalie i le mau tele. Ma o le a eseese suamalie Mingrelian, mo se faataitaiga, mai le le gata Imereti i foliga ma le tuufaatasiga, ae faapea foi le soifua maloloina. Ae i so o se tulaga o le a churchkhela. meaai suamalie Caloric eseese lava ae tumau pea i totonu o le maualalo 410 kcal faasino le tasi i le 100 kalama o meaai. Gata i lea, calories ua i ai i se pepa faatumu digestible faigofie, o lea ua toeitiiti atoa oo atu i lou tino. vavega itiiti, na i tuuina aso anamua churchkhela fitafita o se faasao meaai: Sa le gata ona lelei se olaga umi fata, ae faapena foi le taua ona lelei, lea e mafai ona lagolagoina le malosi teinefusu ina ua mavae suiga umi. O i latou e faasino i matua e taumafa ma taulia kalori uma, faigata churchkhela talafeagai - Ua maualuga naua oloa kalori. Ae e mafai ona tuuina atu i fanau i le aoga, ma na latou mautinoa lava e lei tupu fia aai matapogia.

O le a churchkhela lelei

Anagata o loo i ai le sua ma fatu, o nisi taimi e faʻatusa fua mago. O lona tuufaatasiga ma fuafuaina meatotino uma maua e churchkhela: faamanuiaga ma le faaleagaina ai o ese atu le lima i le lima ma faamalamalama e le vaega lava lea e tasi. Muamua, o le tulaga e lelei.

1. amataga o le lalolagi e matua siosiomaga saogalemu le suamalie: e leai se dyes, sweeteners ma preservatives.
2. Le faamalieina maualuga o sugars i le tele o taumafaina churchkhela e faateleina ai le lelei ma faia mafaufauga manino sili atu.
3. I churchkhela e aofia ai aofaiga tele o vaitamini, minerale ma mataʻituina elemene; aai e faia ai intake le tatau o fualaau faasaina faafoliga.
4. Faʻamalūga latou oe regales churchkhela, faaleleia markedly. Le lava lea e tasi e mafai ona fai e uiga i le tulaga mautu o le faiga fatu.

goodies ona lelei ai, sa toetoe o taua i le toefuataiina o le tino vaivai e so o se itu - manatua le autau anamua ma tatou te vaaia lenei e aunoa ma le faamaoniga faaopoopo.

Ina ia aloese mai churchkhelas

Ae peitai, o se isi oloa aoga, e le tausia Highland mafai ona fautuaina uma. I-lamatia vaega e aofia ai:

• i latou oe ua ova o le puta mai aai churchkhelas o le a faateleina le gata;
• diabetics, o mea uma o le fata pogai o le vine;
• Tagata ma faaleagaina Fatugao ua ogaoga;
• TB gasegase i ogaoga;
• e tatau ona faalatalata churchkhela lemu ma mo le taimi muamua faatapulaaina allergies i se vaega itiiti i ai: o le tali atu i ai e fai lava si taatele; mo le tasi mafuaaga o lenei anagata e sili e teena ai le tuuina atu tamaiti ma tinā faafailele.

Tausia ai o latou lava lima

Ma o lenei vaai i le auala e faia churchkhela i se umukuka aiga. Ioe, e le o tagata uma i le vaipanoa o le fale soifua a Georgians moni, o le tumau ai mo le faatauina atu. Ma'ai se mea e te manao ai.

1. E manaomia a sipisi malosi filo ma gaʻo nila. I le maea e tasili nati (walnuts i le uluai kopi).
2. O le aofaiga laiti o le tagata lava ia-oomi vine sua falaoamata tioata kneaded e beskomochnogo tulaga ua filtered ma sasaa i le pusa ma le tele o le sua (e tatau ona uma le lita).
3. I le vaega tele vevela quietest ua tunu e valivali suiga i le burgundy-densely.
4. Afai vine oona maua i le sua faataapeina 5-6 ipu o le suka, e ui lava e faasaga i le tulafono.
5. Taitasi filo ma nati faia i le matasele ma fufui i le sua totoʻo. Lelei ua vela, o faaalu i le "lopa" o le a le ola o ia.

Dipping e tatau ona toe faia le tele o taimi, ina ua uma mago le vaega talu ai - o lea afifi i le fatu o le a mafiafia. Ina ua uma ona filo tautau i le umukuka, ma se vaiaso mulimuli ane, e mafai ona e uma ona amata le suʻega. tu 2-3 masina latou i Sasae, ae o le onosai e faatali ina umi e ono o le a taina i se tasi.

metotia Isi o sauniuniga

mafai ona saunia Churchkhela i le fale mai le sua o le rimoni - o le a aoga tele i le faamai o le toto ma i le vaitaimi o le toe faaleleia.

Nai lo o le walnuts, e mafai ona faia so o se isi, e pei foi vine, mago apricots, tetele, mati mamago.

Afai faalenatura vine po o le sua o le rimoni le, e mafai ona suia i se seropeli po o le sua totoʻo sieri, e galulue leaga.