Cuisine Iapani: sushi

Ina ia aso, cuisine Iapani, ma aemaise lava le taavale ma sushi, ua matuai taatele. fāiifo meaai Anapogi i le talaaga, o tagata e te manao e 'ai a burger ma fufulu ai i lalo ma ua maua Coke laiti. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea o le toatele o tagata ua faia i se olaga maloloina, ma, e tusa ma nutritionists, o le laueleele e le na o meaai maloloina, ae paleni lelei foi i lona tuufaatasiga.

A le nuu

e mafai ona avea Sushi o meaai mama ma tulaga entrée taumafataga o le afiafi. E le gata i sushi e mafai ona avea o se faaopoopoga tele i le luluina i le laulau po o le luluina. O lenei ipu Iapani o araisa faatasi ai ma le tele o figota. Faaopoopoina sensations tofo tele sushi auauna atu i le tele o fualaau aina, mea manogi, laau isi vaega e tuuina atu i le ipu a finesse ma onomea faapitoa.

vaega sushi faavae o le:

1. Rice ma sosi araisa.
2. Iʻa po o isi figota, ula, paa, mo se faataitaiga.
3. Limu - nori.
4. Ginger.
5. Wasabi.
6. sosi Soy.

O a faamatalaga tau tupe mo le lauiloa o sushi

E toatele admirers o meaai Iapani pei sushi mo o latou tofo e le masani ai ma kalori maualalo. O nisi tagata e manatu o le 'ai meaai sushi uunaia leiloa mamafa ma faatulaga aso anapogi. O le lauiloa ma le manuia i totonu o le aai e tele faalava sushi, lea e avea ma sui o se o ipu Iapani eseese, e faaopoopo atu i lo latou salalau o se auaunaga o le fale faaooina atu o sushi roll ma Mytischi ua na o se aai, lea e mafai ona e asiasi i nofoaga faapena.

Algae o vaega o le laueleele, e mauʻoa i porotini, vaimū, kalisiu, uʻamea, minerale ma vaitamini. fesoasoani Ginger i auala uma faʻamalūga ma ua meatotino aneti-inflammatory.

Low-kalori, ae i le taimi lava lea e tasi vaega le faafaileleina o iʻa ma le araisa sushi. Ua atoatoa tuufaatasia nei vaega e lua o le tasi i le isi ma e tele mo a adherents meaai eseese. Rice - e carbohydrates ma alava, ma iʻa ma figota - a porotini, phosphorus. e saofaga oloa Sami le faaiuga o le toxins tino o le tagata, malosi faaleleia puipuiga mausali, e faaosofia ai le faiai ma puipuia le soifua matua vave.

ua triturated Wasabi i le vai ma le horseradish faavaivaia. E vagana tofo piquant matuitui, ei ai se gaoioiga mamana antibacterial. Lē gata i lea, e mafai ona faaumatia leaga siama ma manu ninii e auai i iʻa mata. Atonu o le lauiloa o sushi, e faalagolago i mea o araisa, soy ma figota uunaia longevity. O le mea moni, i Iapani, oi latou o meaai autu o le faitau aofai o le atunuu. Latou te maua le expectancy olaga sili o tagata sili atu i le tausaga 100 tausaga, o loo i ai i luga o 25 afe.

E tatau ona malamalama o le sushi tuna ma se fasi - o se ipu maualalo kalori. Ae i le laueleele, ma e aofia ai le tele o isi vaega, e pei o le ulaula samani po o le avoka, mayonnaise Iapani, sisi. E tusa ai, o le a faateleina ai le calories i tulaga faapena.