E faapefea e anapogi: o le tulafono faavae o le Fagafulu

Fagafulu, o se tasi o le tulaga umi o le Orthodox Ekalesia, e oo mai ina ua tuanai le kanivale ma le umi e fitu vaiaso, i le taimi na teena talitonu so o se meaai manu. Umi faamamao mai mea e 'ai i ipu Fagafulu e matua faigata lava, o lea, ia i latou oe ua anapogi mo le taimi muamua, e tatau ona e aoao i le ala o le anapogi tatau.

Muamua lava, ia talanoa e uiga i le uiga o le Fagafulu. Aua le fenumiai ai ma meaai. O le anapogi, talitonu mulimuli i tulaga aao o Iesu Keriso, o le na faaaluina aso e fasefulu i le vao, 'ai na o meaai laau. O le anapogi, salamo se tagata i ana agasala, ma aoao e tetee atu i le faaosoosoga. Ae peitai, o le meli faamamaina ai e le gata i le agaga ae o le tino foi o se tagata. I le umi malulu tatou masani i le gaʻo ma meaai kalori-maualuga, o lea o le tino tautotogo "nei," ma le talafeagai gaʻo ma carbohydrates. Iinei e oo mai i le Fagafulu, e fesoasoani tatou tino e aveesea o mea uma e le tatau ai. Ae peitai, ao lei alu i se meli, e tatau ona e iloa ana tulafono faafoe faavae, i le auala e anapogi ina ia mafai ona e faatupu se manua i lou tino.

E le 'ai meaai manu, ua tatou aveesea i tatou lava o le seti o le tino e manaomia meaai ma vaitamini, o le tasi autu i le avea ai porotini. Mea e lelei ai, o le mea e 'ai - le na puna o le porotini, ona o le tele o soy, pulou aitu, pi ma pi. suia manuia ipu mai nei oloa aano o manu. Talanoa e uiga i le auala e anapogi, e taua le taʻua o lena mea, renouncing aano o manu, susu ma iʻa, ua tatou maua e le gata porotini ae foi kalisiu, uʻamea, magnesium ma potassium. e mafai ona tauia faaletonu uamea e ala i fatu, papiki, rosehips, seleri, logo pepa ma laau-afu e pei o pasili, Koriano ma aneto. E i ai le uamea i le cranberries, raspberries ma cranberries. O elemene Lolomi totoe faatasi ma le tino maua karite porridge po amaranth, faapea foi ma oloa mai le susu soy.

Iʻa ma isi le "ola o le gataifale" i le taimi o le Fagafulu faatagaina o ia e 'ai na o le faalua, ma o le mea moni figota - o le punavai autu o vaimū mo o tatou tino. Leai o vaimū ma isi elemene o le a fesoasoani faatumulia ai le limu. Mai kelp na polyunsaturated gaʻo, lea tatou te manaomia foi. Ina ia faia mo le leai o i latou, ua fautuaina e faatumuina rapeseed unrefined salati fualaau faisua po o le suauu linseed. O le iloaina o le auala e lelei anapogi, o le a lē aumaia ai se afaina, ma manuia ai lou tino.

Tatou liliu atu nei tonu i le pou Tele. I le faaopoopo atu i le tulafono lautele o le anapogi, o loo i ai tulafono e tulaga ese ia te ia. O lea, ia a vaai latalata, le auala e anapogi i le taimi o le Fagafulu. I le taimi o le muamua ma le mulimuli - Puapuaga - Vaiaso o le Fagafulu faia le faasaina e sili ona faigata. Meaai e tatau ona 'aina mata, falaoa - na o le faalagolago, ma e leai se lauti po o compote. E leai se tasi o le oloa lea e foliga mai i luga o le laulau i nei aso, e le tatau ona faatino togafitiga vevela. I le isi aso o le Fagafulu e mafai ona 'ai na o meaai vegetarian. Tofo suauu sunflower meaai vegetarian le gata i le faaiuga o le vaiaso. Mussels, iʻa kalamari, ula ma isi figota e le o manatu iʻa, o lea aai i latou nisi tagata talitonu i le Aso Sa ma le Aso Toonai. Mo fagota aso e aofia ai le na o le Aso Sa Pama ma Folafolaga.

O le mea moni, i le taimi o le faamamao le anapogi mai le ava malosi, ulaula ma le gaoioiga tau feusuaiga. Faafitia faamamaina o le tino, o le tatalo i aso taitasi, taʻutaʻu atu ma mafuta e faamamaina le agaga, ma faamalosia ai le finagalo o le tagata.

I le auala e anapogi, i le lumanai o le soifua maloloina, faapea le gasegase tumau, faafailele ma maitaga fafine, tamaiti, ma i latou oe ua alu i se malaga umi, e le fautuaina le pou e tausi. Ae gasegase ma angina po pipisi matuitui respiratory viral, o tagata i faamai o le sooga, cholesterol sili ma se faanaunauga e ova o le puta o le a fesoasoani tulaga aveesea faafitauli o le soifua maloloina.