E faapefea e kuka fatu pi supo apaau e ulaula

Supo i luga o le vai e pei o le uma, e tusa lava pe o meaai ma lava ipu maloloina. Aemaise te le faaaloalo i nei ipu e tagata o loo faaaogaina e iloilo ai le afioaga o le mea e 'aiga o le aoauli i ai. E mafai faapefea ona filifili le filifiliga i le ua faia le tofo o tagata uma o aiga i tala? O lenei e mafai ona faia pe afai o le supo kuka faavae i ulaula apaau moa. Na ia liliu agamalu ma ua faaeeina i se ituaiga o le tofo atoa-malolosi. E mafai ona tatou e fai atu ma le saogalemu o le ala muamua i se auala faatauvaa i le moa atoa vela tino. Gata i lea, o loo i ai lava se avanoa taua - o le apaau e mafai ona galulue ma o se teuteuga o le supo uma, o le toatele fia gnaw ivi ao aai.

O le filifiliga e silisili ona lelei

O se filifiliga lelei o supo fatu pi apaau e ulaula. Le tele o taimi e tatau ona e kuka ai? E pei ona faaaogaina faavae po o le ulaula apaau ulaula manaomia le sili atu i le 20 minute. O se avanoa tele i le mea moni e faapea i le broth, e mafai ona e faaopoopo atu i so o se vaega - pateta, fualaau faisua eseese, cereals ma isi.

Fatu pi supo apaau ulaula E faapitoa lava le lelei i le taumalulu, aua o hearty ma warming. Pe a vela le ipu, e tatau ona faaoo atu i se laulau faatasi ai ma kulimi oona po o se vaega itiiti o le pata (e le salalau!) - lenei o le a faia ia sili atu le manino ma le tamaoaiga i le tofo. ua tuuina fatu pi supo ma fua apaau ulaula i lenei mataupu, ua vela lava na, ma faapea ona manaomia ai le tuuto o le i ai o le na o se oloa tau-maualalo faigofie. I lenei tulaga, o le ipu muamua e aoga tele foi o pi aofia ai le tele o meaai. Muamua, o loo i ai le tele o kalisiu, o lea o le ai ai se aafiaga lelei i le nifo, fao ma ivi, ma o le a tuuina atu i ai le talaina i tua mai le tino o le tuufaatasi leaga. E pei ona taʻua i luga, o lenei ituaiga o legume vevela ei ai se aafiaga warming ma e mafai ona tuuina atu se lagona faaumiumi o le atoaga.

E faapefea e kuka fatu pi supo apaau ulaula?

I le tele o housewives lelei o le a le mea moni e faapea ei ai le fatu pi i se tau maualalo e faatusatusa i isi cereals, ma e oo lava pasta. I le faaopoopo atu, ei ai se ola umi fata ma pa'ū silisili ese. Ina ia mafai ona kuka a ulo o fatu pi supo, e tatau itiiti lava.

vaega:

• 3 lita o le vai;
• tioata pi matutu;
• 3-4 pateta auala;
• 3-4 ulaula apaau moa;
• tasi aniani;
• tasi kero;
• o so o se tamai green lala (f.t.t. Koriano ma pasili);
• ni nai fasi areto po o le falaoa paʻepaʻe;
• se vaega itiiti o le pata ma / po o le suauu o fualaau faisua;
• o so o se meaai ma le masima.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ia mafai ona kuka fatu pi supo apaau ulaula vave, ma le e mafaufau e uiga i le taimi kuka, e fautuaina e faatau pi vaeluaina. E tatau ona fufuluina ma le faaeteete, ona faatumu i le vai mama ma faatagaina ai ona liusuavai mo 3-4 itula. Ina ua mavae lenei taimi, o le vai e tatau ona faaaluese, suia i se upega ma tuu le falai i luga o le ogaumu e aofia ai.

Broth i lanu matagofie eseese, o le manaomia apaau e tuu na o le tuanai ai o le pateta le a saunia. a uma ona e uiga i 10-15 minute. I le taimi lea e tatau ona e saunia mo lou muamua ala zazharku, lea e faaopoopo faatasi ai ma le apaau.

Aniani ma carrots ua saesae i le tulaga o cubes ma falai laiti i se aofaiga laitiiti o le suauu (pata po o fualaau aina - lenei filifiliga e faalagolago i le tele o ipu maualuga kalori e te manao e kuka).

A faaopoopo manaia

I le taimi o kuka, e mafai ona e faia ma faatumulia ai le fuamoa-tipolo o le a faia'oa tele le tofo o meaai. Ina ia saunia i ai, e te manaomia e lua fuamoa ma le sua o le afa a le tipolo. E lelei e palu nei vaega, manatu māmā sasaina ma lemu sasaa i le supo pupuna. So o se mea manogi (pepa uliuli ma mumu, leek ma t. D.), Faapea foi i laau fou (cilantro, pasili ma m. N.) Mafai ona faaaoga.

Fatu pi supo apaau ulaula E faapitoa lava le lelei ma masi po o faʻamanuia. Ina ia faia i latou, ia fasi se papa falaoa paʻepaʻe, vavae i cubes tele ma alavai i totonu o se apa po o le ogaumu. Ina ua mavae lena, ua saunia o le ipu mo le auauna atu.

Fua mo Multivarki

Pe e mafai ona kuka fatu pi supo ma ulaula apaau i multivarka? O le mea moni, e mafai i lenei mea, ma e le manaomia ai se taumafaiga tele. E manaomia nei.

vaega:

• 350 kalama ulaula apaau;
• tasi kero;
• 4 pateta;
• tuu i le faitalia - so o se pasta;
• o so o se laau;
• pepa ma le masima.

O le kuka faagasologa o le tasi mo multivarok faataitaiga uma. e tatau ona muamua ona apaau moa a falai laitiiti i le faiga e talafeagai, ma e tatau ona tuu i latou vavae i fasi pepa po o le pateta ma carrots tataina diced. e tatau ona faatumulia o vaega uma i le vai, ina ua mavae ai le tapuni uma ma ua saunia e "supo" faiga po o le "faamalieina" mo le tusa ma le tasi ma le afa itula.

E faapefea ona e faaaoga

O le taimi o le ipu ua saunia, e faaopoopo atu i le greens fou. Afai e te manao e faaopoopo le pasta, e tatau ona tuu i totonu o le supo mo le 15 minute ao lei faaiuga o kuka. E faapena foi, e mafai ona e faaopoopo atu i so o se mea totoe. E tusa lava ma le mea vaega te manao e kuka fatu pi supo apaau e ulaula, laasaga ma lea laasaga fua mo lea ua tuuina mai i luga, e liliu mai tele. e mafai ona faatulaga apaau i luga o papatusi po atoa vavae ese mai ia i latou le mea e 'ai ma faaopoopo atu i le ipu. Gata i lea, e mafai e ala i se blender e fai supo ma le fafagaina i le croutons.