E faapefea e kuka iʻa iʻa. iʻa tao i le umu - mea e mafai ona sili atu ona lelei!

A iʻa momose ma maloloina, faapisinisi o loo maua i le faleoloa i le lotoifale, o se loach mautinoa. Recipes o ipu mai ai e matua eseese. Ina ua maea uma, e mafai ona ma tao ma broil lenei iʻa, ma le masima, ma le kuka. I aso nei filifili loa e ofo atu ia te oe nisi recipes mo ipu suamalie mai lenei oloa.

iʻa iʻa Faamatalaga

O lenei iʻa mumu o se aiga vavalalata o le aiga o samani. Ae peitai, e le pei i latou, e leʻi SIA le mea e 'ai o le gaʻo. I lenei tulaga, o le sauniuniga o le ogaumu e taua aua le soona faia, i iʻa e le avea matutu. I luga o le faatauina atu ua mafua maua tele laiti loach, lea e mafai ona talafeagai ina faagaoioia mo a latou sauniuniga. O le paʻu o le iʻa i se lagona o le fua, o lea ina ua mavae kuka avea crispy ma lava momose. Tali atu i se fesili e uiga i le auala e suamalie iʻa kuka iʻa, o le tele chefs fautuaina e tao po o broil ai. Ma e mafai ona e le gata kuka le tino atoa, ae faapea foi le fillets po steaks.

O le faaaogaina o iʻa mo le tagata

o loo i ai SIA Meat tele vaitamini ma mataʻituina elemene (Omega-3, E, B6, B12, magnesium, uʻamea, niacin ma kalisiu). Gata i lea, i le taimi o le faagasologa vevela, faasaoina uma meaai i iʻa. O lea, ipu SIA e le gata vaai lava momose ma appetizing, ae oi latou aoga tele foi mo o tatou tino.

E faapefea e kuka iʻa iʻa i totonu o le ogaumu ma araisa

Mo lenei fua, tatou te manaomia le vaega nei: 500-700 kalama o iʻa, o se ipu araisa, e lua aniani, lua carrots, e lua sipuni o kulimi oona, e tolu sipuni o mayonnaise, pata, tipolo sua ma kesiupa e tofo.

SIA fufuluina tofi le tino i ni fasi, masima, pepa ma sausau i le sua o le tipolo. maʻisua araisa fufuluina seia alofa. I se faagaʻoina tuu mai ipu tao le fasi iʻa e aofia ai le vaega pito i luga o le araisa. Aniani vavae i mama afa, carrots ma grate. Ina ia faaopoopo fualaau faisua kesiupa ma mayonnaise ma palu. ua faasalalau atu le vaega tele e mafua i le suia i luga o le araisa. Top faaopoopo ni nai fasi laiti o le pata. foliga Vaa preheated e 180 tikeri umu. 30-35 minute e saunia se ipu suamalie mo le auauna atu.

Fua SIA tao ma kulimi oona i le uaina

Mo le tapenaina o ipu momose ma manogi tatou te manaomia le vaega nei: 1 kg o iʻa, 50 g o liusuavai pata, i le 100 ml o le uaina matutu (sili vine talafeagai ai), i le 100 ml o kulimi, faapea foi ma le masima ma pepa.

O lenei tatou te o saʻo lava i le faamatalaga o le auala e saunia iʻa iʻa. Eviscerated tino, lelei mulumulu, i totonu ma fafo laulelei i le masima ma le pepa. O le tao ipu ua atoa faataatia iʻa faatumu ma vaa suauu i se ogaumu preheated i le 180 ° C. Ina ua mavae le 20 minute, sasaa le SIA uaina. Ina ua mavae le isi 20 minute, faaopoopo kulimi oona ma tao mo se isi 5-7 minute, ina ua uma lea ua saunia le ipu mo le auauna atu.

iʻa taoina i le ogaumu e alu lelei ma fualaau faisua, pateta ma le araisa. Ma i lenei ipu uaina e pule oe pe fai vaega, e fai lava si mafai ona suia ma le sua o le po o le vineta tipolo. Ae peitai, e aumaia ai se iʻa e tulaga ese le tofo.

iʻa tao ma pulou aitu loach

E faapefea e kuka se isi ipu suamalie o lenei oloa? E faigofie lava le tao ai ma sisi ma pulou aitu! Ina ia faatinoina lenei fua o le a tatou manaomia le vaega nei: lua tele auala SIA, 150 kalama o kulimi sisi, 200 kalama o pulou aitu fou, 10 kalama o le suauu o fualaau faisua, 50 ml kulimi, tipolo, lala aneto, ma le masima ma mea manogi e tofo.

tino Fish faamama mai fua, aveese gills ma fins. Ona fai lea o se incision laiti ma ave le faaeteete mai le insides. E mafai ona e vavae ese o le ulu ma le iʻu, ae e tuu i le faitalia lenei. iʻa faamamaina lelei fufuluina ma mago a itiiti. Tino ofu ma pepa ma sausau i le sua o le tipolo. E fesoasoani e neutralize manogi fishy patino ma tuuina atu le maaa aano o manu, ina ia e le pau i le taimi o tao. Ina ua uma nei manipulations faataatia SIA i se pusa talafeagai, tapunia le tapuni ma aveese mo 30-40 minute i se nofoaga malu. Salting le iʻa tatau ona vave luma fatuālavai, e ese o matua matutu lava le mea e 'ai.

Faaauau pea ona tatou malamalama i le auala e kuka iʻa SIA, ma agai i luma i le fatuālavai. Loʻu pulou aitu ma ooti uumi i vaega laiti. Preheat a suauu fualaau faisua skillet ma Fry le pulou aitu mo 7-10 minute seia oo i le e oo mai le sua mai o latou. Mamanuina lelei soni le laulelei aneto, ma sisi i luga o se grater masoa. Tatou fesootai ma pulou aitu sauteed, aneto, ma sisi, faaopoopo le kulimi i ai. Lelei palu ala corolla seia oo i se vaega tele homogeneous, lea o loo tuu i le taga kuka.

SIA Farshiruem mafua paluga e ala i se incision i le manava. Utu i vavae tino afifi i le pepa alumini salalau atu i luga o se fata ma le vevela i le vaa 200 ogaumu tikeri mo le 30 minute. Ina ua mavae lena, ua tatou faalautele ai le pepa alumini, sausauina suauu fualaau faisua SIA ma kuka mo le isi 5-7 minute. o le mautinoa o le iʻa maua momoi agamalu ma suamalie lenei. O lea, tao iʻa i totonu o le ogaumu ua saunia! Auauna atu ai e sili pe a ma sliced faaaogaina lea o le tipolo. Ma o lenei tanoa tele momose, e le gata vevela, ae malulu.

Afai ua faaali recipes iʻa lou pusaaisa faavela e le tatau ona faatapulaaina faapitoa e tao i le umu. Ina ua maea uma, e mafai foi ona tao pe faigatā. Gata i lea, supo lava momose o lenei iʻa.

Fua mo SIA tunu

Ina ia faia lenei ipu e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o le vaega nei: a iʻa tino mate o tele auala, o le ulu e lua o aniani mumu, o se tasi sipuniti o le meli, e tasi le sipuniti o le vineka, 0.5 sipuni ti o pepa mumu, i le 100 kalama o le vai, o se tasi sipuni o le suauu sunflower ma pepa tipolo e tofo.

SIA eviscerated, fufuluina ma aveesea le ivitu. Oti le iʻa i totonu o vaega laiti, sausauina i le masima ma le pepa o le tipolo. Preheat se falai apa suauu fualaau faisua ma falai fillets mo le tolu minute i itu taitasi. Ona faaopoopo le 50 kalama o le vai, e moeiini o le tapuni ma tuua e stew mo le lima minute, tuu lea o le iʻa i luga o le ipu mafolafola. Aniani mama ma vavae i mama afa. Tatou te tuu i totonu o le falai, i le mea muamua SIA falai. I se fefiloi ipu eseese meli, vineka, vai ma le 50 kalama o le pepa mumu. O lenei vaega tele ua faaopoopo atu i le aniani ma simmer ma le tapuni tapunia mo le 5 minute. E mafai ona e tuuina atu le fillets iʻa ma aniani i luga o le laulau.

Aso nei ua tatou talanoa e uiga i le tele o lomiga o le auala e saunia ai iʻa iʻa. Tatou faamaoni faamoemoe o le uma o lo tatou recipes le a pauu i lau tofo. Manuia le taumafataga!