Semolina: uiga ma tuufaatasiga

ua faia Semolina o saito i le olo i se vaega lautele o 0,25 mm. Ua faavasegaina e faalagolago i le cultivar. O le tusi "T" faamatala ai le oloa faia mai durum, ma o le faailoga "M" faailoa maua mai o le semolina saito.

e tatau ona ou fai atu i sa fai lava si taugata le semolina ua mavae, o lea e leʻi i ai le tufatufaina lautele. O aso nei nofoia se tulaga faatauva i isi cereals. Ipu mai semolina e matua eseese. E le na o le iloa e le porridge uma, ae faapea foi le gata i le kuka manogi, keke sisi, dumplings, desserts, aano o manu minced. Meaai vela ma lenei sana, faamalieina ma le le soifua maloloina. E le faaita o le tamaitusi gastrointestinal, peitai, ia e iloa o loo i ai contraindications patino i le faaaogaina o decoys:

1. Oddly lava, ae e le o fautuaina lenei oloa e ulu atu i le meaai o le fanau talavou. Gluten, lea o loo aofia ai i lona tuufaatasiga, e mafai ona mafua allergies ogaoga ma le manava tatā. I le faaopoopo atu, o le faiga digestive le mafai ona iʻu atoatoa o le tamaitiiti le semolina. I lalo o lana uunaiga microflora intestinal eseese i se auala e worsens le mitiia o le uʻamea ma vitamini D, ma mucopolysaccharides, o vaega taua foi o semolina, e mafai ona mafua necrosis o villi intestinal.
2. ua contraindicated Semolina i faamaʻi celiac - o se faamaʻi tuʻufaʻasolo mai i tupuaga i ai so o se oloa o lo o aofia gluten, ua faasaina le faaaogāina;
3. Ova o le puta.

meatotino aoga o semolina

O lenei karite o loo i ai le tele o māsoā ma porotini, ae maualalo i le fibre. I le faaopoopo atu, e le mauoa foi lona vitamini ma tuufaatasiga minerale faatusatusa i isi cereals.

ua mitiia lenei oloa sana i le tamaitusi gastrointestinal maualalo, o lea e semolina masani ona aofia ai i le meaai o gasegase oe na faatino se taotoga i le manava. Semolina foi aoga mo pathologies matuitui ma faaumiumi o le faiga digestive. I tausaga le matua, e mafai ona faaitiitia ai le salinity o le toto ma uaua tetele. E le gata i lea, ua talitonu e faapea o le faaaogaina o decoys faaitiitia ai le tulaga lamatia o le kanesa Colón.

Semolina: tuufaatasiga

E iloa i le semolina loo i ai se aofaiga tele o porotini ma carbohydrates. O le mataupu i totonu o le gaʻo ma alafua i totonu o le itiiti. Afai tatou te talanoa e uiga i le aano vitamini, e taua manatua B vaitamini ma acid folic. O le macronutrients oi ai i phosphorus semolina, potassium ma magnesium, sodium ma kalisiu, o microelements - uʻamea, manganese, apamemea ma le metala paʻepaʻe.

O le anotusi atoa kalori - 360 kcal i le 100 kalama o sana.

E taua le matauina e faapea o le semolina absorbs susu, matūa faatumulia ina vave ma matua faateleina ai le aofai. e tatau ona manatu i lenei mea pe a kuka. E tatau ona tausisi recipes ona density predetermines soona sili semolina o le oloa mulimuli i deteriorate ana meatotino tofo. I le faaopoopo, e tatau ona soloia i le sauniuniga o cereals porridge i pupuna le vai po o le susu i vaega laiti, ae o le fatuina o le malosi, e fesoasoani e aloese mai le faavaega o lumps tele. Taua: O le kuka taimi e tatau ona sili atu nai lo le lua minute. I luma o le auauna atu i luga o le laulau, e talafeagai ona tuuina atu faʻatū mo le itiiti ifo i le 15 minute.