E faapefea e kuka le fatu ai le suāsusu condensed

Nati ma condensed susu - a fiafia taulimaina e le gata i fanau, ae faapea foi tagata matutua. O loo i ai se mea uiga ese e leai se mea, aua o le tofo tulaga ese o condensed susu, shortbread, ma e oo lava walnuts le mafai ona faatusatusa i se isi lava mea. O le mata faleoloa taufetuli mai se filifiliga tele o goodies, ae o nisi taimi e manao ai se mea i le fale vela i ona lava lima. I lenei mataupu o le a outou e le gata e faitau le fua mo se anagata fiafia i ai, ae ia aoao foi e uiga i le faamanuiaga o nei oloa.

E faapefea e kuka le paluga i luga o nati

O le ae manaomia:

• 3 fuamoa;
• Mataupu 0.5. suka;
• 250 g o margarine;
• 3 tbsp. falaoamata;
• 0.5 h. L. masima;
• fefete, vineka toe totogi;
• ma, o le mea moni, o le foliga o le apa tao.

Ia le fuamoa ma tuueseese le whites mai le yolks. O le uluai faataatia ese, ma mash le yolks ma le suka seia uiga sinasina (e sili e faia ai i se mea palu). I le liusuavai margarine, faaopoopo le falaoamata ma le suka pauta ma le yolks fuamoa. Lomi le paluga (e tatau ona mau). Faaopoopo le masima i le porotini - whisk seia a foam malosi. Latou foi auina atu i le paluga, ma e oo lava faaopoopo atu i ai 0.5 h. L. fefete, tineia vineka. Ona mafai lea ona galulue i ni auala e lua, e fuafua i le ituaiga fatu ma condensed susu e te fia.

O le auala muamua

Afai e te fia masi, condensed susu e uu, ae aunoa ma se faaopoopo, ona faagasolo e faapea. Faataavale le polo o le paluga, tuu i latou i le tulaga o le fatu ma tao. O le maeʻa kuki tuu le susu condensed ma "kelu" e afa e lua.

O le auala lona lua

Ae afai e te fia fatu, mo se faataitaiga, i condensed susu ma walnuts, ona faagasolo e faapea. Ina ua latou o loo kuka, ave se vaega o le ate (E mafai ona avea ma se mea e maua mai le foafoaina) ma tuʻimomomoina ai. Faafefiloi crumbs ma condensed susu ma nati tataina. O le taunuuga o le suia o faatumu recesses nati. e mafai ona pritrusit suamalie saunia suka pauta.

Kalori meaai e sili ona fiafia

Kaloriynst susu condensed e matua maualuga - 320 kcal i le 100 polokalama o oloa (56 kalama o carbohydrate, gaʻo, ma le 8 kalama o le 7 kalama o porotini). ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea i le faagasologa o le saunia o se susu faasagatonu e maua, o le taimi lava e faateleina ai lona taua malosi. E ui lava i caloric, e aoga tele lenei oloa, ona ua taofia ai le tele o mea taua o loo aofia ai i le suāsusu, e pei o kalisiu ma porotini susu.

Motugaafa nutritionists

O le drawback tele o condensed susu e faapea o loo i ai le tele o le suka. O le mea lea, nutritionists pepa faataga o le aai nati ma condensed susu e pei o se gata i le fua pe itiiti ifo meaai suamalie caloric, ma condensed susu lelei ma le lauti, kofe ma isi vaiinu, i lena e mafai ona faaopoopo nai lo le suka. Afai e te faaaogaina lenei suamalie e pei o se oloa standalone, e fai lava si mafai i le lumanai, faaleagaina ai le mamafa faaopoopo outou fuainumera. Mo le faatusatusaga, o le atoa Faletupe o condensed susu o loo 1200 kcal, ma le fua faatatau i aso taitasi o se tagata o ia lea i se meaai - 1400 calories.

susu Condensed mo tamaiti

Fanau o le manaomia e faaaoga lenei oloa i aofaiga e le faatapulaaina. Suamalie i le aofaiga tele e mafai ona taitai atu ai i le solia o le faagasologa metabolic o le tino, lea e leaga mo lo latou soifua maloloina ma fuainumera. Ae e le faapea ai e tatau ona faatapulaaina matua fanau suamalie, ia latou maua ai se aofaiga faapitoa o lou meaai e fiafia i ai, ona o le a leai se faafitauli i lo latou soifua maloloina.

iʻuga

Nati ma condensed susu e masani lava ona tao i aso malolo, i faaiuga o vaiaso, po o le na o le diversify latou meaai i se mea momose i se aso o le vaiaso. Aua le faafitia o oe lava le fiafia e fiafia i le tofo tulaga ese o lou fiafia suamalie.