E faapefea e kuka pateta palu?

Palu pateta - suamalie ma se ipu e sili ona fiafia laitiiti. E tele recipes o le auala e kuka pateta palu. O le a tatou vaai atu i nisi oi latou, ae muamua ia talanoa e uiga i le auala, i le mea ipu e mafai ona e maua lenei fualaau faisua. Lea o le dumplings lenei, taavale, kuka manogi eseese. Palu pateta e masani ona auauna atu i taligaʻimoa, aano o manu (moa, povi, puaa, ate lapiti) ma fualaau faisua.

Vaitamini ma calories

E toafia calories i palu pateta ma le mea vaitamini o loo i ai? 100 kalama o lenei ipu o loo i ai 92 kcal. 100 kalama o fualaau faisua masoa - 77 kcal. O loo i ai se aofaiga tele o vaitamini ma minerale: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H ma itu, kalisiu, māsoā, phosphorus, magnesium, potassium, teio, uʻamea, chlorine, sodium, metala paʻepaʻe, vaimū, kopa, chrome ma isi.

recipes

Sei o tatou talanoa e uiga i le auala e saunia pateta palu. Vaega: O le mea moni o le pateta, o le a manaomia 1 kg (pe afai e leai se le kamupani e sili 4 tagata), pepa ma le masima e tofo, susu (180-200 kalama), pata (50-75 kalama). Sauniuniga:

1. mulumulu le tubers, faamama, oti i fasi (i so o se ituaiga, e pei ona e manao).

2. Tatou te talanoa ai o le ulo ma faatumuina i le vai malulu.

3. Tuu i luga o le ogaumu ma kuka i luga o le vevela maualuga seia oo pupuna. Ona tatou faaitiitia afi ma kuka uiga 12-15 minute.

4. Vaitau i le masima.

5. Siaki saunia tui po o le naifi, pateta e tatau ona vaivai ma pupuna filemu.

6. E tatau i le vevela o le susu (pe afai e te faaaogaina le malulu, o le a avea outou pateta se paolo mataga o le efuefu).

7. O le tolkushkoy nei mash pateta.

8. O le faaaogaina o le mea palu, amata sasaina palu pateta, lemu liligiina le susu. O le a liliu atu ea ma agamalu.

9. Faaopoopo le pata ma lelei uma. saunia pateta palu. Manuia le taumafataga!

E faapefea e kuka pateta palu i multivarka? Ina ia faia lenei tatou te manaomia se 1 kilogram o pateta, kulimi (po o le susu), 100 ml., Pata, e tofo i le masima ma le pepa.

laasaga kuka:

1. Fofoʻe ma soni le fualaau faisua.

2. Faasoa multivarku ma sasaa i le vai malulu (ina ia teisi aofia pateta.

3. Vaitau i le masima.

4. Afai e manaomia, ia tuuina atu lau faga mo le tofo.

5. Moeiini le tapuni ma tuu i ai le faiga manaomia (faitau le faatonuga i le masini) mo e uiga i le 20-50 minute, ua faalagolago i luga o lou Multivarki.

6. Tuu le pateta i se apa sauni e alualu i luma ma tolkushkoy.

7. Faaopoopo le kulimi po o le susu. lelei uma.

8. Faaopoopo i ai se pata itiiti.

I le toesea o le kulimi (po o le susu), e mafai ona faaaogaina mayonnaise. O isi fautuaga o loo faaaogaina i le tulaga mulimuli o le lega fuamoa, lea e aumaia foi lightness. Saunia ma sisi faigata. tulaga le faatagaga o pateta palu suamalie - e tatau ona lelei-vela, e aunoa lumps. Aua le tuua o loo faatoilaloina le tubers e aunoa ma le vai, latou vave faapouliuligia. E le manaomia ma le tuua e faʻasū i le vai mo se taimi umi, ona o lenei vaitamini leiloloa.

pateta faamanuiaga

pepa faataga o le matutua ipu mai pateta, lea faaleleia manatua ma galuega tauave faiai, e aoga lenei fualaau faisua mo le loto. Pateta ua meatotino diuretic ma ua faaaogaina i le faamai Fatugao. E maua tuberozin fasiotia le bacillus tubercle.

I lenei mataupu o le a tatou tali atu i le fesili e uiga i le auala e saunia pateta palu. Ia lototele, faataitaiga, ma outou uma o maua. manuia!