E faapefea e kuka risotto vegetarian i ni auala e lua?

Vegetarianism i tausaga talu ai nei ua avea lava taatele i le lalolagi, e aofia ai i lo tatou atunuu. Ae peitai, e le o tagata uma iloa meaai e aunoa ma mea e 'ai e mafai ona e le gata i aoga, ae faapea foi eseese ma tele momose. O le mea moni e faapea aai vegetarians uma na o fua ma salati fualaau faisua - mea sese tele. Ma tatou te faamaonia ai, kuka pilaf suamalie vegetarian.

O le faavae o lo tatou pilaf o le a le lava lea e tasi e pei o lena o le masani - mati. E mafai ona faia so o se umi-saito, ae e sili atu le faaaoga o se tuufaatasiga o lanu enaena ma araisa vao. Muamua, aua o le ipu e sili atu ona aoga, ma lona lua, o le a vaavaai lava faagaeetia. I le isi vaega e mafai ona miti.

Pulou aitu ma le araisa - se afitusi atoatoa

O le a tatou faaali atu le auala e kuka le pilaf i le fale mo recipes manaia lua, lea diversify tele lou menu. O le auala muamua - ma pulou aitu. Carrots ma aniani (pe a manaomia) ma vavae i ni fasiie manifinifi falai i ai le suauu o fualaau aina. A itiiti mulimuli ane, faaopoopo atu i ai se tuaniu e pepa suamalie ma pulou aitu sliced. Tusa ma le lua minute mulimuli ane, e mafai ona faatumulia ai le araisa fufuluina. Sasaa le vai pupuna uma lenei matagofie mo uiga i tamatamai lima e lua, o le masima ma le pepa, tuu se fasi lora ma kelove kaliki.

E faauma a tatou vegetarian pilaf ma se tapuni ma tuua languish i vevela maualalo mo le afa itula, atonu teisi. E maua se tele manogi, matagofie ma, e leai se masalosalo, o se ipu momose. I le ala, mo le faia o le faaaogaina sili o le ulo mo pilaf, ae le talafeagai ma apa loloto ma puipui mafiafia.

fua mago faaopoopo exotics

O ni nai isi atunuu pilaf vegetarian e maua e ala i le fua lona lua. Mo ia, o le a tatou le faaaogaina ai pulou aitu, ma ave mago apricots, vine ma nati paina. Muamua, o lo tatou fufui fua mago, apricots mago vavae i ni fasiie po cubes. Kaliki ma aniani falai i ai le suauu olive, faaopoopo le apricots ma le araisa. O ni nai minute faalavelave paluga e risinka taitasi na coated i le suauu. Faaopoopoina o le suavai po o broth fualaau faisua, simmer mo le 15 minute Ona faaopoopo le vine, nati saffron ma paina. Tatou kuka mo 5-7 minute ma tape le afi. Vegetarian leaga ma nati ma mago fua saunia.

e mafai ona faia vaega mo pilaf i luga o le mata, ma faaopoopo teisi atu o mea e te alofa i ai, ma le isi foi itu, e faaitiitia ai nisi vaega lē alofaina. I le ala, ae le o nati paina e mafai ona faaaoga cashews po walnuts - latou te tuu atu le ipu a le tofo faapitoa.

Fesuiaiga i le autu pilaf ...

O nisi fatu o loo faaaogaina nai lo le chickpeas, o se sui o le aiga legume. E, faapea foi ma araisa, e tatau ona e faia muamua o faʻasū ma kuka mo le tusa o le afa itula. O le a tuuina atu lau taumafataga porotini fualaau faisua manaomia tele ma faia ia sili atu ona faatumuina.

A o pilaf ma pulou aitu, o iinei foi o faapitoa i lou lima mea uma. Ave le tagata e fia: papae, chanterelles, faisua pulou aitu, po o se tuufaatasiga o ni nai ituaiga. Faataitaiga ma mea manogi. Mo se faataitaiga, e lelei mo lenei cardamom fua, kumina, Koriano, paprika.

I le ala, e mafai ona e oo lava i meaai vegetarian pilaf. Afai e te maua ai se mauaga o le multivarka, e faigofie e pulea ma e oo lava e aunoa ma le suauu. Na ona liligi vaega uma pilaf i avanoa, filifili le ala manao ma faatagaina ai e saunia ai le au. A o oe o pisi i le faia o isi feau i le fale, o lenei fesoasoani o le a saunia ai oe o se taumafataga maloloina ma momose. Manuia le taumafataga!