E faapefea e kuka taavale fualaau faisua

cuisine Iapani i aso nei e matua lauiloa. I le lalolagi e fiafia tagata e 'sushi ma taavale, vela i le tele o auala eseese. Nisi taimi o le tuufaatasiga o vaega ia i latou atonu e le atoatoa e masani ai. Mo se faataitaiga, gauai faapitoa e tatau ona taavale o fualaau aina. E faaopoopo atu i ona anotusi maualalo kalori, o nei oloa e aoga tele mo le tino o le tagata. Mo se faataitaiga, mafaufau i nisi o filifiliga sili ona manaia mo a latou sauniuniga.

Mo vegetarians moni

Lagolagoina e mafai ona taavale vegetarian aina meaai, e faaaoga ai nei vaega autu: 2 zucchini, kukama, carrots, pepa pod suamalie ma se vaega itiiti o le sisi kulimi.

Ina ia saunia lenei ipu e manaomia:

1. faaeteete vavae Zucchini uumi i ni fasiie tutusa i le tulaga o lipine manifinifi. E sili atu ona faaaogaina se naifi faapitoa.
2. Solofa le fualaau faisua totoe i ni fasiie.
3. salalau sisi zucchini tusitusi. Vaega e le tatau ona matuai mafiafia.
4. Mai le tasi tuluiga e tuu i luga o lona itiiti ma le suia o fualaau aina.
5. Mimilo roll, faalelei afifi ou tamatamailima i oloa manifinifi fasimea.
6. Laveai le pepa i se ipu ma le faataapeapeina, e talafeagai ona ati le itu o le a skewer laiti po o lāʻau fulunifo masani ai.
7. Faia foi ma le isi vaega o le fasi pepa zucchini.

Maua le uluai, ae e matuai suamalie lola o fualaau aina. Suasua ma flavorful, o le a mautinoa lava ona talosaga tetee i ili o meaai maloloina. I mataupu faavae, ina ia saunia ai i latou, ae le o le avea ma se vegetarian.

Taavale utu i vavae, ma fualaau faisua

Afai e te suia a itiiti se vaega o le fillings masani, e mafai ona latou maua taavale fualaau faisua aulelei manaia. I lenei tulaga, o le taotoga o le a manaomia: 200 kalama o araisa, ma o ia lava Adyg sisi 1 avoka, 5 kalama o le masima, 2 ipu vai, kukama, pepa afa pod ma le 4 pepa nori.

Saunia e taavale i le ala e masani ai:

1. Muamua, e talafeagai ona faatumuina araisa i totonu o se ulo ma faatumuina i le vai, faaopoopo masima ma kuka mo le 20 minute seia oo ina maʻi fulafula ese le vai uma. O le oloa uma e tatau ona malu ifo malie. O le a manaomia 1-2 itula.
2. na faaeteete vavae le vaega o totoe i ni fasiie o mafiafia itiiti ifo i le 5 millimeters.
3. Salalau atu i luga o se laulau fala ma tuu i luga o lona pepa o limu fetaomi.
4. Le afa o le fogāeleele uma e ufiufi araisa nori. Ona taavale i le faataapeapeina, e tatau ona lelei compacted.
5. I le isi itu e tuu se vaega o le faatumuina saunia.
6. Sii le pito o le fala ma mimilo mau fesoasoani tamatamailima le oloa i totonu o se lisi. E le manaomia e piilima malu lelei foi i ai. I lenei tulaga, o le pepa o le mafai ona e tu ma loimata. Tuua mo faapipiia 3 cm, ma le faaeteete vavae le malologa o le nori ma se naifi maʻai. Ona o lea, e tatau ona pepelo le preform le itiiti ifo i le 10 minute.
7. pito naifi teuina, ona o le vaega o totoe o le coil vaevaeina i ni vaega se ono tutusa.

O Rolle masani fafagaina sosi soy, ginger tuu fagu, wasabi.

taavale Spring

E faapefea isi kuka taavale fualaau aina? e mafai ona fetuunai le fua e le gata i le tuufaatasiga o le faatumuina. Mo se faataitaiga, ia matagofie "taavale tautotogo" faia o panikeke manifinifi araisa. O le a manaomia le suite o oloa: nisi araisa panikeke, fualaau faisua (carrots, kukama, Saina kapisi, pepa, green aniani, avoka, cilantro), o se sipuni o fatu sesame, sosi soy, ni nai "tabasco" toulu ni, faapea foi sesame ma olive suauu.

O le kuka faagasologa e aofia ai ni laasaga e sosoo:

1. Fualaau faisua vavae i julienne (e le manifinifi tele) ma tuu i totonu o se ipu. E faaopoopo foi fatu, sosi ma le suauu tabasco. Ina ia tofo i na sili solo le manogi le faatumuina, e mafai ona ulufale atu i ni nai mataua o le sua o le tipolo. Products manaomia e palu lelei.
2. Taitasi pancake muamua 20 sekone fufui i le vai, ma salalau i luga o le laupapa faaumatiaga. I le ogatotonu tuu le faatumuina ma afifi le teutusi oloa.

'Ai taavale e tatau ona fufui i soy (po o isi) sosi. e mafai ona o so o se tuufaatasiga o le faatumuina. o le a faalagolago uma i latou lava e fiafia i le tofo ma le iai o oloa faapitoa.

Taavale i totonu o le paluga

Nai lo o le faaaogaina o pepa o paluga nori "filo", e mafai ona kuka taavale lelei o fualaau aina. I le fale, ia faia i ai a le vave. Manaomia le vaega nei: 15 pepa o le paluga "filo" 300 kalama o tātupu pi, carrots 2, o le afa o le ulu kapisi Saina, 2 pepa suamalie, zucchini 1 si mo vineka sushi ma le suauu olive.

O le auala o le sauniuniga o le taavale, i mataupu faavae tumau pea:

1. Muamua e tatau ona e faia fatuālavai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona rinsed pi ma mago ma faamama soni carrots lelei e faaaoga ai se grater faapitoa mo cuisine Korea.
2. ua gaugau uma oloa i totonu o se pesini, liligi o le vineka ma tuu i marinate mo le itiiti ifo i se ulugalii o le itula.
3. Pepper e ausa i le ogaumu, ona ave ese lona tino ma aveese fatu uma. Totoe pulp ua oti faafuaseʻi.
4. Kapisi solofa mamanuina lelei.
5. vavae Zucchini i ni fasiie mama.
6. I luga o se laupapa vavaeina ona taavale atu le paluga.
7. Faasoa atu ia te ia vaega saunia, ona tapunia le auala masani uma. Totoe pito "filo" e tatau ona iai sina vai ma kelu.
8. Fry i le pata i le vevela auala seia oo i le laualuga o le pancake foliga enaena auro uiga.

O taavale manaia e 'ai uma e lua vevela ma le malulu.

Lola o Mekisiko

Faaaogaina o Mekisiko recipes meaai, e mafai foi ona kuka a roll suamalie o fualaau aina. Ata o le ipu uma silasila lava appetizing. Mo le sauniuniga o le oloa nei e faaaogaina: 1 tortilla, 10 kalama o le pepa, 50 g o sisi vaivai kulimi, 5 kalama o le sosi chili, ma afai e manaomia, e mafai ona faaopoopo se tamato itiiti, sālaki 'aisapeka', aniani Crimean ma "Salsa" sosi.

Saunia meaai vave lava:

1. O le laasaga muamua o le palu lelei le sosi chili ma sisi.
2. ua salalau mafolafola le vaega tele e mafua.
3. Faaeteete vavae i ni fasiie manifinifi fualaau uma ma tuu i latou i le ogatotonu o le tortilla.
4. Nana ia le keke i le lisi, ma vavae i ni a la carte ai.

E masani lava, e pei taavale o loo auauna atu ma le masani Mekisiko "Salsa" sosi. E mafai ona muai faatau mai i le faleoloa po o le faia lou lava. Ina ia faia lenei mea, melenko solofa pepa logo, tamato, aniani, laau (pasili, Basil, aneto) ma seleri. Ona na o le manaomia e faaopoopo a kesiupa itiiti, ma a fefiloi lelei.