E faapefea e taofi snoring i le fale

Oe o se tasi oi latou o le fasefulu-lima pasene o tagata, lea, e le itiiti ifo i nisi taimi tāgulu i le taimi moe ma mafaufau e uiga i le auala e taofia snoring i le fale? Aoao i le auala e feagai ai ma auga lelei.

e le gata po Snoring disrupts moe maloloina oi latou o siomia oe. O se galuega masani foi o apnea moe (syndrome apnea), lea e mafai ona taitai atu ai i faamaʻi coronary loto. Aua le lamatia e faaaoga ai se fualaau mo le togafitia o snoring i le tulaga o sprays ma pills ua faatau atu e aunoa ma se talavai. Nai lo o le tofotofoina i le soifua maloloina, maua ai le auala e togafitia snoring i le fale.

moe maloloina ma snoring

Amata i le suia o tulaga o loo momoe. Pe ae taoto i lou tua, o le gagana ma le gutu filemu agai atu i le tua o le faai, e tau atu i se leo vibrating i le taimi o le moe. O le tulaga i le itu e mafai ona foia ai le faafitauli. aluga Long e lagolagoina ai le tino atoa, e fesoasoani e maua ai se tulaga lelei ma le faatagaina liliu i tua i le taimi o le moe. O se manatu manaia tele, lea aloese liliu i lona tua i lona moe, o le faapipii o ni polo tenisi i le tua o le ofu moe.

Afai e te maua le faafitauli moe i lou itu, taumafai e momoe i se tulaga reclining, ina ia tatala le airways.

Ae peitai, ina ua suia e le taofia ai le tulaga snoring, e le taumate oe mafatia mai abstruktivnogo apnea moe. Ona e manaomia ona e vaai i se fomai, nai lo le saili ni auala i le auala e taofia snoring i le fale.

O se matafaioi tele i le puipuiga o snoring o tulaga lelei le moe. Galulue i le leva o le po ma taitai malolo lava i le vaivai o le tino. O se taunuuga, e matua loloto lou moe, ma le maso avea flabby e taitaiina atu ai snoring.

E mafai foi ona taumafai e suia le aluga. Allergens i lou potumoe, po o ae i luga o le aluga, e mafai ona faatupu atili lenei faamai. Aua le manu i luga o le moega, ona oo latou fulufulu mamoe, ua inhaled e ala i le isu ma le gutu e mafai ona mafua snoring. Faʻasavili le moega i le itiiti i le faatasi i le vaiaso ma suia lino itiiti ifo i le faatasi i le masina.

Ia faaeteete foi i le aluga faapitoa aneti-snoring - latou tatalaina le airways, ae o le mafuaaga o le tiga i le ua ma cuffs.

E faapefea e taofi snoring i le fale

Afai e te tāgulu e ala i le isu, e tausia o unblocking le airways. Colds ma isi faafitauli e mafai ona taitai atu ai i blockage nasal. Ona o lenei, e pasi le ea exhaled e ala i le pogaiisu i se faaili. O le auala sili e tatala ai le airways, a taele vevela i luma o le alu i le moega po o le faaaoga sami masima mo taelega. O le patches mo le isu e sii ae ai le isu e tuuina airflow faigofie.

e mafai ona taofia leiloa Weight snoring, ae e le masani ona faitio i le tele o tagata paʻupaʻua e uiga i lenei faamai. Afai e amata ona e tāgulu ina ua uma ona maua mamafa, e tatau ona foia leiloa mamafa lou faafitauli. O le tuputupu ae o le pepa solo adipose i le ua malosi le uunaiga i le puipui i totonu o le faai. Faaitiitia le taunuuga lapoa i snoring.

Ava malosi ma sedatives mafai faatupu atili snoring, aemaise lava pe afai o loo e faia o mea inu Ese-faamaoniga mo 4-5 itula ao lei moe. Uma vaega mafua ai lenei tulaga i tagata e le masani ona taumafai e tāgulu.

Lē e tausia e uiga i le auala e taofia snoring i le fale, ia manatua i taimi uma e uiga i hydration lelei o le tino. A mamago, faamatuu mai le isu ma le gutu avea atili pipii ma taofia le tafe saoloto o le ea. I le taimi o le aso, e tatau ona inu se tamaitai e uiga 12 matatioata o le suāvai, ma se tagata - 16.

Afai e te manatu e uiga i le vave ona e aveesea snoring tagata momoe e sosoo atu i le tutupu ai snorer. O se auala o faalavelave tutupu faafuasei. E taofia snoring, ia le itiiti ifo le tumau, ma tuuina atu le faamoemoe o le a le ulufale atu i tagata fia moe toe i totonu o le vaega loloto o le moe, i le taimi lea e amata ai le snoring.