E faateleina cholesterol LDL: auala e faaitiitia ai ma le mea e le masani?

Cholesterol - o se mea e tatau ai ina ia feaveai uma o le tino. O loo i ai i le tuufaatasiga o membranes feaveai. Cholesterol o loo maua i le toto serum e le i lava ia, ae o se tasi o faigata faatasi ma polotini e faapea ua faaliliu atu. O tuufaatasi ua valaauina lipoproteins.

O le matafaioi o le cholesterol

Cholesterol ei ai se galuega tauave taua tele mo le tino:

• o se tasi lenei o vaega taua o le membranes feaveai, e mo lo latou permeability;
• O se vailaau mo le faavaeina o homone steroid (androgens, estrogens, corticosterone, cortisol, ma isi mea faapena.);
• i lona auai i le tuufaatasia o acids bile.

cholesterol Aofai e leai se prognostic taua i le fuafuaina o le tulaga talafeagai o ischemic ma isi faamai loto, ae o lona taua maualuga faailoa manaomia mo se suesuega auiliili o lipoprotein metabolism.

ituaiga o lipoproteins

E tele ni ituaiga o lipoproteins, ae tuuina mai na o le tagata e lua e sili ona taua:

1. LDL - density maualalo.
2. HDL - density maualuga.

O le matafaioi a latou taitoatasi ua faamatalaina matua, ma e tuusao faafeagai o le faiga o le faaletonu o metabolism lipid (HDL cholesterol ma LDL), o le fua faatatau o nei faailoga e tusa e 1,05 mmol / l ma 4.5 mmol / l. I le faaopoopo atu, cholesterol vaega ninii ma triglycerides ai. ua faamatalaina uma nei vaega i le suesuega agavaa lipidogram. ua fuafuaina lenei mea e ala auiliiliga biochemical Aofaiga o aofaiga cholesterol, LDL, HDL ma triglycerides.

LDL - "leaga" cholesterol, ma se faateleina o faasalaga e mafai ona e faailoa ai se faateleina o le tulaga lamatia o le atiina ae faamai cardiovascular. LPVN, i luga o le ese mai ai, galue o se vaega o le puipuiga e faasaga i le tulai mai o atherosclerosis.

cholesterol HDL

cholesterol LPVN tulaga faatauaina o loo i lalo 1,03 mmol / l mafai ona faailoa mai se tulaga lamatia ogaoga mo faamaʻi loto coronary ma atherosclerosis, e tusa lava po o le faasalaga cholesterol atoa. O nei fuainumera e faailoga lea o le vave mauaina o le tulaga lamatia, ma o loo faaaogaina e iloilo foi le aafiaga o togafitiga e faatatau i le tuuina i lalo lipid tulaga i le toto.

Faailoilo HDL tutusa e 1.55 mmol / l pe sili atu, i se faatusatusaga, fautua atu o le lelei po o le faaitiitia a vala lamatia mafai ai faamaʻi cardiovascular e o.

I le vaega felauai tusa ma le 25% LPVN o le cholesterol atoa.

cholesterol LDL

cholesterol maualuga taalo LDL se matafaioi autu i le atinae o le loto faamai ma e mafai ona faailoa mai se hyperlipidemia tuʻufaʻasolo mai i tupuaga. ua faamaonia lenei o se taunuuga o le tele o suesuega epidemiological ma togafitiga e faaalia foi ona meatotino atherogenic. Afai e faateleina cholesterol LDL i le tuufaatasiga ma triglycerides, o lenei tuufaatasiga e mafai ona faailoa mai ai se tulaga faateleina o le atiina ae atherosclerosis. O lenei tuufaatasiga e mafai ai i le vaaiga amata o lenei faamai. O le taunuuga o nei suesuega e iloilo ai le aogā o togafitiga, lea o loo faamoemoe i le tuuina i lalo lipids i serum.

Afai ua tuutuu ifo cholesterol LDL, atonu o le taunuuga o le lå lava o meaai po o malabsorption.

E tusa ma le 70% o le faatulagaga atoa LDL cholesterol nofoia.

ua siitia cholesterol LDL. Le a le mea e matautia ai?

I se faaupuga faigofie, o le "leaga" cholesterol (LDL) o se molecule e mafai ona oxidize ma ati i ipu toto fausia i le itu i totonu o le maa atherosclerotic. Latou matuai faalavelaveina le tafe o le toto ma e mafai foi ona atoatoa poloka le lumen o le toto vaa ma ua avea o se clot toto. O lenei e mafai ona taitai atu ai i le atinae o infarction myocardial matuitui.

O le faavaeina o sea clots i ipu toto e tuuina atu le toto i le faiai, e mafai ona ta.

Ona o le mea moni e faapea o le a faaitiitia le lumen vaa, o le toto, oxygenated, i le loto maso fafagaina i le aofaiga lava. O lenei sa faaosoosoina ai le atinae o ischemic ma isi faamai loto. Gata i lea, o le puipui vaa, ua faasagatonu maa atherosclerotic, e aveesea lo latou elasticity. Afai ua siitia cholesterol LDL, e taia uma ai le loto ma le ipu.

Faateleina le maualuga o LDL e mafai ona faaosofia ai le atinae o manuʻa atherosclerotic o le lala pito i lalo, ma cholelithiasis al iā.

cholesterol LDL: o le fua faatatau mo tamaitai ma alii

Mafaufau i le tulaga faatauaina e masani o le cholesterol LDL.

I le laulau i luga faaalia ai le auala, e fuafua i suiga tausaga ma ituaiga, o se tasi o vaega i tele talaaga lipid - cholesterol LDL. o teisi ese le masani mo tamaitai mai le tagata. ua tatau ona totogi lenei e eseesega hormonal le va o le itupa. faatauaina masani o LDL i tagata taʻi 20 i le 60 tausaga o si maualuga atu nai lo o se afa lelei. Peitai, i tausaga mulimuli ane, suiga mea uma, ma cholesterol LDL (le masani) i tamaitai ma taofi ae ma faatinoga o galuega a tagata ma e oo lava avea teisi maualuga. Lea ua aafia i le leai o homone tamaitai i menopause.

Foi i lona tulaga e mafai ona aafia ma sootaga faaitulagi. Mo se faataitaiga, o le faasalaga o le cholesterol i le nuu o Initia ma Pakisitani e teisi maualuga atu nai lo i latou o isi tagata eseese.

Mafuaaga mo le faateleina o LDL

I le faateleina o le fua faatatau o LDL mafai ona aafia ai le tele o itu:

• vala ona lelei - taumafa matitiva;
• olaga insufficiently toaaga;
• faaletonu metabolic - ova o le puta;
• le ulaula;
• faasaunoa i le ava malosi;
• faamai endocrine - suka, hypothyroidism;
• toto maualuga;
• faamai o le ate;
• hyperlipoproteinemia tuʻufaʻasolo mai i tupuaga.

Le auala e iloa ai le cholesterol LDL?

E iloa ai le tulaga o le cholesterol lava e foai toto mai se uaua i le potu togafitiga o so o se falemai. E manaomia ai se igoa na faailoa mai le fomai mo le auiliiliga cholesterol LDL. E mafai ona maua i le taliaina i le fomai, cardiologist, fomai tipitipi, po o le suesueina muai faafomai.

Toto i auiliiliga cholesterol LDL tatau i le taeao i se manava gaogao. I le afiafi, e manaomia e le tausami lea i meaai puta, ma meaai o le afiafi e tatau ona i ai se taimi mulimuli ane nai lo 19,00. A leai, e mafai ona teisi faaseseina le fuainumera cholesterol moni.

e mafai ona maua le taunuuga o le iloiloga i le aso nei. Afai e foliga mai ua faateleina cholesterol LDL, o le togafitiga ua faatonuina e se fomai. I le tulaga o le aofaiga cholesterol i 10 mmol / l ma e mafai ona ofoina maualuga vaega LDL le taliaina i le iunite tausiga coronary po faatulagaina togafitiga outpatient. Atonu, ua fautuaina statin togafitiga. Afai ua siitia cholesterol LDL, faapea foi ma auala e aoao ma lē pharmacological te le fesoasoani, e mafai ona tofia le statin mo le olaga.

Le tuuina i lalo cholesterol aunoa ma vailaau

Ao lei amataina cholesterol-tuuina i lalo fualaau oona, e tatau ona e taumafai e faia lenei mea ma a faapitoa meatausami ma faamalositino. Auala e tuutuu ifo i lalo cholesterol LDL aunoa pills? e mafai ona fesoasoani faatinoina feololo le aunoa i le foiaina o le lomiga lenei. Le o alu atu i le faamalositino ma aoao malosi iina. Afai e leai se faamaʻi o le faiga cardiovascular, e mafai ona faia jog laiti 30-minute i lo latou taimi avanoa, ae e tatau ona e tausia se mata i luga o le uaua. E le tatau ona i luga o le masani e sili atu i le 80%, o lona uiga ina ua tuanai le uaua jog 100-140 sasa i le minute - .. E le masani. Ma ina ua mavae 5-10 minute, e tatau ona ia toe foi atu i lona tulaga faatauaina masani - 60-80 sasa i le minute.

O nisi taimi e contraindicated tamoʻe, i le tulaga lenei, o le o le a tali tonu a savali 40-minute i se saoasaoa e masani ai.

Diet e Cholesterol Lower

I le taimi lava e tasi e tatau ona suia gaoioiga faaletino latou e fiafia i le tofo. E faigata e fai, ae o loo tatou talanoa e uiga i le soifua maloloina, o lea e tatau ai le laasaga lenei.

E tatau ona aveesea mai i le meaai oloa uma, lea e aofia ai le tele o le gaʻo faatumulia. E aofia ai:

• sausages uma;
• oloa mea uma;
• Uma keke ma pastries, keke ma masi;
• aano puta;
• gaʻo;
• suauu fualaau faisua (vagana soy, rapeseed ma saito);
• kulimi ma kulimi oona;
• mayonnaise;
• cheeses faigata.

Fua, fualaau faisua fou ma sua fou mai ia i latou, i luga o le ese mai ai, ua fautuaina ina ia aofia ai i lau meaai. iʻa Gataifale le a avea foi le aoga, o lona uiga. A. O loo i ai le Omega-3. Faapitoa lava le aoga sardines ma samani, ae le tatau ona faamasima pe falai iʻa. E sili steamed po o le tao i le umu.

Nai lo o le lauti lanumeamata vaivai foi i nisi tulaga faaitiitia cholesterol, t. K. E aofia flavonoids, e mafai ona latou faamalosia ai le pa o ipu toto.

O nisi tagata tomai faapitoa talitonu o le inuina le uaina mūmū i aofaiga itiiti lava e mafai ona faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol leaga. Isi saienitisi i le faamatalaga e le malilie ma fai mai o le ava malosi, e oo lava i inumaga itiiti, ua mafua ai le faaleagaina o le tino. O le mea lea, o lenei faiga e sili ona lelei e tolopo i le umi e leʻi oo mai i tagata atamamai uma se maliega.

E lelei faavaeina o loo i ai oloa, faaaogaina soo o lea e le mafai lalo cholesterol i le 10%. E aofia ai:

1. Nati - e mafai ona latou faalavelave i le mitiia o gaʻo faatumulia e le tino. Ae e tatau ona faatapulaaina lo latou faaaogaina (e le sili atu nai lo 10-12 iunite i le aso), t. Ina ia. Ua maualuga tele latou i calories.
2. Cereals - sana, karite ma le araisa'aivao ma bran aofia ai alafua talafeagai mo faʻamalūga lelei.
3. Soy, nai isoflavones aofia ai i totonu, e mafai ona tuuina i lalo cholesterol LDL.
4. Polyunsaturated suauu fualaau faisua (soybean, linseed, pinati, canola ma saito) ma cholesterol maualuga i le meaai e mafai ona e 'ai. O nei ituaiga o suauu o loo i polyunsaturated acids puta e mafai ona tuuina i lalo cholesterol. E fautuaina e faatumu o latou salati.
5. e tatau ona avea iʻa Gataifale itiiti ifo i le 3 i le vaiaso e aofia ai i le meaai.
6. So o se fua ma fualaau faisua o loo soluble alava, latou te fesoasoani e aveesea le tino o cholesterol LDL. Faapitoa lava le aoga e aofia ai i le meaai o le kapisi, carrots, fua citrus, apu ma apricots. pi lekiumi aemaise aoga.
7. E talitonu o kaliki, aemaise lava i le tuufaatasiga ma se tipolo, e mafai ai ona faamama o cholesterol plaques ipu toto. O nei oloa e lua o se vaega o se vaega tele o recipes lauiloa e faamama ipu toto ma le tuuina i lalo cholesterol.

Afai cholesterol LDL lalo masani, e le manaomia ai togafitiga lenei tulaga. Atonu o le a le taunuuga o matitiva taumafa ma maualalo diets kalori. I lenei tulaga, e tatau ona e toe foi i tua i se meaai paleni. o le a avea lava lenei.

fualaau faasaina togafitiga

E liliu atu o le faateleina o le cholesterol LDL taalo se matafaioi autu i le atinae o atherosclerosis. Ina ia taofia le faavaeina o lenei faamaʻi ma ona faafitauli, o le tulaga e tatau ona e mataituina pea lenei mataupu, aemaise lava pe afai o loo i ai se predisposition i lona faateleina. Afai ua siitia cholesterol LDL, togafitiga e tatau ona faatinoina i ai se cardiologist.

Afai meatausami ma faamalositino ua le fesoasoani i le feagai ai ma tulaga maualuga o le cholesterol, e tatau ona faatonuina e se vailaau fomai. E mafai ona:

• statins;
• Niacin (acid nicotinic);
• fibrates po o masima acid fibric lea faaitiitia ai le tulaga o le triglycerides ma LPVN faateleina ma faaitiitia faasologa o le "leaga" cholesterol vaega - LDL;
• sequestrants acid bile;
• inhibitors mitiia cholesterol (sauniuniga "Ezetimibe");
• faaopoopo meaai o loo i ai i lona tuufaatasiga o Omega-3 acids puta.

statins

E tusa statins tatau ona talanoa i auiliili. O i latou o mea vailaau lea e mafai ona faaitiitia ai le tuuina atu o enzymes. E aunoa ma i latou, e lē mafai i le tuufaatasia o le cholesterol i le tino.

E taua ona manatua e manaomia ona e ave statins eseese mai isi fualaau faaitiitia cholesterol ma e le mafai ona o faatasi ma intake o sua kerapeferuta. ua mafua ona o le mea moni e faapea o le tuufaatasiga lenei o kerapeferuta o loo aofia ai mea e mafai ona aafia ai le ate enzyme nafa mo le solia i lalo statins. O lea, accumulates le tino le faateleina o faasalaga o statins, e sili atu nai lo mea ua tatau ai. O lenei e mafai ona taitai atu ai i fausaga faaleagaina ate ma maso.

O le mulimuli i ituaiga o statins taatele i Rusia:

• O le fualaau faasaina "Lovastatin" - e mafai ona faaitiitia cholesterol e 25%.
• O lona uiga "Fluvastatin" - maualalo cholesterol e 29%.
• Medicament "Simvastatin" - faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol e 38%.
• O lona uiga "Atorvastatin" - e mafai ona tuutuu ifo i lalo o faasalaga cholesterol e 47%.
• O le fualaau faasaina "Rosuvastatin" (lona isi igoa - "Merten") - o le iloa lautele statin sili ona lelei e faaitiitia cholesterol oo atu i le 55%.

statins faalenatura

E lē gata i medicaments, i le natura o loo i ai le tele o laau o loo i ai statins faalenatura, ae o le faasalaga o nei mea i le laau tele o mea e itiiti ifo nai lo le inumaga. Ae peitai, e mafai foi ona faaaoga e faia ai.

Statins ua i ai i lau ma aa ma ginseng Eleutherococcus tuua plantain ma lega Chaga matutu. O ni nai laiti nai lo latou i laau, lea e mafai ona maua i le vaega suburban, o le:

• lemongrass;
• fenugreek;
• wort a St. John;
• Hawthorn;
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES;
• Rhodiola rosea.

O lenei laau mea e mafai ona faaaogaina taitoatasi pe palu ma saunia vai otootoga mai ai i se tapu vai ma ave faatasi ma meaai. O lenei faiga ua faaumiumi, e mafai ona ia ana umi e 4-6 masina pe sili atu.

iʻuga

Afai faiga lē pharmacological e taua cholesterol te le fesoasoani, ma e maualuga pea lona faatinoga, e tatau ona feutagai se fomai ma pipii i ana fautuaga.