E maua-laau Phytoestrogens. Lea o meaai o loo i ai phytoestrogens?

Estrogen - homone feusuaʻiga, ua gaosia e le ovaries o tamaitai. O lenei faagasologa e faifai pea. E amata i le taimi o matua ma faaauau pea seia oo menopause. O le, estrogen maua e ala i le vaitaimi atoa o le fanautama tamaitai tausaga. O nei homone tuuina atu se aafiaga malosi e le gata i luga o le faiga fanautama, ae faapea foi i le tino atoa. O lalelei i le roundness isi itupa ma softness o le pepa le fafine e faalagolago i tulaga estrogen, sa latou aafia ai le faavaeina ma le tufatufaina o le sela gaʻo tino o ituaiga fafine. Foi, o le homone nafa mitiia kalisiu, o le ivi tuputupu ae ma e oo lava fua faatatau loto. O le mea lea, e lamatia faaletonu estrogen i le tino i le soifua maloloina atoa. E moni lava lenei mo tamaitai pe a mavae menopause, i lenei vaitaimi, ua faamuta toetoe lava le tuuina atu o homone i le tino. I lenei tulaga, o le a oo mai le fesoasoani phytoestrogens o tupuaga laau.

O a phytoestrogens?

O lenei homone laau o loo maua mai i laau ma faatonutonu lo latou tuputupu ae ma atinae. Atoatoa suia mea e le estrogens faalenatura, o le mea moni, e le mafai, ae e mafai ona latou matuai faaleleia ai le tulaga o le soifua maloloina i le tele o mataupu. I menopause phytoestrogens e matuai aoga mo tamaitai, e pei mea taofia ai le atinae o le faamai o le faiga cardiovascular, taofia leaching o kalisiu mai le ivi. I lalo o le gaoioiga o phytoestrogens faatelegeseina le soifua matua o le paʻu, normalizes metabolism faagasologa i le dermis, ua taofia faʻamago ma wrinkling faateleina.

Phytoestrogens i meaai

Lea oloa o loo phytoestrogens i le aofai sili? Tautala e uiga i nei mea, o le tele e masani ona taʻua oloa soy ma soy. Ina ia aso, soybeans - phytoestrogen numera tasi o iloa uma. Atonu faamatala lenei le foliga ofoofogia o tamaitai Iapani ma Saina? Ma o le mafuaaga lena e matua maualalo le tulaga o faamai cardiovascular nai lo i Europa i nei atunuu? O le aoga nutritive o porotini soy tutusa i le porotini tatou te maua mai le susu ma aano o manu. Peitai, e le pei o nei oloa, soy loo toetoe lava leai se cholesterol. Gata i lea, soy lecithin faaleleia manatua ma faasalaga. Ae peitai, ia iloa i nisi o tulaga o loo contraindicated le faaaogaina soybeans, e pei o - i faamai endocrinological, gasegase o le eria urogenital, maitaga.

Pi, lentils, pi, pi - uma e pei o meaai mauoa i phytoestrogens.

Talu mai aso anamua e iloa e uiga i le meatotino aoga o le fanau lino, o se puna sili ona lelei e le gata o taua acids puta, ae faapea foi phytoestrogens toaaga. Faamatalaga otooto o lino fatu o loo faaaogaina i sauniuniga mo vailaau i tamaitai e fesoasoani faaitiitia ma aveesea auga menopausal lelei.

Laau toto - e phytoestrogens laau, e aofia ai le saito o loo tu i fafo. Foi o loo i ai laau homone sana, lentils, Millet. I le faaopoopo atu, o se bran aoga tele.

O le isi laau e fesoasoani vagana ai le soifua maloloina o fafine, o se kapisi. mauoa i phytoestrogens lona ituaiga eseese uma, ae o le toatele o tagata uma - lanu ma broccoli.

o punaoa faaopoopo foi Fatu ma fatu o nei mea, i le faaopoopoga, o nei oloa e mauʻoa i porotini ma taua acids amino.

O se punavai taua o homone laau o oloa taususu. Herbivores aai laau, o lea na tuuina atu le susu mauoa i phytoestrogens. Foi, o le meaai o loo i le sisi oona kulimi ma fale. Ae o le tele o durum latou cheeses uma. ona o lenei, muamua, ua faia ai le oloa susu mai le susu o le lalolagi, ma lona lua - i le tele o ituaiga o sisi loo i ai se mea ua taʻua o mamanu sisi, fungi ma i latou lava nei o se puna o phytoestrogens.

laau phytoestrogens

Phytoestrogens i se tulaga po o se isi aofia O lona laau uma.

kelove mumu

O loo i ai sea phytoestrogens o tupuaga laau e pei coumestans ma izoflavanoidy. o loo faaaogaina otootoga ma infusions o mumu kelove e faaitiitia auga menopausal. Ae peitai, ia e iloa o le aso e le o iloa pe faapefea ona tali atu ai le tino o le tagata e faaaogaina e le aunoa ma faaumiumi o lenei laau.

togavao

O se vaega o le laau o loo i ai phytoestrogens formononetin ma kumestrol. Saienitisi ua iu ina mafaufau i le aafiaga o nei mea ua i luga o le tagata.

lino

O lona fatu - puna o lignans, lea e ati atu i le suʻia ua liua i enterolactone ma enterodiol. Le faagaoioiga o nei elemene e tutusa i le gaoioiga o isoflavones.

aa licorice

O le laau o loo i ai i lona glabridin tuufaatasiga. Aso nei, o loo sailiili e suesue ai lona aafiaga i le sela o le kanesa. E iloa e faapea o se faasalaga maualalo o le mea uunaʻia le tuputupu ae o le kanesa, ma i se aofaiga tele suppresses lona glabridin.

mumu vine

O se vaega o le laau o resverantol le taimi nei, o se phytoestrogen ma galue e pei o se antioxidant.

musa

O loo i ai le mea e 8-prenylnaringenin - phytoestrogen maualuga toaaga. I tamaitai oo latou galuega e aofia ai le taina ai po o le galueaina hops masani ona faaletonu palapala masina.

pulumu Red ma tō upland

O laau foi phytoestrogens, lea na i ai se aafiaga malosi i galuega tauave fanautama a tamaitai.

O ona lau o uliuli currants ma raspberries

I le faaopoopo atu i le aofaiga tele o vitamini C o loo i ai flavonoids. Ina ua mavae fermentation, o le lau o nei laau e mafai ona faaaogaina e avea o se isi e uliuli le lauti.

yarrow

O le laau o loo i ai phytosterol. Infusions yarrow faaosofia ma faamalosia ipu toto maʻimāsina.

ato tupe a le tamaitai

A decoction o lenei laau afu e fesoasoani e taofi ai le toto.

ofu o le tamaitai

O se vaega o le phytosterol o le taimi nei. tones laau tino fafine ma normalizes le faataamilosaga palapala masina.

poto

Infusion o laau e fesoasoani e faatonutonu maʻimāsina ma faaitiitia afuafu tetele ai i le taimi o menopause.

Le a le mea o loo i ai vailaau phytoestrogens?

e tatau ona aofia ai sauniuniga o se aofaiga tele o phytoestrogens lava sa le iloa le taunuuga. I le i ai filifiliga o vailaau e fautuaina e feutagai ma se tomai faapitoa. Uma fualaau faasaina o lenei ituaiga o loo i ai phytoestrogens o laau tupuaga, o le tagata sili ona lelei o nei:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". O se vaega o nei fualaau faasaina tuuina atu se faamatalaga otooto o cohosh uliuli. Fualaau faasaina faaaoga mo faasaʻoga ma psycho-faalelagona vegetative-vascular faaletonu i menopause faapea foi mo normalizing le faataamilosaga o le masina ma metabolism gaʻo.

2. "Klimafen". O le fualaau faasaina o loo kelove mumu phytoestrogens ma hops, faaitiitia flashes vevela menopausal, faaaliga osteoporotic, ei ai sona aafiaga antioxidant, toefuatai elasticity paʻu.

3. "Dopelgerts menopause meatotino." O le tuufaatasiga o le medicament aofia isoflavones soy, faafetai i le mea ua sili ona faigofie e tuuina atu ai le fetuunaiga o le fafine hormonal o le tino.

4. "Cedar Mana". O lenei porotini-vitamini lavelave o loo lignans lino. Faatinoga o lona uiga e faatatau i le le taofia o faiga patu ma tanuina o faaletonu estrogen i menopause.

Beer e tagata effeminate

O lenei inu o loo i ai phytoestrogens o tupuaga laau. E toetoe lava a le lava lea e tasi latou e avea i porotini soy. Peitai, o tofi tuufaasolo leaga pia i le tino, o lea e uiga i so o se faamanuiaga iinei e le o talanoa.

ua aliaʻe le toatele o tagata oe na faaumatia e le aunoa lenei inu manava ma gaʻo. O le mafuaaga o lenei mea o le a phytoestrogen, lea e galue i le ala lava lea e tasi e pei o le hormone feusuaʻiga fafine.

O le faateleina o le lalolagi i le tino gaʻo i tamaitai natura faamoemoe, e fesootai ma le tamaitiiti fanauina o ni fanau, i soo se tulaga o ia ma le tina lava meaai. ei ai foi le tagata ina ia maua le testosterone hormone, lea o le a le lapotopoto lona tino ma muscular ma le toomaga. Tamaitai e le tatau ona sauaina foi lenei inu, ona o lena mea e mafai ona atiina ae le isi faafitauli o le soifua maloloina. e mafai ona avea pia aoga suia o se tuufaatasiga e le aunoa, o loo i malt, mauoa foi i phytoestrogens.

O le aafiaga i le tino o phytoestrogens

E tusa ai ma le tele o saienitisi, e matua aoga phytoestrogens mo tamaitai. e manaomia ona latou:

• seordechno puipuia faamai cardiovascular (isoflavones faatonutonu metabolism gaʻo);

• puipuiga o osteoporosis (phytoestrogens saofaga i le mitiia o kalisiu ma phosphorus, lea e faaitiitia ai le ono fractures ivi);

• normalization o tulaga psycho-faalelagona (taimi ma le malosi o flushes vevela ua faaitiitia i uunaiga masani, ma faapea ona moe le faaleleia o le aluga o taimi);

• faamalosia ai le faiga sao (phytoestrogens maua gaoioiga antiviral ma antimicrobial, lea e puipuia ai le tino o se tamaitai mai le tui o siama);

• puipuiga o le kanesa (aunoa aofia soy i lou meaai, e mafai ona faaitiitia ai le tulaga lamatia o tumors mammary, paʻu, Colón).

E tatau ona e iloa afai ei ai se faamai inflammatory faaumiumi o le faatoaagaina mai tamaitusi gastrointestinal o isoflavones i le gāʻau faatelegeseina ai i lalo, o le a le lelei phytoestrogens i le tulaga lenei. Ua matauina tulaga lava lea e tasi i le taatele o faaletonu o meaai alava ma puta i le meaai.

O le aafiaga o nei mea o loo suesue pea i le tino o le tagata i aso nei. I le taimi, saienitisi ioe o le mataʻu i le phytoestrogen, tagata o le meaai, e leai se mafuaaga. Ae e tatau ona ave phytoestrogens-vailaau ma le faaeteete. Ma ina ua maea ona feutagai ma lau fomaʻi.