Tulafono Faafoe o le 'ai le soifua maloloina

E toaitiiti i tatou ua i ai se faatonuga manino i le lalolagi o meaai paleni. O le a oloa e tuuina atu ai le faamuamua, i le mamao latou e aoga, o le a amio i le taimi o le taumafataga e mafai ona manatu saʻo? e le lotogatasi nei ma isi fesili ma tali manino.

Mafaufau i le tulafono faavae e lua o le 'maloloina.

1 tulafono o le 'maloloina - e tuuina atu le faamuamua i le meaai nei

O le popolega e faapea o le meaai e sili ona aoga ma le afaina o oloa faanatura o laau ma tupuaga manu.

Muamua, latou te aofia ai se faaopoopo meaai e faalautele ai le tuinanau ma ua fai ma vaisu. A e kuka i latou lava, e ono le mafai ona faaopoopo i vaega e pei o le pulu xanthan, sulfate ammonium, propionate kalisiu. Lea e le faatagaina isi oe ua saunia mo oe e tuu i meaai nei vaega.

Lona lua, i le taimi o le faatulagaga eseese faagasologa o meaai e mafai ona suia le tuuina nutrient, leaga e vaega synthesized le tino o le tagata. Mo se faataitaiga, trans gaʻo i le tele o oloa - i oloa glazed, lole chewy, taavale sukalati, masi, pastes sukalati ma niu, popukoni, ma isi

Faaaogaina o oloa, lea faatulagaga o loo i ai trans gaʻo e mafai ona taitai atu ai i le atinae o le faamai nei: pathologies cardiovascular, maʻisuka ituaiga 2, obesity, pupuga faaumiumi, oncology (tasi teori).

Lona tolu, i le taimi o le faagasologa o vaega aoga o le oloa ua leiloloa. Mo se faataitaiga, pe a le falaoamata gaosia, aveesea meaai uma o loo i le vaega i fafo ma siama - o le 90% o elemene Lolomi, vaitamini ma polotini. I le taimi o le faamamāina o le suauu o fualaau faisua e phospholipids leiloa, solo, acids puta, carotenoids.

mafai ona manatu i lenei vaega oloa - sui: aano soya, margarine nai lo o le pata, sweeteners ae le o le suka, ma isi Na filifili oloa faalenatura, ua faia e le natura.

2 masani meaai maloloina - e aveesea mai le meaai o oloa faamamaina

Le mauaga faasino i faamamāina meaai vaega o le galuega i luga o le talitonuga o se meaai paleni. Faavae i luga o le mataupu faavae o le teori, faaiuina le suesue e tatau ona faamama oloa meaai o mea ballast - alava, e pei ua leai so latou taua i le tino.

Ona matou oo mai i le faaaogaina oloa faamamāina - suka, cereals eleele, falaoamata, bleached , faaleleia le suauu ma le tele o isi. I lena taimi sa lē iloa e uiga i mea meatotino aoga maua alava meaai mo tamaitusi gastrointestinal ma le tino atoa.

O se taunuuga o le faatomuaga o le faaleleia meaai matauina le tuputupu ae o ai le "faamai o le malo" - faamai gastrointestinal ma le ate, osteoarthritis, suka, atherosclerosis, faamai metabolic, ma isi carbohydrate meaai sili oloa faaleleia taitai atu i se malfunction o le faiga o le tino.

O lona uiga, e te manaomia ina ia faaitiitia ai le aofaiga o nei oloa i totonu o lou meaai: ona falaoa paʻepaʻe suia i falaoa saito-atoa, suka - meli e pei o se fua suamalie faaaogaina ma nati.

I tulaga o ona lelei taua ma le tofo o meaai lelei a sili atu ona taugata. Ae peitai, e talafeagai lelei lea teu faafaigaluega sili atu tupe i le tulaga lelei o oloa taumafa, talu mai le a faaopoopo lenei tupe teufaafaigaluega soifua maloloina ma le manuia.

Afai e mafai ona faatino i lou lava olaga le itiiti ifo i nei tulafono e lua o le 'ai le soifua maloloina, o le a se sao taua lenei i lou soifua maloloina.