E te le iloa pe faapefea ona kuka goroshnitsu? Tatou te aoao atu!

Mafaufau e uiga i lou aiga o le aoauli i le amata. Afai e leai i le aiga, i le faatoaga atonu fafagaina porridge fatu pi. Se tasi e alofa ia te ia, o se tasi e lē lava. Afai o se tamaitiiti e te fiafia i lenei ipu po o ua faatatauina lona tausaga, e taua le manatuaina o lenei gaogaosa tele ma liliu atu ai i nisi o le aiga i afiafi loma aiga. E te le iloa pe faapefea ona kuka goroshnitsu? O lenei mataupu o le a fesoasoani ia te oe.

Pi - o se faamanuiaga tele i fatu laiti

O ni nai upu e uiga i le pi, ma aisea e pea aoga e 'ai e le itiiti ifo i nisi taimi. Lea e tatau ona faaaloalogia, aua o le faamalieina maualuga o le faigofie porotini digestible, ma amino acids ma antioxidants. Foi le tele o pi i vaitamini ma minerale, aemaise lava uʻamea ma kalisiu. Sauniuniga o pi mo aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi e lua po o le tolu aso i le masina e fesoasoani feagai ma faafitauli digestive, manava tīgā, ma aoga pea i se uga o le suka i le toto. Talitonu i le faamanuiaga o lenei oloa matagofie? Ona amata ona tatou iloa ai le auala e kuka goroshnitsu.

Tulaga №1. aʻoga

O le laasaga muamua o le filifili lea, fufulu ma faʻasū le pi. O le pulea e sili ona manatu unshelled. Ae e tatau ona susu mo se taimi umi. Mo le faafaigofieina, e sili atu e faia ai i le po, ae e te mafaia i le taeao mo le 5-6 itula. Vai ave 4 taimi umi nai lo le pi ma sasaa le pi o loo lelei fufuluina. O le a maʻisua i le vai e tasi, lea na fufui.

Tulaga №2. sauniuniga

Ave le apa po o le ulo. E taua ipu sa puipui mafiafia ma le pito i lalo, ao le porridge le a le tumau ma o le a vela tutusa. Muamua, e mafai ona e tuu i le ulo i le vevela auala ma faatalitali seia oo ina maʻi fulafula o le vai. Ona faaopoopo masima, palu pi ma faavela pe tusa ma le afa itula i le vevela maualalo.

E faapefea e kuka goroshnitsu i ai o se tumau puree? ua uunaia lenei i le taimi o le pala ma kuka: o le sili atu o le pi fulafula, o le vave o le a seethe. Aua nei galo e faaosoina ai i taimi uma e le o susunuina porridge. A manaomia ai, e faaopoopo goryachuyuyu tunu vai seia oo ina e iloa ai le ipu o saunia. E mafai ona ave i luga i le 60 minute. E tatau ona maua ai se lelei pupuna pudding pease.

Afai e te manao pea e le aunoa o le toniga, e pei o pateta palu, faaaoga obychknovennuyu tolkushkoy. I ai e te mauaina se puree moni fatu pi aunoa lumps. O nisi o airiness lava sasaina o ia i se mea palu po blender, ma e taumafai. Ia, i le taimi nei e mafai ona e auauna atu i le ipu i le laulau. Ae aua e te faanatinati.

Tulaga №3. faamamaluina

E faapefea e kuka goroshnitsu, tatou te malamalama i ai, ae o le auala e fai ai se taumafataga atoatoa? O le mea moni, faatasi ai ma vaega faaopoopo. E masani lava i lenei gaogaosa faaopoopo na o se pata laitiiti ma aniani falai - lava momose. E mafai ona e faia manaia: falai ma feoai ma pulou aitu goroshnitsey, laau, sisi grated. Extraordinarily tofo maaleale ma creamy o porridge priobetayut i le faaopoopoina kulimi i ai. O lenei filifiliga e ui lava, ma le faitaulaga sili-kalori, ae lelei tele.

Goroshnitsa lelei ma e pei o se ipu itu, ma e pei o se ipu autu. Ona e tatau ai ina ia auina atu i fualaau faisua fou po steamed ma greens. Tuu tofo porridge fesoasoani aofaiga itiiti o broth, po o se mataua o le suauu o fualaau faisua, pepa ma isi mea manogi. E mafai ona e faataitai i le tele e tatau ai.

Fautuaga: Auala e Anapogi

Ma o se tasi tumutumu mulimuli i le auala e kuka goroshnitsu. Afai e leai se taimi e faʻasū pi, kuka saʻo i se vevela feololo, ma e sili atu seethe porridge faaopoopo nisi fefete (afa sipuni ti). Le vai o le a softer ma o le a kuka vave lou goroshnitsa. Olioli i lou taumafataga.