Faʻamālosi tino i totoga pau alio. Le a le mea e tatau ona e iloa?

Ivitū - o le lagolago o le tino atoa. Ae peitai, i le taimi avega faafuasei, nofoa umi ma le le mautonu, puapuaga, scoliosis ogaoga, bends maai o le tino, metabolism ma faaletonu ona o predisposition tau kenera e mafai ona faia ivitū herniated. Le tele o taimi o se faafitauli o feagai ma tagata i lalo o le 45 tausaga.

I le taimi muamua tepa atonu e foliga mai e sauniga faia-lava i totoga pau tuasivi ina ia aveesea ai le tiga - o le auala sili ona faigofie ma le saoasaoa e faaitiitia ai o latou tulaga, ma e leai se manaoga e alu i le fomai. Ae auala e lē o ni tomai faapitoa i lenei faafitauli matuia le a na o worsen le tulaga.

Oe lava e mafai ona faia so o se faatinoga le gata mo le puipuiga o totoga pau vertebral. Ma ina ua le totoga pau o le ivitū ua uma ona i le nofoaga, e tatau ona muamua atu i le falemai, lea o le a tofia e fofō, togafitiga tusi lesona, malosi vaipuna i lalo o le 'eleʻele, ma ina ua uma ona filifilia taitoatasi le faatinoga talafeagai mo molia ma mo physiotherapy (togafitiga faaletino) i totoga pau alio mai se faiaoga poto masani. Foi mo le togafitiga o le maʻi, e faalagolago i lona tikeri o le fomai e mafai ona tofia taotoga.

Ae o le ala sili ona aoga i le puipuia ma le togafitia o totoga pau vertebral e faʻamālosi tino. Immobility aafiaga lamatia i le ivitū. Ae peitai, e le mafai ona aoga faʻamālosi tino ivitu uma i le fifi pa'ū. Mo se faataitaiga, e le tatau ona aofia ai amioga saua, ma ua twisting e contraindicated lenei gaoioiga, e le manaomia tamoʻe, osooso ma laasaga faamalositino. Ia i lenei faamaʻi e tuuina atu aau lava taimi, le savali, faasee, tietie uila, faia sauniga masani aotelega. Molia ma totoga pau alio fesoasoani ua fuafuaina le maso e tulaga ua le pa'ū maulalo ma e manaomia se taotoga faanatinati.

E filifili po o fea o loo manaomia ai sauniga i totoga pau vertebral, e tatau ona vaai i se fomai. Ae e lua sauniga aoao ma lelei e mafai ona e faia i latou lava, e aunoa ma le lamatia ai le leaga ia i latou lava. Latou mafai ai ona e faaitiitia le tiga. O sauniga i tagata uma suti alio fifi pa'ū.

1. Faiga i so o se vaalele faalava (kesi, moega). Le suiga o le mamafa i luga o lou lima, lemu taooto i lalo i le mataupu o le fatafata. O le pito i lalo vaega o le tatau ona atoatoa e malolo ai le tino ma ia perpendicular i le fola. Ona lemu manava loloto i totonu o le manava, umia mo 4 sekone ma manava loa i fafo foi lemu. Worth toe 7-8 taimi. Foi e tatau ona nofo i luga lemu ma le sologa lelei e tuuina atu ai le mamafa i luga o lou lima. E tatau ona toe fai lenei gaoioiga 2-3 taimi.

2. Ia maua i lalo i ou tulivae ma i luga o le alofilima. O le tino e tatau ona tutusa i le fola, tulivae ma lima - i le lautele o le tauau. Lumbar ivitū le tatau ona i ai se deflection malosi totoga po o outwards. E tatau ona ivitū faaituau, ua e malolo ma ua i lalo o lou ulu. Foi, ia a manava telegese loloto i le manava ma se manava loa i fafo telegese. Ia chetyrehsekundnuyu malolo ma manava toe. Toe fai 7-8 taimi, le faia o 2-3 seti.

Faʻamālosi tino totoga pau o le ivitū le taimi o le exacerbation tatau ona faia ma le faaeteete. E sili e tolopo ai seia oo ina faaleleia le tulaga. ua faia sauniga ina ia aloese mai le toe tupu ma faaitiitia. Afai o nisi oi latou sa i ai se tiga matuitui, e le mafai ona faaauau pea. Faatagaina na faaletonu laitiiti, o lona uiga o maso toʻa amata ona galulue. Ma ia manatua, e ui lava i taumafaiga uma, e le tatau ona tatou faamoemoe taunuuga sima mo se vaitaimi patino, o le e pei o i se uo, po oi latou o loo faamatalaina i luga o le Initoneti. E eseese uma lava tino, ma faʻamālosi tino i mataupu eseese e tuuina i ai se aafiaga eseese, lea ua tausia i le ese uma.