Fetaomi Rock, e manumalo i le loto o tagata.

Summer. Oo i le taimi e maua mai i le matafaga ma faaali atu lou tino matagofie i isi. Manatu e uiga i tafaoga ma le faamalositino e le o tuua i tatou i le taumalulu. O le taunuu mai o le gyms vevela ua leva ona faatalitali taofia gaogao ma le fia aai mo le taaloga, teine ma tamaitai ua amata ona tuu lava i se faiga. E masani lava ona tupu ona o le faaletonu o le fuainumera, ma ona o le leai o masini, e faigata le teine e faia ai se peʻa i luga o le tino po o le ati, o le mafuaaga lena e taua tele e sasau le nusipepa, e mitamita ai o latou foliga vaaia i luga o le matafaga i le taumafanafana.

"I se tino maloloina, mafaufau maloloina" ina fai mai se matua aphorism Latina. Le taimi nei, e le mafai ona sili atu ona faanatinati, e pei o le uunaia o ituaiga o olaga maloloina zapolonyayut le gata puipui uma iunivesite ma aoga, ae faapea foi fefe ai i tatou i le olaga i aso uma. tali o nofoaga autu o le Malosi fesili tele o tagata e faaaogāina auaunaga mo lo latou lava tausiga o le tino, ma tele ina latou fai atu i le auala e mafai ona e vave pamu aʻe i luga o le nusipepa. Ae e te lei amata faamatala sauniga talafeagai uma e fesoasoani ia te oe faatau se foliga lelei, e tatau ona e aoao nisi teori, mo tatau ona i ai faiga uma a faavae tau o ni faaupuga.

O lea la, pe afai e te vaai atu i le faata ma faaloaloa maso lona manava, o le ae matauina o le manava luma vaega o le tino ua i ai ituaiga e tolu o musele - o le maso i luga o le fetaomi atu i lalo ma obliques. O le faafitauli sili e feagai ma teine uma - o le auala lea e sasau le vaega i lalo o le nusipepa. O le mea lea, e tatau ona muamua manatua i fuafuaina sauniga uma e faaaoga ai le fetaomi atu, le vaega maso lua aafia - pito i luga ma le pito i lalo. Peitai, e ui i lea, faatagaina sauniga faapitoa e tufatufa ai le avega o lou maso ma taulai atu ai i le itu taumatau. o taimi uma faigata fetaomi Rock i le taimi muamua.

Sei o tatou o atu saʻo lava i le faatinoga. Ina ia amata ai, o le a tatou faamatala atu ia te oe o le sauniga mo le maso o lona manava i lalo ifo. Amata tulaga e ave taoto i lalo, lima e tutusa i lou tino, o le mulivae paʻi. Sosoo ai i luga o le manava e sii uma vae i le 90 tikeri ma mataua aunoa ma le aapa le fola i lona mulivae. O le aafiaga e sili atu ona lelei umia ou vae i se mamao e 5 cm mai le fola ma umia mo ni nai sekone. Ona toe, e faaauau pea le faatinoina, tausia ma tuuina i lalo le vae e aunoa ma le papaʻi atu i le fola o le fale i lona mulivae.

Afai e te lagona e faigata pea lenei gaoioiga mo oe, taumafai nei: O le amata tulaga tumau pea, e na o le tausia o ona vae, e tootutuli io latou tulivae, ma tua ia te ia, e faasaosao le tulivae, i tua i le tulaga amata e aunoa ma le paʻi atu o le fola ma lona mulivae. A o le fetaomi atu i luga, lea e le o taimi uma e faigofie ma vave e pamu aʻe o lo tatou avega i aso uma e alu atu i le pito i luga, e le o le fetaomi atu i lalo. O lea, e ave se tulaga amata, pepelo, vae, toe, e tatau ona punou i le tulivae ma vae loka (e mafai ona e puʻeina le vae o le sofa, nofoa faʻalagolago ...), o lima e tatau ona tutusa pea e lou tino (pe afai e te lagona e te ina faigofie ona fai gaoioiga, e mafai ona e tausia ou lima i tua o lou ulu). I le māpuea e sii lou tino ma lou lima ma taumafai e ausia le tino o ou tulivae. Ona e tatau ona lemu unbend ma ave le tulaga amata e aunoa ma le paʻi atu i le lima o feusuaʻiga. Afai e moomia e papa fetaomi, aua nei galo e taua foi le aoaoina o le maso manava oblique. Ina ia faia lenei mea, o loo i ai se faatinoga: o loo e taoto i luga o lou tua, vae punou i tulivae, o lima i tua o lou ulu ia te oe, pe afai e te lagona le le mautonu, salalau atu i latou o loo siomia ai. I le māpuea e tatau ona sii i luga lou vae ma lou lima i le 90 tikeri ma pau i luga o le itu taumatau. I lenei tulaga, e tatau ona e mautinoa e paʻi atu i le fola i ona tulivae. O lenei faatinoga e tatau ona e faia 12 taimi i le auala e lua.

I le faaiuga e mafai ona e faia se fofō malamalama o lou manava, o le faia ai tilts i le itu. Soo se tasi ua i ai le poto masani i lenei gaoioiga, e mafai ona faia faalua malifa 30 taimi i le auala e lua. O se faatinoga lelei mo oe ma o le a mafai ona i totonu o se masina, ma se faamalositino i aso taitasi, e faamemelo i lona tino. Afai e te manao e sii mai le fetaomi atu i le gata i le aiga, ona tatau lea ona e te feiloai i le tulaga manaomia nei: avega muamua e tatau ona faatonuina i le vaega i lalo o le nusipepa, ona e aoaoina le maso oblique, ma i le iuga o le ae tatau ona e faia le sauniga mo le fetaomi atu i luga. Ia manatua o nei tulafono: o le malosi o le manaomia o le faaleleia na malie ma ia mataala i le avanoa e mafai ai o le a le vave i le taunuuga. Ae aua le tuua ese le sauniga e pei ona taalo i taaloga e manaomia ai le onosai, naunautai ma le lotopulea ma le faapalepale.