Halva tahina: meaai suamalie i Sasae i lou laulau

Sasaʻe suamalie - atonu o lenei o se tasi o nai delicacies e tuufaatasia tofo tele, taua maoae lelei ma le aoga.

O se tasi o le sili ona lauiloa eseese i latou i le teritori i sisifo tumau pea halva, e saunia i luga o le faavae lea o se sua totoʻo suka mafiafia ma le faaopoopoga o abraded efuefu i sesame fatu po o fatu sunflower, fatu, vine, ma isi faaopoopo. E ala i le faapotopotoga a faaopoopo ma teuteuga o le tele o ituaiga o suamalie suamalie.

tahini halva

O se nofoaga faapitoa i totonu oi latou o loo nofoia e tahini halva. E ese le tele fatu sesame i lona tuufaatasiga, faatamaoaigaina ai i le uʻamea, manganese ma le metala paʻepaʻe, ma vaitamini A ma E. lenei suamalie ua na aoga mo tagata i faamai o le faiga cardiovascular, maitaga o tamaitai ma tinā faafailele. Foi faaleleia tahini halva faaaliga ma le soifua maloloina atoa, e faaleleia manatua, ua faatumulia i le mana ma le malosi. Ae sa ia, e pei o so o se isi ituaiga o meaai suamalie, e matua contraindicated i gasegase mafatia mai maʻi suka. Ma talu halva faalenatura tahini ua avea ma faateleina e le masani i totonu o le faleoloa, ma e le o averse gaosi i le faaopoopoga o le GMO ma isi sui gaosi, e sili e kuka ai i le fale. I le faaopoopo atu, o le a manaomia ai a itiiti mai o meaai ma manaomia ai le taimi itiiti lava.

sauniuniga

Tahyna faapipii, o lona tuufaatasiga e faavae i t. N. tahini, t. e. faapipii sesame, eseese aoga ona o lenei vaega. Afai e te le maua i le faleoloa saunia-fefiloi, e mafai ona e faia e oe lava ia, olo i se blender, faaopoopo fatu sesame ma le suauu itiiti lava.

Ae e saunia le meaai e aunoa ma le matua le mafai, e pei tahini halva, o se fua lea e aofia ai tahini ipu se tasi kofe, suka ma le vai, ma o se uga o le vanilla ma se vaega o nati i lau tofo, ua saunia i vaega e tolu e tusa ma le aofai o ona vaega autu.

• Muamua, o se vaega matagofie. Faaopoopo le suka i ai i le vai ma umia mo le 5-6 minute, vevela seia oo ina tatou maua pea e le aunoa o le mafiafia sua totoʻo, ae o le a avea puta tele.
• Ona o le vaega lona lua: falai Pan nati matutu (o lenei e mafai ona almonds, walnuts , pinati, cashews po pistachio). Ina ua maea e tatau ona latou eleele mamanuina lelei, ae le o le tulaga o le falaoamata ma sasaa i le sua totoʻo.
• Ma le mea mulimuli, o le tulaga mulimuli: aveesea le saucepan mai le vevela ma faaopoopo tahini, faaoso faapipii tifato tulaga uma.

teuina

Peitai, o lenei ipu e lei manatu saunia. O lenei, e maua ai i tatou foliga masani tahini halva, le faasalalauina i le pusa i lalo, muai lubricated i le suauu, ma auina atu i le lua po o le tolu aso i le pusaaisa. e faia lenei mea e mautinoa ai le suka, liusuavai muamua i sua totoʻo, toe crystallized. Ina ua uma ona saunia o tatou taumafataga mo le taumafaina, e tatau ona oti i cubes po manaia foafoaina ai ma auauna atu ma le areto fou po o le mo na o le lauti. Ma e pei o le susulu o le la po o le mafanafana toe mafai ona tatou halva amata ona liusuavai, e tatau ona tausia toega i le pusaaisa.