Iʻa kotu falai: recipes

E tele recipes o loo faaaogaina iʻa kotu. Ma ei ai lona mafuaaga. ei ai iʻa kotu a le tele o vaega aoga tele. O loo i ai se aofaiga tele o porotini - 17 kalama i le 100 kalama o oloa. Mo lenei faailoga, e sili atu i tamai mamoe ma fasi puaa. Faatasi ai ma lenei, e toetoe lava leai se gaʻo, lea e faia ai lenei oloa a meaai. O lenei iʻa e lelei mo i latou oe tausisi i se meaai ma le faamoemoe e faia ia sili atu auiʻa le fuainumera. Sei o tatou talanoa e uiga i le auala e saunia iʻa kotu falai.

O le recipes e tele faigofie ma si gafatia. lelei alu lenei oloa i le tele o fualaau aina ma ipu itu.

mafai ona saunia iʻa kotu tunu i le gagana Saina, faatasi ai ma le faaopoopoga o mea e manaomia ma mea manogi meaai sasaʻe masani. Mo le iloaina o le moni o lenei ipu o le a manaomia se tasi kilogram o iʻa kotu. Fish fufulu lelei ma tuueseese le fillets mai le ivi. Ona 'oti i fasi iʻa kotu i le auauna.

Sosoo ai, ia saunia le marinade. Ia cloves lua o kaliki ma ulu e lua o aniani auala-taumafaina. O nei vaega e tatau ona faamama ma le nutimomoia e faaaoga ai se grinder aano o manu. na fefiloi le paluga e mafua i le 4 sipuni soy sosi ma le 3 vodka ipu lauti uiga lelei. Faaopoopo i le masima ma so o se pepa marinade pei manaomia. i le taimi pickling tusa ma le 30 minute.

Ina ua mavae lenei vaitaimi, ua tatou toso mai le iʻa mai le marinade ma collapses fasi taitasi i le falaoamata araisa. Tuu le falai i luga o le afi ma le faaopoopo o le suauu o fualaau aina. Fry fasi taitasi i itu uma e lua seia oo ina a enaena manino e manaia. Tuu le vela iʻa i luga o se ipu mafolafola ma faaatoatoa laau-afu ma fasi tipolo. Lea saunia iʻa kotu falai. e mafai ona suia Recipes pei manao ma faaatoatoa ai, e faaaoga ai mea manogi ma seasonings e te fiafia i.
O le ipu sosoo - iʻa kotu falai ma fualaau faisua. Ina ia faia, e tatau ona e ave le 500 kalama o iʻa fou, tusa ma le 200 kalama o zucchini, o se tasi pepa logo, i le 100 kalama o carrots, o se falaoamata itiiti mo breading, o se tasi lime, suauu olive ma mea manogi.
ua lelei fufuluina fualaau faisua, mama ma vavae i fasi tele pe a manaomia. e mafai ona vavae Carrots ma zucchini i mama. I se tulaga lautele, pe a saunia iʻa kotu falai, recipes aofia ai le faaaogaina o le maio iʻa. O le mea lea, tatou te ave le iʻa maio ma tipi i vaega.

Faafefiloi le falaoamata ma le masima ma collapses i lenei iʻa kotu paluga. Afai e manaomia, iinei e mafai ona e faaopoopo laau mago. Tuu le iʻa i se apa vevela i le suauu o fualaau faisua ma falai i itu taitasi. Foi falai ma fualaau faisua, ae i totonu o se apa eseese. Faaee atu vaega uma i luga o se ipu, e auauna atu i se matagofie. Top seia sausauina i le sua o le tipolo. Iʻa kotu falai, recipes ia te oe lea ua ofoina atu, e liliu mai suasua ma ese suamalie.

I luga o se ipu itu i lenei iʻa e atoatoa araisa vela.

Afai e kuka nei ipu i le ogaumu, o le ae maua tao iʻa kotu. I lenei tulaga, vaega uma e mafai ona tuu i luga o se tao pepa ma tao i se ogaumu vevela. e le tele o le taimi kuka i lo le 30 minute. Afai o le iʻa o le overexpose i le ogaumu, o le a maua matutu.