Iloiloga o 'Vaivai le mamafa e aunoa dieting'.

E te manao e maua mamafa e aunoa ma le faaaogaina o meaai. Ae o nei toatele ua le faalogo o fai lava si polokalama lelei "Vaivai le mamafa e aunoa dieting." e fai si faigofie le manatu - e tatau ona e tusia le numera o meaai aina. E vaai atu i le meaai aina, ma na faauma ma meaai mama po. iloiloga o le polokalama o le meaai e te 'ai i le aso muamua, ao le faitauina o le aofai o polotini, gaʻo ma carbohydrates.

Muamua e tatau ona e sii maia le "Vaivai le mamafa e aunoa dieting" mai Google Play, i le tulaga lenei e saoloto ... toetoe lava. A e amata le polokalama o le ae feiloai i se teine mumu-lauulu aulelei, o le na sili atu nai lo le taimi e tasi o le a tuuina atu fautuaga eseese. E 7 vaega eseese: Taumafa, faamalositino, Faamatalaga, kalena, Taumafa Polokalame, Soifua Maloloina oloa ma ponesi.

I le vaega muamua, e te tusia ai meaai uma 'aina - na ulu atu i ni nai tagata, ma filifili le oloa e manao ai. Ma pe afai e le o se oloa, lea e mafai ona e faaopoopo i ai i le taimi lava e faamaumauina ai faamatalaga taua e le uma. E sili le i ai i luga o fua lima e le iloa o le mamafa tonu o le meaai.

"Aoaoga" o loo tuuina atu ia te oe i penina, e tusi e uiga i lana savali po o se meaai kuka. Aua nei galo faatatau i le faatinoina, ona o le a latou le gata faaleleia ai lou tino, ae faapea foi ina ia iloa ai vaega uma o le polokalama. E tele polokalama eseese aoaoga, e sili atu nai lo lena, e mafai ona e faaopoopo atu lau lava.

Afai e te ala mai e tusi e uiga io latou lava lagona ma aafiaga o le polokalama i lou mamafa faagasologa toe setiina, o le a tauia oe i ni nai ponesi. E mafai foi ona ave se ata o oe lava ia.

Ina ua le mafai ona faaaogaina kalena e mataitu latou lava lagona. I le gata i lea, e mafai ona e faasologa o mea na aoaoga ma le ituaiga o meaai e faia i se vaitaimi faapitoa. Faafetai i le kalena, e mafai ona e fuafua lea meaʻai e maualuga kalori.

Afai e te le manao e ulu atu i se api o talaaga, e mafai ona filifili i taimi uma le faiga o le tuuina atu le mana sili. le a auina atu oe teine-faufautua se faasilasilaga i aso uma - le tele o mea e aai ai, ma le mea sauniga e sili ona fetaui mo oe.

e mafai ona e faatau oloa taua, hoops, oso maea ma e sili atu i le "oloa soifua maloloina" i le manao tele.

Pe a faatumuina i le "Mana" fuaiupu e saʻo, ma o le a mafai ona e iloiloina le taunuuga o lo latou workouts.

Ina ia iloa ai vaega uma o le talosaga e tatau ai e ao i le tele e mafai ai ponesi: mo le faamaumauga, asiasi i le faleoloa i le initoneti ma maua le vai / oloa maloloina.

I le atoa, e mafai ona manatu "Vaivai le mamafa e aunoa dieting" e aoga tele le talosaga o le a faaosofia ai oe i amioga lelei. A avea oe ma tonu tausia o oe lava, ia te oe e amata le faaaogaina ma taumamafa i le e fuafua lelei. I le faaopoopo atu, mo ē o masini e faavae i luga o le iOS, e aiaia ai mo le avanoa o le faatauina mai o le polokalama.