Le auala e saunia salati "Greek"? lilo kuka faigofie

cuisine Greek ua lauiloa mo ona faigofie o kuka ao le saunia o le oloa uma faapitoa momose ma maloloina. O le lisi o vaega o le fiafia kuka Greek sili ona lauiloa e matua faigofie. Lenei ua tatau ona totogi i le mea moni e faapea o le laufanua maugā o le laufanua Greek e le faatagaina tagata e liliu atu i le faatoaga ma fanua. ipu autu o loo i uma cuisine Greek o fualaau faisua, cheeses, suauu, aano o manu, figota. E mai nei oloa ma saunia le tele o taumafataga, ae peitai, e ui i lea, e lē faia eseese itiiti le umukuka. I le faaopoopo atu, o se avanoa e le mafaafitia o cuisine Greek o lona aoga ma se tofo lelei. Eleni foi faaaogaina malosi i kuka eseese o mea manogi ma condiments e faaatoatoa ai le tofo o le ipu.

Ma a Greek ipu ipu e te iloa? Sei ou mate, o le salati Greek? O ia o le ipu Greek sili ona lauiloa ma lauiloa i le lalolagi atoa. Pe e te iloa le auala e kuka salati Greek? Afai e leai, e le faanatinati ina ia maua ai le fiafia. Aemaise lava mo oe tatou saunia se faamatalaga auiliili o le fua ma fautuaga i le auala e kuka salati Eleni.

Kuka salati Eleni. meaai vaega

O le mea sili ona taua mo le tagata Eleni i le sauniuniga o meaai o lona freshness o le vaega. Tulaga e tatau ai, e tatau ona tau le fualaau faisua mai le faatoaga. Taua foi o le freshness o le sisi.

O lea, mo le sauniuniga o le salati i luga o le fua masani, tatou te manaomia:

• 1 kukama;
• 3 tamato;
• 2 pepa mumu;
• 1 sisio aniani mumu;
• 1 kelove o kaliki;
• 200 kalama o sisi feta (po o sisi);
• greens;
• olive;
• vineka vine;
• le suauu olive.

E faapefea e kuka le salati Greek? Tulagalua! vavae uma fualaau faisua i cubes tele, soni lea o le mama aniani, soni le kaliki. Foi, vavae i cubes tele sisi feta ma faaopoopo atu i le fualaau faisua. Sosoo ai e tatau ona e faaopoopo i totonu o se pesini o olive ma tataina pasili. Faafefiloi vaega uma ma vaitau i le suauu olive. Aua nei galo e faaopoopo a spoonful le vineta uaina! Voila! ua saunia salati!

I le ala, o le ae iloa ai le auala sisi taua i se salati? E taua le faaaogaina tonu lava o le ituaiga o le feutagai o ia ma se talavai. O le mea autu e faapea o le sisi o se itiiti suamalie ma māi, e faaopoopo manogi e tofo.

Afai e te le vaavaai mo le auala faigofie atu ma e te manao e faamamafa atu lou malo se fua uluai, vaavaai mo se salati ma kukama ma iokutu, lea foi, faatasi ai ma isi mea, ua manatu i ai o le gagana Eleni.

Auala e saunia ai se salati iokutu Greek? Mo lenei tatou te manaomia ai vaega e pei o:

• kukama (2 pcs.);
• iokutu po iokutu (1 sipuni ti);
• chives;
• mili;
• suauu olive;
• sua o le tipolo;
• mea manogi (pepa ma le masima).

E pei o le fua muamua, coarsely tatau ona tataina vaega uma ma faaoso, ona faaopoopo le cooled ofu ma condiments.

Tautala e uiga i le faamanuiaga o le salati Greek, ae le taʻua ona anotusi kalori maualalo. Feta ei ai le tele o meaai, calories i le sisi na 264 (100 g), le mafai ona tautala e uiga i le kukama ma tamato kalori, ona silafia e tagata uma o le taua o le malosi o fualaau faisua o O lona o. Afai ua e le mautonu i le suauu olive, lea o se vaega o se salati, ona tatou faamalosi e faamautinoa e faapea o le aofaiga o le gaʻo i ai se aafiaga lelei i lou soifua maloloina, calories mu e pei o le fegalegaleaiga ma fualaau faisua. O le mafuaaga lena e sili housewives poto salati malamalama fualaau faisua i le suauu, ae le o se mayonnaise mamafa.

E taua le iloa e le gata i le auala e kuka salati Greek, ae o lona togi. I Eleni, e avea foi e pei o se meaai mama ma e pei o se ipu itu i mea e 'ai, faatasi ai ma le falaoa paʻepaʻe. Areto aoina le sua o le tatalaina i tua mai le fualaau faisua. O nisi housewives fiafia e afifi salati i areto Pita, o le masani foi mo le tagata Eleni. A faapefea ona e auauna atu i le ipu - filifili, i so o se tulaga, o se salati Greek tautotogo pupula e le o tuua aiga unattended ma malo.