Lecho. ipu kalori

Fata tosina a eseese o fualaau faisua apa. Fagu ma apa, laiti ma tetele, tioata ma uʻamea, tosina tamato appetizing, kukama, green pi ... Ma o aoga i le mea o loo natia i afifi felanulanuai? Pe tatou te totogi pea le gauai atu i le igoa, o loo i ai faamatalaga e uiga i le fua? O lenei mataupu o le a talanoa e uiga i lecho: kalori, tuufaatasiga, amataga o le fua.

Le amataga mai o le fua

Apa mo le sauniuniga o le taumalulu i matai Radivoje e tele i taimi uma. Ae e foliga fagu lecho. Kalori e faalagolago i mea o loo aofia ai i totonu o le tuufaatasiga, na i ai i latou o loo faatonuina e le fua.

E talitonu o le nuu na fanau ai o le meaai mama flavored tamato - Hanikeri. E ui i lea, i le itulau o nisi o cookbooks o loo aofia ai faamatalaga e fausia lenei ipu i Bulgaria po o Serbia.

I aso nei e le afaina, pe afai sa i ai lenei appetizer. E tele recipes mo lenei ipu lauiloa ua suamalie i taimi uma, ma i nisi o tulaga, mai le vaega faalilolilo faaopoopo piquant.

ituaiga lecho

Lecho - appetizer malulu, e faateia ai i se ituaiga o le tofo. Ae o le a tumau pea i fua uma - pepa manogi ma tamato suasua matua.

Lecho ma tamato ma pepa - o se meaai mama faigofie, ua saunia mo se itula pe lua foi. E mafai ona e talosaga mo aiga o le aoauli i se aso o le vaiaso ma le teuteuina o le laulau aso malolo lenei ipu. Ina ia saunia lecho kilo o tamato olo i se blender, faaopoopo atu i ai le afa kilogram o fufuluina ma vavae i fasi pepa, e lua sipuni o le masima, o le afa o se ipu o le suka, pepa uliuli. ua tunu le vaega tele mo le luasefulu minute. Ona pala i se fagu lita le afa, ma faaopoopo taitasi se kelove o kaliki, faʻamamā le 20 minute ma le femilosaʻiga tapuni uamea.

pepa Lecho ma le sua o tamato. Togafiti o lenei fua e faapea e le tatau ona tinker ma tamato, ina sauni tele vave. I le 3 l o tamato sua pepa ave - 3.5 kg aniani - 1.5kg, suka, vineka, 9% th, fualaau faisua suauu - 200 ml, masima - 1.5 v. l. ua fefiloi ma le vevela vaega ma mea manogi suavai i se apa, faaopoopo lea o le fualaau faisua saunia ma kuka mo le luasefulu minute. Salalau atu i luga o auvai, afe i luga - ma i se ofu fulufulu.

ua auauna meaai mama i le laulau o le vevela ma le malulu. I le tulaga lona lua, o le vaega o aofia ai i le fausia i le tipi ma le pusa aisa. Ona na o le manaomia e tuuina atu le mataupu o le afifi i totonu o se apa ma maʻisua mo sina taimi.

E faigofie ma recipes maua lecho. I calories maualalo. O le mea lea, e mafai ona faaaogaina i cuisine meaai.

ipu kalori

Taitasi fua letcho caloric faalagolago tamau i oloa ai. O nisi nei o recipes (100 kalama o le ipu uma.):

• ma tamato ma pepa - 55 kcal;
• ma tamato sua - 63 calories;
• ma carrots -75 kcal;
• lecho paie ma fualaau faisua - 75;
• ma eggplant - 66 kcal;
• ma zucchini - 55 kcal.

Le fua uluai mo le lomiga Hungarian o i lona tuufaatasiga, e le gata fualaau faisua (pepa, tamato, eggplant). E masani ona faaopoopo sausages fasi puaa podkopchonnye, pulou aitu, Bacon, araisa. Faasologa, ma faateleina mataupu caloric o le meaai.

O lenei ipu o le suamalie ma le tele le soifua maloloina, o loo maua pea oloa, ina ia o so o se housewife e mafai ona kuka ai ma auauna atu ai.