Lisi mai le ate moa. Recipes

O le fa'aaogaina o le ate mo le tino o le tagata e matua taua lava! O lenei oloa o se faleteuoloa moni o se ituaiga o mea'ai eseese ma isi elemene e lagolago ai le soifua maloloina ma le puipuiga.

I le fa'aopoopoga i le tele o vitamini, o le ate o lo'o aofia ai minerale (zinc, iron, calcium, ma isi mea), fa'apea fo'i ma mea amino (lysine, tryptophan, methionine). O se tasi o taimi pito sili ona taua o le i ai o le u'amea ma se aofaiga tele o le ga'o. O le u'amea ei ai sona aoga aoga i le faatumauina o le lelei o le fa'atinoina o le tino, ma fesoasoani le siama e puipuia ai le puipuiga.

Aemaise lava fautuaina atu mo le ipu autu o le ate moa maitaga ma lactating fafine, tamaiti ma tagata mafatia mai le vaisu o le ava malosi.

Lisi mai le ate moa. Mea'ai a le Kuki

O lenei ipu e sili ona lelei mo mea'ai e lua ma i le foliga o se meaai autu, o se uluai keke o le a sili atu ona teuteu o le laulau fiafia.

O le kilokalama o le moa moa vao e pasi atu i se mea e teu ai manu, e te maua se masini vai. I lenei vaega, ia tofitofi ni nai fuamoa, ia faaopoopo se sipuniti masima ma se ipu falaoamata. Fa'afefiloi lelei mea uma, o le paluga e tatau ona tutusa lelei ma pancakes.

O le taimi lenei mai le su'ega e tatau ona e ta'alo i pancakes, taumafai e fa'amae'a, o le a sili atu le sogasogo ma sola le keke. Fa'aofi pacakes ate i luga o se ipu, lubricating ia ta'iala ta'itasi ma le fa'afefiloi o le mayonnaise ma le keleka (e mafai ona e fa'aulu le kākalo i le tofo, e mafai ona e faia e aunoa ma se mea).

I se faaopoopoga, mo le tagata e fa'aogaina, fa'afefete le melkonshinkovannuyu pulu ma le karoti kuka, masima. Falafola le kuka ile tolu pe fa laulau o pancakes. Tutu i le mayonnaise ma teuteu i laau afaina. E mafai ona e tautua i le laulau!

Food ate moa. Goulash recipes

Gris 800 le ate i luga o ni fasi fasi pepa ma auina atu e fuga i se uila ma so'o se suauu. A mae'a uma fasipepa, fa'apipi'i le sisi ma le kāloti kuka i le ate. Faaopopo le masima ma faaopoopo sau taimi e te fiafia i ai. O le taimi lava e saunia ai fualaau faisua, sasaa le afa-lita o le kirimi kirimoli i totonu o le apa ma se mea ga'o o le 20%, vaitau ma le masima ma faaopoopo mea manogi. Fa'amalosi i taimi uma, kuka mo le isi sefulu minute.

O lenei stew moa ate alu lelei ma pupuna araisa ma pateta.

Food ate moa. Recipes ma pulou aitu

Muamua fafati i pulou i se aofaiga o le 100 - 150 kalama (e mafai ona e fa'aaoga musika). Otioti le aniani i afa mama, toso fa'atasi faatasi ma la'au e lua o le kākale, pasi atu i le lomitusi. A mae'a le tolu minute fa'aopoopo le pulou pulou ma fulu mo le isi lima minute.

Fo'u fufulu, tipi, tu'u i totonu o se pesini, sasaa le falaoamata ma paprika, fa'afefiloi lelei. Ona tuu lea o le ate i totonu o se apa tao ma le pata ma falai mo le lima minute, ona tuufaatasia lea o le ate ma musika, masima, pepa ma le sipuni mo le isi fitu minute.

Sauce. E tasi le tamato na salu i le vai inu ma faapipii, tuu i totonu o se masini suamalie, faaopoopo le 50 kalama o le uaina pa'epa'e papa'e ma eli se'ia o'o i le fausiaina o fagu. Liligi le kuka i luga o le ate ma pulou ma simmer mo le 10 minute. Aveese le afi, fufulu i fualaau fou ma tautua i le laulau.

Lisi mai le ate moa. Soup Recipes

Oti le pateta kilokalama ma tipi i totonu o ni nai pusa, tuu i totonu o se fagu, sasaa le lua lita o le vai ma tuu i le afi.

800 kalama o le moa moa ma tipi i se pani ma pateta, masima ma kuka mo le 15 minute.

Umu aniani ma karoti i luga o le suauu manogi, faaopoopo i ai taimi ma togi i totonu o se fagu ma le susu. I le susu na liu mama, faga lua punetini o le falaoamata seia oo i le auro ma sasaa ma le faaeteete i totonu o le apa, fa'aosooso pea, e aloese ai mai le fausia o lumps.

Le fiafia tele!