Metabolic Diet ma mafuaaga mo lona lauiloa

o Diet Metabolic se auala lava lauiloa mo le aveesea o le mamafa i le lalolagi atoa. E fausia ina ia faatelevaveina a metabolism tagata i totonu o aso e fitu i lalo o le tulaga o le faaaogaina e matua faatapulaaina aofai o oloa. O lenei aafiaga ua ausia aua o le faavae o lenei meaai o itu e uunaia ai le faiga hormonal i se auala e amata ona malosi mu gaʻo. I lenei tulaga, toe, e le faaputuputu.

e faavae Diet Metabolic i le faatomuaga o le suiga i le faiga e tuuina atu le mana e faaitiitia ai le tuufaatasia o inisalini ma estrogen i se faailoga aupito i maualalo (e masani nei homone mafua ai le faavaeina ma le faaputuga o gaʻo tino). Tutusa i lenei, e fesoasoani le faiga e faatoaaga ai le tuuina atu o le homone e uunaia mu gaʻo (testosterone, adrenaline, noradrenaline).

e Diet Metabolic se nofoaga faapitoa i totonu o isi metotia e faatatau i le faaitiitia o le mamafa, aua e faavae i le tolu tulaga autu. O lea la, e manaomia le amanaia:

1. Metabolism, lea e mafai ona fefiloi, i se faatuai po o le vave.
2. O le matafaioi taaalo i le tino uʻamea autu (pituitary, adrenal po puna thyroid).
3. Vala o amioga physiology ma e mafai e tulaga ese i le tagata.

Manatua o loo talisapaia ai lenei auala o le leiloa mamafa e ala lava i latou oe mafatia mai faafitauli digestive ma nofoa faigata. Mo se faataitaiga, mo meaai intestinal ua a fusi o alaleo narrower o faatinoga, ae metabolic faaleleia metabolism, lea e taitai atu faʻamalūga ma stabilization o totoga totonu uma.

Manatua o le ae e te lei amata le faaaogaina o lenei auala, e tatau ona fuafuaina lou mamafa ma le tulaga o le obesity.

ua vaevaeina Diet Metabolic i vaega e tolu:

1. O le laasaga muamua o loo i le toaga gaʻo mu, lea pe tusa o le 14 aso. Afai e le o atoatoa ausia le taunuuga, e mafai ona toe faia le tulaga ina ua mavae e uiga i le 14-21 aso. Faatagaina na o le "o" oloa (tagai i. O loo i lalo).
2. I le taimi o le vaega lona lua e tatau ona mautu leiloa mamafa. o le umi o le tulaga faalagolago i le taunuuga manaomia. O lea la, e tatau ona vaevaeina le meaai i: meaai o le taeao (mai le 8 am i le 10 am) - 4 manatu, aiga o le aoauli (mai le 11 i le 12) - 2 manatu, o le taumafataga (2 i le 3 aso) - 2 manatu, lauti aoauli (faatasi ai ma le 4 i le 6 pm) - 1 manatu, ma le afiafi (mai le 6 i le 8 pm) - o manatu.
3. O le laasaga lona tolu o le lumanai, o le taunuuga. Mo taumafataga uma, e faaopoopo i le taumafataga, e faatagaina oe e faaopoopo se tasi togi. Afai e leiloa mamafa faaauau pea, e mafai ona faaopoopo se isi tulaga.

Diet Metabolic, toe iloiloga o lea fesoasoani e iloilo le tulaga o le le lelei foi e manatu o le fautuaga patino. O lea la, e le mafai ona faateleina le numera o polo i le vaega lona lua. Malologa i le va o meaai, lea e alu ai le sili atu nai lo le tolu itula ua faasaina. O le optimum o le tuufaatasia ni oloa ina ia mafai ona ausia le aofaiga manaomia o manatu.

ua meaai Metabolic e faavae i luga o se taua faasino upu o loo i ai laulau o se oloa:

Products, faatauaina i 0 manatu:

Moa ma maio pīpī, lapiti, uma figota, fuamoa, fualaau faisua fou ma fua, aniani, kaliki, faapea foi ma alafua ma porotini.

Products, lea ua fuafuaina i se tasi taimi:

Vine, sua fou o fualaau faisua ma pi.

2 manatu mafai ona maua e 'ai fatu, o fatu laau, bran areto, pupuna Beets ma carrots, buckwheat, araisa ma oatmeal, faapea foi ma tamai mamoe, pisupo ma povi.

Products, lea ua fuafuaina i manatu e tolu:

Millet, sukalati uliuli, malosi ma faagasolo cheeses, ma le sua o le fua.

4 manatu:

vai Sweet, mago fua, pai , ma semolina, suamalie, susu sukalati, ava malosi ma sausages.

e le mafua ai le faaaogaina o lenei meaai leaga i le tino ma e leai se contraindications.