Moa supo o se mataupu muamua masani

ua manatu supo moa Tala Faamamai o le matua mautinoa o le ipu muamua. Lona alofa e ala i tamaiti ma tagata matutua, aua e le na suamalie, ae faapea foi le soifua maloloina, ma lava le malamalama. I le saunia o moa supo, o le a tatou talanoa i lenei mataupu.

O le mana faamalolo o moa supo ua iloa e le toatele o tatou. O le a faatoa saunia ipu o broth vevela mafaia uma mafanafana i le tau malulu ma e tuuina atu le malosi ma le malosi i le taimi o le fulū ma colds.

O lena moa supo maua onosai taitasi mavae se taotoga. Afai broth faatamaoaigaina ma vaitamini, minerale ma isi meaai (faaopoopoina i ai o fualaau aina - pateta, aniani, carrots), o le a maua avanoa lavelave antiviral mamana. Ua leva ona faamaonia e fesoasoani lenei supo e faaitiitia mamafa naʻuā nasal ma colds, faapea foi ma vavao le faai tiga.

Le lelei le masalomia o le mea moni e faapea moa supo faigofie lava ma vave ona saunia ma ei ai le tele o recipes eseese. E mafai ona tuufaatasi ma le toetoe lava o fualaau faisua uma, cereals ma a eseese o pasta, ma i tulaga taitasi liliu le tofo supo mai e sili ona lelei. Ao leʻi faataunuuina i le tufatufaina o le recipes sili ona lauiloa mo broth moa, e tatau ona mafaufau i ni nai fautuaga mo le faia i ai.

Muamua, o le tofo o le moa supo sa sili tumutumu, e mafai ona faaopoopo se ulugalii o cubes bouillon i ai.

Lona lua, moa ivi, fatafata, drumsticks ma ogavae - uiga lelei mo le broth.

Lona tolu, moa supo, e faaopoopo i le aniani ma carrots, le alofa ma le aʻa paepae.

Ma fourthly, o le aniani atoa ma carrots e tuu i le broth kuka faatasi ai ma le moa.

O lenei, moni lava, o le taimi e iloa ai le fua muamua o broth moa. Moa supo ma pasta - o se masani, o lea ua masani le fua i tagata uma, ma e tulagaese lauiloa.

vaega:

• moa - 500 kalama;
• Pateta (telē tele) - 3;
• carrots ma aniani - 2 fasi;
• pasta;
• pepa, masima;
• fou (matutu) greens.

Le taimi muamua, e tatau ona e kuka le broth moa. Fufulu le moa ma vavae ai i le fasi laiti, ufitia i le vai malulu ma tuu i maʻisua. I le taimi lava lea e tasi tuu le mea e 'ai i se apa i luga o se faamamaina aniani ma kero, e talafeagai ina ia mautinoa ai sa flavorful ma manino le supo.

e tatau ona aumai e le broth i se maʻisua, ona faaitiitia ai le vevela i maualalo ma tuu i luga o le ae ogaumu e saunia atoatoa. Le taimi lava e kuka le broth, e mafai ona aveesea fualaau faisua tunu ma disassembled i se moa fasi laiti lava.

Sosoo ai, e tatau ona e saunia se passirovku malamalama. Ina ia faia lenei mea, ona mamanuina lelei tataina aniani ma kero, ona Fry i latou po o fualaau faisua po o le pata seia enaena auro.

Faaopoopo pateta diced i broth moa ma kuka mo le 3-5 minute, lea e mafai ona e faaopoopo ma passirovku. Ina ua pateta a O lona sauni e moa supo ma e mafai ona faaopoopo pasta. Maʻisua latou manaomia na o ni nai minute, ona faaopoopo le masima ma le pepa ma aveese le apa mai le vevela. O le taunuuga o le tanoa e teuteuina ma greens ma aumai ma le saogalemu i le laulau.

E leai se itiiti suamalie o le moa supo ma pi. ua pulea lenei ipu masani e puʻe ai le manaia o le toetoe lava o aiga uma, e pei ona e fai si faigofie ona fua, ma ua talisapaia e tagata uma le taunuuga.

O lea, o mea:

• moa (½) po o le vae moa;
• pateta (tele auala) - 3-4 fasi;
• aniani - 2 fasi;
• kero (tele) - 1 iunite;
• Apa pi papaʻe - 1 fagu;
• suauu fualaau faisua;
• lora;
• masima, pepa.

e manaomia moa e fufulu ma le nofoaga i se saucepan i le vai ma maʻisua. Ona aveese apa mai le vevela, ia e aveese le mea e 'ai, ma broth moa. Ona faaopoopo atu i ai le masima, faga lau laau ma tuu i luga o se tamai afi.

I lena taimi, pateta, carrots ma aniani e tatau ona faamamaina ma vavae i ni auala le taumafaina. Auina pateta i broth ma kuka mo se mea e sili 15-20 minute (ina ua maea pupuna), ma le falai aniani ma carrots i se apa seia enaena auro. Pe a vela le pateta, faaopoopo atu i pi tuuapa (o le mea moni, e aunoa ma brine), passaged aniani, carrots ma maʻisua le supo na o le 10 minute.

e mafai ona teuteuina supo saunia moa ma pi ma greens ma auauna atu vevela.

Manuia le taumafataga!