Mu diets Fat: o le filifiliga ma mataupu faavae o le faatinoga

meaai Fat-mu mo leiloa mamafa - o le miti o teine uma. Ma e aunoa ma faamatalaga soona, ona miti tamaitai uma o le itiiti ifo i se vaega itiiti i le maua mamafa. I le tele o tulaga e tupu i lona talavou, teine na fuainumera atoatoa, ma tausaga amata ona suia. Cellulite, gaʻo accumulates i luga o le ogavae ma manava. O se taunuuga, tatou te le miti o le lelei, e pei ona sa i ai i lona talavou, ae i luga o le feteenai - e aveesea o le ita "fili": mamafa sili. diets mu Fat ua salalau e le gata i totonu o le tamaʻitaʻi o le matua ogatotonu, ae i totonu foi teineiti talavou.

Afai e te talitonu o le ala o faasalalauga, e aveesea o le mamafa e sili atu e mafai ona na o le fia aai atoatoa. O le mea moni, e mafai ona manatu i lenei mea o se filifiliga, ae, o le mea e leaga, e le o le mea sili. O le iʻuga, a fia aai atoa taia pa'ū o tatou tino i se tulaga o le popole. I le taimi o le faaaogāina mulimuli ane ai o meaai (lea, o le mea moni, i se taimi, e oo mai a) e amata e teu ai gaʻo i le taimi le lelei. Ma o le aso na sosoo ai e mafai ona tatou maua kilos sili atu nai lo faapau i le vaitaimi taia le fia aai. Mataalia sili ai i lenei tulaga, o le gaʻo mu meaai. Ina ia aso, o lea o loo i ai a le tele, ae ua manatu uma e avea moni aoga. Mafaufau i nisi o i latou:

1. meaai mu gaʻo o faiga Protasov. Na taumafai ai, faamaonia e faapea e atonu o le meaai o aso nei e sili ona lelei. Afai uma fomai, nutritionists vying finau e aai i meaai falai ma suamalie i so o se tulaga e le mafai ona totogi i le foliga mai o puta teugatupe e Protasov i lona auala e faamaonia ai o le faafeagai. Na ia siitia ese mai le vaaiga masani o mea e tatau ona avea o se meaai mu gaʻo ma alu aʻe i se tulaga ese (ma lelei!) Faiga Mana. E tusa ai ma lenei tagata e le tatau ona faamatuu atu i le faaaogāina o se oloa. E le o faatapulaaina i le aofai o meaai i le aso. Tatau lava ona tatou mulimuli i tulafono patino, ma le gaʻo i le masina o le a tuua oe e faavavau. O le tulafono e faapea ua vaevaeina outou meaai uma i le lima vaiaso. Muamua e lua vaiaso, e faaaoga e se tagata fualaau faisua na, fualaau ma oloa taususu. E lē gata e aofia ai meaai aano o manu tunu. I luga o se meaai e mafai ona fesoasoani ia te oe le maua le mamafa, e matua le faapena, a ea? Ae o le mea moni e tumau - galue ai le faiga.
2. O le lona lua sili ona lauiloa o le meaai porotini. Lona aoga ua tatau ona totogi i se faʻamalūga faigata o polotini. Talu mai le tino ua e faaaluina le sili atu le malosi ma calories o le iʻu ma assimilate lenei elemene, o lenei sao e a leiloa mamafa malie. O lenei e aofia ai foi le gaʻo mu supo (meaai Mayo). E aofia faapitoa o maualalo gaʻo aano o manu, fualaau faisua ma o nisi taimi fua. O lona faaaogaina e le gata uunaia leiloa mamafa, ae faapea foi normalization o faiga digestive i totonu o le tino. O se taunuuga, o loo e "fasiotia lua manu felelei ma o se tasi maa": ina ia ausia le manao tino mamafa ma le faamamaina o le tino o toxins.

E ala i le faataitaia o se meaai, e tatau ona e manatua pea o le a latou uma, e aunoa ma faatagaga faapitoa, ai uma pluses ma minuses. Aua le nofo i latou i taimi uma - o le a le manuia ai le tino. tatau ona avea ma "uiga auro" uma.