Muffins ma faʻi: a laasaga ma lea laasaga fua ma ata

muffins kalori-Low ma faʻi, o le fua lea tatou te tuuina atu, o se ituaiga o le fefiloi o le tofo lelei, ma faaaoga le aofaiga aupito maualalo o calories. O i latou o airy, faatasi ai ma se uiga susu, masani sweetened ma ia aofia ai i latou tuufaatasiga o fatu atoa. Vaega o loo maua ma e ono maua taitoatasi o le aiga, o lea faafiafia pastries suamalie ia te oe lava ma lou aiga, e mafai ona vave.

Vaega mo muffins

Air ma muffins flavorful ma faʻi (fua i laasaga ata tuuina atu i lenei mataupu) e manaomia ai le tau aupito i maualalo. Mo la latou sauniuniga, e faavae i le aso 12 ni, o le ae manaomia:

• 2 moa fuamoa tele;
• 3 bananas tele;
• 1/3 Art. suauu olive;
• ½ meli ipu (po o le sua totoʻo maple);
• 60 ml o le susu;
• mo ½ itula. l. Kināmoni (lelei olo) masima;
• 1 h. L. ute vanilla;
• 220 g o falaoa saito atoa (po masani);
• 1 h. L. fefete;
• 100 g oatmeal.

fesuiaiga mafai

muffins kalori-Low o faʻi fua ma ata o vaega taitasi o le sauniuniga lea tatou te ofoina atu variability lava. Faalagolago i lou lava le tofo ma manaoga, e mafai ona faigofie ona faaopoopo atu i latou i se mea fou, pe suia le vaega autu. Mo se faataitaiga, maple sua totoʻo nai lo le meli po o sekati le susu nai lo le masani, suauu popo e avea o se isi i le olive. O se filler, faaaoga nati tunu (pecans, alamoni, walnuts), mamago vine (cranberry, cowberry, ma isi D.), A momoimeaʻai fale o manu vevela faapitoa o le black, paepae pe sukalati susu.

Laasaga numera 1

Muai ai heats le ogaumu e 165 tikeri, ina ia na tuu i totonu o muffins ma faʻi. Fua fuafuaina mo vaega 12, o lea e talafeagai e faaaoga a foliga tele ma se ufiufi lē laau (e le tatau ona toe lubricated i le suauu).

Totonu o se pesini tele whisk faatasi le suauu olive ma le meli faatasi ma le fesoasoani o le corolla. E tatau ona maua se vaega tele homogeneous lamolemole. Ona faaopoopo le fuamoa ma le pao toe whisk lelei paluga. Faʻi, palu i le le tumau o pateta palu, e fefiloi ma le susu, faaopoopo fefete, kināmoni, upu sii vanilla. Ona fesootai ai ma se vaega o suauu ma lemu faaopoopo falaoamata, faaosoina malie. O le mulimuli faaopoopo tau ina faaaoga manao uma (nati, vine, ginger ma caramelized faapena. D.) Pe faia muffins ma faʻi ma sukalati. e te maua ai le fua o le saolotoga e faataitai.

Laasaga numera 2

Vaevae paluga i dvennadtsat tutusa vaega ma nofoaga i le foafoaina saunia. e tatau ona maea le ipu mo muffin taitasi i le 2/3 o le tusi atoa. Sausau muffins oatmeal, e uiga i se tasi sipuni mo taitasi, ma a itiiti "pripylite 'suka, pe afai e te fia suamalie. Tao muffins i le ogaumu preheated seia oo i le vevela i luga mo 20-25 minute. Tonu lava i le taimi o le a lē oo mai laau mau a lāʻau fulunifo atu atoatoa keke matutu. Le taimi lava muffins ua saunia, ia latou malu i lalo. Ma aveese lea na o mai le suia.

E mafai ona faigofie ona liu aisa lenei pai ma faaaoga lona vaega, i soo se taimi e te manao ai. Ioe, e matua talafeagai ma le anapogi, ma le tofo uluai tumau pea i le 100 pasene.

Fale sisi ma muffins faʻi: fua

Afai e alofa lou aiga muffins, ona e mautinoa o le a le faatapulaaina ai le tusia tuuina mai i luga, ma fou e te manao e faia se mea e pele, momose ma manaia. Afai e moni lenei mea, ona tatou fautua atu ia te oe e saunia isi ituaiga o tao ea - ma sisi fale. o fua tulagalua faigofie, ae o le faagasologa o le a ave se aofaiga aupito maualalo o taimi.

Vaega mo muffins sisi

• 120 g o sisi vaivai;
• 1 tbsp. suka;
• 6 sipuni. l. pata, faamaluluina;
• 1 fuamoa;
• 2 bananas (nutimomoia i se puree);
• 1.5 ipu vaevaeina falaoamata;
• ¼ walnuts ipu (nutimomoia, ae le tele mamanuina lelei);
• 1 h. L. ute vanilla;
• mo ¼ h. l. kināmoni, tao efuefu ma fefete, masima.

Fale sisi ma fua muffins faʻi lena ae e te lei maua se flair faapitoa - faatumuina vaivai ma suamalie o sisi kulimi (e pei o Filatelefaia). e manaomia mo le faatumuina:

• 120 g sisi kulimi vaivai;
• 1 tbsp. l. suka ma falaoamata;
• 1 fuamoa;
• 1 h. L. ute vanilla.

Laasaga 1 №

faaeteete soosoo Curd e ala i se strainer lelei lea e maua ai le vaega tele ea, ona faaopoopo le pata (filemu) ma le vaega o le suka, palu lelei. E tatau ona e ulu atu i le fuamoa ma ute vanilla. Faatasi ai ma le fesoasoani a se fefiloi mea palu e pei ona tatau ona "solia" seia fefiloi vaega uma. Faaopoopo falaoamata, fefete, kināmoni ma le masima, palu faʻi ma aumaia mea uma i se tumau lamolemole. Paluga mo muffins saunia. I se ipu eseese, palu faatasi vaega uma mo le faatumuina sisi kulimi.

Laasaga 2 №

Ia saunia se pepa o tao, faaofiina i ai foafoaina pepa disposable. na tuu ai e le paluga i luga o le 2/3 o le tusi atoa o sela (auauna o 12 muffins). Faatasi ai ma le fesoasoani a tui kuka (ata) i taitasi muffin e faaopoopo a fatuālavai creamy, ma i luga tuu se fasi lama. ogaumu vevela i le 180 tikeri muamua.

Fale sisi ma fua muffins faʻi e te vaai i ai, saunia vave lava mo 20-25 minute.

e tutusa lelei uma malulu ma vevela tao. Auauna Atu muffins le taeao po o se meaai suamalie i le lauti ma le susu.

Tatou te ofoina atu tumutumu i luga o outou tusi fua e variants tolu o le saunia o muffins ma le faaopoopoga o faʻi. O lea, o le iuga - muffins suamalie ma sukalati pogisa. O le lagolago atoatoa i le taeao po o se vaega o le lauti faigaʻai. vaega o avanoa, ma le faagasologa - tulagaese anapogi.

muffins sukalati ma faʻi: fua

Ina ia saunia muffins ma faʻi ma sukalati, o le ae manaomia ai le oloa nei:

• bananas palu lua tele auala;
• 1 fuamoa:
• ½ ipu o le suauu olive;
• 80 ml o le 2% o le susu;
• 2/3 Art. suka;
• 210 g falaoamata;
• 1 h. L. fefete;
• 2 tbsp. l. efuefu koko (e le suamalie);
• 1 tbsp. l. ute vanilla;
• 100 g o mataua o sukalati pogisa po o le pogisa.

faagasologa o le sauniuniga

O le mea muamua lava e fai - o le liliu atu i luga o le ogaumu e 190 tikeri ma tuu ai e faamafanafanaina ai. I se voluma mash tele ipu faaaogaina plugs faʻi e puree (faatagaina lumps laiti). Ona faaopoopo fuamoa, vanilla ute ma palu lelei. Incrementally faia i se tuufaatasiga o le pata ma le susu, suka, koko, masima ma le fefete ma - i le iuga - falaoamata. O le paluga tatau ona i ai se e tusa lava ma le lamolemole. Plus, o le mea moni foi lenei fua e fefiloi uma i le ipu. Uma e te manaomia - o tao, se ipu loloto tele ma le mea palu.

na salalau le paluga i ni vaega tutusa e toasefululua ma faalelei salalau atu i luga o le foafoaina saunia, ma faatumuina i latou i le ¾ o le tusi atoa. Sausauina mataua sukalati vevela-tetee. I se preheated muffins tao umu mo le umi lava 15-17 minute, o le mea sili ona taua - e le faatagaina i latou e faamamago ai. Siaki le saunia o le ala lava lea e tasi - o se skewer laupapa. A uma ona e aveesea le muffins mai le ogaumu faatagaina e malu i luga o se fata uaea mo le lima minute.

Faaaogaina i latou i le laulau mafanafana po o le aumaia i le vevela o le potu. Mo sausauina i luga pe afai e te manao e te mafai ona e faaaogaina le sukalati sinasina o le a vaavaai lava uluai ma faatusatusaga, ma faaopoopo tao pecans po walnuts. e le na o se meaai o le taeao suamalie lenei, e le mafai ona faatusatusa i le ea ma le manogi o sukalati nai lo se isi lava mea. Pe le o se isi i le keke masani i aso malolo po o ni kuki mo le Aso o Valentine?!