O le a fua mu gaʻo vave ma lelei?

Matou filifili e aveesea mamafa ma le mafaufau le mea fua ma fualaau faisua uunaia leiloa mamafa? Faapotopoto e eo atu i se lelei meaai? E manaomia e mafaufau i nisi o vaega. Tatau taumafa - e le na o le faaaogaina o meaai maloloina ma a usiusitai mausali i le fautuaga i le aoao o se faasologa o le "aai o le lalolagi, faamalositino ma le maua vave mamafa." Tatou te manaomia le filifiliga fetaui tonu ai meaai e aog ¯ ai lou tino.

I luma o le malosi suia i se meaai fua, e tatau ona e iloa lea fua susunu le gaʻo, ma o lea, i luga o le ese mai ai, fesoasoani i se seti o kilos faaopoopo.

O le fua muamua e fesoasoani malosi i le maua mamafa - kerapeferuta. I se tasi kerapeferuta na 35 calories! I le faaopoopo atu i le kalori maualalo, o ia o se taitai moni i oloa, tomai e susunu le gaʻo. Ina ia faaitiitia le o talafeagai le manao e 'ai se aofaiga itiiti o se fua matagofie pe inu se ipu o le sua fou. E tatau ona manatua, e pei foi o le tele o fua citrus, kerapeferuta mafai ona afaina gofie ai. Saienitisi faamatala meatotino matagofie o le fua ina ia e mafai ona faaitiitia ai le toto maualuga inisalini.

O le a fua mu gaʻo i le vave ma le lelei? ma Faamatalaga fua - kiwi ma tangerine. O le kiwi tusa ma le 45 calories, Mandarin 30. A fua faamatalaga maoti faaopoopo i le taumafaina o le latou faaleleia atili ai le faiga sao ma fesoasoani tau ese le gaʻo sili, ae i auala eseese. faia faapea Mandarin i le totogiina o flavonoids ma kiwi - faatasi ma le fesoasoani o enzymes faapitoa e auauna atu o se blocker gaʻo.

O le fua na sosoo ai, e fesoasoani malosi i le faaitiitia o le faaopoopo mamafa o le mati. Lenei fua ei ai se aafiaga diuretic, ai outputting le mea sili mai le tino. faaleleia aai mati faagasologa faʻamalūga.

E leai se tau fua meaai e aunoa ma le sili ona lauiloa gaʻo burner - fala 'aina. O le tuufaatasiga o lenei fua vevela aofia bromelain - se enzyme lea faatelevaveina ai le motusia o gaʻo i le tino o le tagata. Sili ona faaopoopo meaai o loo i le taimi nei e gaosia i le faaopoopoga o le enzyme, ma faatagaina le toaga i le maua tele.

siamupini sosoo ai i le taua e faasaga i le gaʻo - avoka. O loo i ai e oo atu i le 200 calories. Ona o le mataupu caloric maualuga o le fua e mafai ona ia taofia le manao. E fesoasoani foi ia pulea ai le tulaga o homone i le tino.

Pomelo ma papaya - fua o le mu gaʻo, ae o le mea e leaga i latou e le o lauiloa e pei o isi tagata uma, ma e tele e sili atu ona taugata nai lo le luga.

Ma o le mea fua mu gaʻo ao tuputupu ae i Rusia? O le mea moni, kerapeferuta ma fala 'aina meaai - Ua lelei, ae le o tagata uma apa gafatia. E mafai ona e filifili le fua o le tuputupu ae i le itu uma o le atunuu ma e le taugata.

O le vaega muamua o le fua - pea ma apu. e le sili atu le pea i lo le 40 calories i se apu o le 45, ina ia mafai ona faaumatia ai le saogalemu o nei fua i le meaai. O nei fua o le tele mo se meaai mama i le va o le meaai. Latou mauoa i pectin ma alafua e mea e taua mo le tino.

meleniusi fesoasoani Lelei - fua vavega na mumu gaʻo. E te le faaaogaina ai i le po.

I le tele o atunuu, ua apricots tuputupu ae, o loo tele i latou e faamalie ai le fia aai ma susunu le gaʻo. E matua aoga e faaaoga i apricots pepa mago (apricots mago).

I le taimi nei e te iloa lea fua mu gaʻo. 'aia i latou - ma auiʻa ma le matagofie!