O le fua e sili ona aoga ma fualaau faisua. Top 10 fua sili ona aoga

Saienitisi i le lalolagi atoa ioe o vine ma fua tuuina atu le fesoasoani taua tele i le tino. Ae, mea e ofo ai le toatele o i latou e faailoa ai le sili ona manaomia e matua faigata lava. E faigata ona iloa le mea tonu lava ituaiga o vine sili ona aoga mo le tino, ona ia i latou taitoatasi o loo i ai Lolomi eseese elemene ma vaitamini. I le faaopoopo atu, e faalagolago tele i le tagata, ona o se tasi e le mafai ona misia le uʻamea, ma o lea o le a avea le apu e sili ona ogaoga, ma le isi e talafeagai e faateleina ai le hemoglobin, o lea e tatau ai e faaaoga grenades.

Faapefea o le fua faatatau

E masani lava ona tuu i se faavasegaga sili ona aoga fua e faalagolago i luga o le atunuu i lea suesuega o loo faataunuuina. o loo taumafai pea saienitisi e faailoga le fua, lea ua sili atu microcells ma se vaega tele o le aafiaga o togafitiga i luga o le tino. Mo se faataitaiga, British suesue fai o le e sili ona aoga o le rimoni. sili atamamai Taiwan le "fua tarako". I o tatou atunuu, e masani lava le pito i luga e sili ona aoga fua fua ma apu agai. O lea la, e faigata ona faaesea so o se tasi e sili ona taua mo le soifua maloloina o le fetus, ae filifili le mea sili e mafai ai.

apu

E tu, taitai nofoaga maua deservedly le apu. I Egelani, latou te fai mai: "Afai e te 'ai se apu i luma o le alu i le moega, o le a nofo i le fomai e aunoa ma se galuega." Ma e moni lava le fua o le siamupini i luga o le mataupu i totonu o le uamea, o aemaise talafeagai mo maitaga o tamaitai ma kiddies.

Apu loo i ai foi manganese, phosphorus, teio, magnesium, potassium, tannin ma pectin, cellulose. O le mea lea, e mafai ona latou faaleleia atili faʻamalūga. Ae e taua le manatua o le a latou faateleina le tuuina atu o gastric sua, e faatoilaloina itu mataupu, 20 minute talu ona latou faaaogaina e sili ona lelei e 'ai. Flavonoids loo i ai i lenei fua faaitiitia ai le tulaga lamatia o le sela ma le maʻi suka. Vaitamini E, F, A lelei aafia ai le tulaga paʻu.

Apple aai sili atu faatasi ai ma ivi, talu ai o loo i ai vaimū (ae le silia ma le 5 fatu i le aso). E faapitoa lava le tatau lea ina ia faia teine. Ona latou o le a mafai ona e lagolago ai le soifua maloloina o le tamaitai.

rimoni

Foi i le lisi o "le fua sili ona aoga ma fua" o le rimoni i taimi uma. Sili ona lauiloa mo lana gaoioiga o le puipuia lea o le loto. Faatasi ai ma le faaaogaina soo o lenei fua faaitiitia ai le tulaga lamatia o le fatu. toto maualuga, 'ai fatu rimoni, o le a mafai ona normalize lemu toto. Pei ona outou silafia, pe a tofia anemia sua rimoni.

I le taimi o le faagasologa inflammatory aoga ina ia aofia ai i lau meaai lenei oloa. Anthocyanins, o lo o aofia ai i totonu, uunaia a toe faaleleia vave.

Ai ua faamaonia e faapea o nei fua e mafai ona taofia le faavaeina o tumors cancerous, faapea foi ma faifai lemu latou atinae.

persimmon

Foi i le lisi o "10 fualaau aina ma fualaau faisua sili ona aoga" o persimmon. Ona o potassium e tatau ai mo tagata o lona faiga cardiovascular o le matuai vaivai lava. Studies ua faaalia e lenei fua e mafai ona suitulaga mataua loto. E mafai ona faamalosia ai le puipui vaa.

Beta-carotene i persimmon faigaluega i lou respiratory faiga ma e le mafai ai e atiina ae bronchitis ma niumonia. fesoasoani A magnesium aveesea fatugao, outputting masima sodium. O le mafuaaga lena i le tulaga o faafitauli ma le tagāmimi ma fatugaʻo ua fautuaina e aai ai a persimmon.

O lenei fua o astringent ma meatotino bactericidal, o lea e mafai ona avea ai o le fesoasoani muamua pe a le togafitia o manuʻa ma mu. O se fasi fua faamamaina manaomia e faaaogā i le eria ua aafia i luga o le paʻu, ma o le a faafaigofie ai le faamalologa vave.

vine

Foi le fua sili ona aoga - o se vine, e ui lava latou e masani lava ona e le o aofia i totonu o le faatulagaga. Uma ona o le mea moni e tatau ona latou susunuina i aofaiga laiti, ona ua latou taofia le vai ma calories. E ui lava i lenei, ei ai manganese, uʻamea, magnesium, kopa, kalisiu, metala paʻepaʻe ma potassium. O lona kulukose ma sucrose e matuai aoga, e mafai ona latou fesoasoani ina ia vave ona toe mana i le taimi o maʻi. I le faaopoopo atu, o le vine ua i ai se aafiaga lelei i le loto ma faaleleia metabolism. Aai nei vine, activates le tagata le loto.

Vine e mafai ona faaleleia atili ai le toto, talu ai ona faateleina le numera o erythrocytes ma faateleina hemoglobin. E faamalosia ai le puipuiga o le tagata. acids Amino o loo i ai, uunaia rejuvenation paʻu. E sili ona lelei e faapea o le vine ma mea e itiiti le aoga o se vine. E tatau ona tausia faamai o le ate, fatugao ma māmā.

moli

I le pito i luga o le "sili ona fua aoga ma fualaau faisua" e aofia ai moli. O le lelei autu o lenei citrus - o se mataupu i totonu o acid folic. O e taua ai lenei vaega mo tamaitai o loo fuafua e to po o ua uma ona faatalitali mo le pepe. Ae e manaomia le moli mo tagata uma, e pei ona vaitamini malosi lagolago ai le faiga sao. E oo lava i lona tuufaatasiga ei ai se vaega e tuu i lalo cholesterol. Latou aafia ai foi le faʻamalūga, e fesoasoani i le lelei sili assimilation o meaai. I le faaopoopo atu, o loo faaaogaina le malosi Lanumoli o se teuteu, paʻu toning ma fesoasoani e tetee fuafua. Ae i le leo e tasi i le fua o le fautuaina aua le soona faaaoga mafai ona mafua ai se tali allergic.

Faafuasei, kerapeferuta mafai e nofoaga latalata i le moli ona lona lycopene ma flavonoids puipuia ai le tino mai le kanesa. Foi, ua faapitoa lava ona alofagia e tamaitai ona pectin fesoasoani e tetee paʻu matutua.

bilberry

O le vine taumafanafana sili ona aoga mo tagata matutua - o bilberry. E taua tele i le antioxidants. Faatasi ai ma le manaomia e se tagata e aai ai soo blueberries tausaga uma, aua e fesoasoani ai e puipuia ai faafitauli e faatatau i le tausaga e pei o le Alzheimer a ma o le Parkinson. Ae o le a talafeagai mo tagata o soo se matua, ona o loo i ai vaitamini B, C ma A.

faʻi

O le tele faʻi o vitamini C, ae faatusatusa i isi fualaau, e le o Lolomi tele. O le autu o le faaaogaina o lenei fua - o lona uiga potassium. O lea, afai ua i ai faafitauli i le ipu o le toto o se tagata, po o ia mafatia i le maʻi suka, o ia e tatau ona 'ai i lenei anagata. tuuina foi Potassium le tino sapalai malosi ma le malosi. O lenei Lolomi minerale fesoasoani toto maualalo. O lenei fua o le mauoa i le fibre, lea e taua mo se faagaoioiga lelei o le suʻia ai. E taua le matauina e faapea o le fua moto e sili atu le aua e aai ai, aemaise lava mo tamaitai maitaga.

meleniusi

Tamaoaiga meleniusi aofia ai i le mea moni e aofia ai elemene e pei o uʻamea, potassium, magnesium, kalisiu, acid folic. Ma na o le mauoa i le vaitamini o vaega B. I le gata i lea, o ia o le faaola i se aso vevela, e pei ona mafai ma e inu, ma fafaga, ma e le mafai ona fefe i lona fuainumera. Foi ina ua uma ona amata e galue sili atu nai lo le gāʻau. E mafai ona faaumatia ai i le aofaiga tele, ae i vaega laiti. Mo na o ia lava e aai fasi lua.

Agavaa auala e fesoasoani Aveese le cholesterol mai le tino, o le oneone mai le fatugaʻo, faapea foi congestive faamalologa bile.

E taua le manatua o meleniusi - o le fua e sili ona aoga mo tamaitai maitaga. I le vaitaimi o le maitaga e tatau acid folic, ona e fesoasoani i le faavaeina o sela neura o le afuafua ma saofaga ai i le tuuina atu o sela papaʻe toto. e lagolagoina foi le faiga sao. Meleniusi - a diuretic e relieves edema. Ae o tamaitai i le tulaga e taua ai le faalatalata atu ma le faaeteete le filifiliga o le vine, talu mai le mauaina i se nofoaga e lē faatuatuaina, o loo i ai le tulaga lamatia o le mauaina o faaonaina.

apericotu

I le faasologa o le "sili ona vine aoga ma fua" e le o le mulimuli apericotu, e pei ona sa ia finau micronutrients kapoti. E carotene, potassium, phosphorus, tuufaatasi vaimū, masima uʻamea, ma potassium, magnesium, vitamini C, P, pp, B1. O le mea moni, pe afai e tausia e se tagata i se meaai e fuainumera auiʻa, ia e le manaomia foi ona faatatau i lenei fua.

Ae e fesoasoani apericotu toto maualalo ma faamalosia le faiga cardiovascular, faaitiitia puffiness, ma faatuina metabolism vai-masima. Ia ei ai se aafiaga lelei i luga o le puna thyroid. E fautuaina e faaaoga mo tamaitai maitaga.

O le apericotu loo i ai le tele o pectin, o lea e lelei cleans le loto ona. Tagata o loo vaisu e ulaula, falai po o meaai gaʻoa, e sili atu ai i le fua, ona e fesoasoani e aveese toxins.

Se isi e mafai e faamalosia ipu faaaogaina apricots. I le gata i lea, e tatau ai lenei oloa mo i latou oe ua paʻu matele i le foliga vave o unoʻoa. E ofo ai, ae e maua ai le faamanuiaga o le soifua maloloina, lava e 'ai i aso uma mo le lua po o le tolu apricots. E taua le iloiloina foi lenei fua contraindications.

rasipeli

Aoga i taimi uma ma le taʻua o le e sili ona aoga ai vine mo tamaiti. silafia uma tina o le paaga muamua i faagasologa inflammatory i le tamaitiiti - e rasipeli. O le mea moni e faapea e mauoa i acid salicylic, lea relieves tiga, fiva ma Fula. Foi i le faamai o le faai e fesoasoani ai lenei fua. O loo i ai fualaau herbal oee fasiotia staphylococci. Metala paʻepaʻe loo i ai i raspberries, e fesoasoani e mitiia vitamini A. E iloa, o ia e nafa ma le tuputupu ae.

I le faaopoopo atu, i raspberries loo kopa, cobalt, acid folic, B12, ma le uʻamea. nei elemene uma e hematopoietic. Vitamini C i le tuufaatasiga ma flavonoids lelei faamalosia ipu.

Aemaise lava e mafai ona fesoasoani raspberries tagata, ona o le metala paʻepaʻe o lo o aofia ai i totonu o aafia i le faavaeina o le fanau o le tane. I lenei fua sa taunuuga mananao i ai, e tatau ona faaumatia i aso taitasi mo matatioata lua.

O le a fua ma vine aemaise taua?

Faatulagaina "o le vine ma fua sili ona aoga" e le faailoa mai e faapea afai e Apple le tulaga muamua, o le tele faatauvaa le apericotu i ai ma e mafai ona e tuuina atu i luga. E taua le manatua o nisi fua e le mafai ona suia le isi, ina saienitisi pepa faataga o le e ai i aso uma e uiga i le ituaiga o meaai eseese e lima. e mafai ona itiiti Aofai o vine, ae tulaga taua - o lenei eseese.

O le mea moni, o le fua tasi i le aoga ma o loo i ai i lona tuufaatasiga o micronutrients taua. Mo se faataitaiga, e mafai ona aoga uliuli vine pe a le malulu masani, faʻamalosi aafiaga aneti-inflammatory, ma faaleleia le expectoration o bronchitis uʻa sputum. Foi faaalu e talafeagai mo rheumatism ma taofia clots toto. Kiwi o le a aoga mo o tatou nifo ma ivi. fesoasoani Cranberry puipuia faamai pipisi, ma taofia ai i le faavaega o maa fatugao. Ma o lea i mea uma-pe afai paʻi fetus taitasi, e leai se masalosalo o le a matua aoga.