Omelette Farani: nisi recipes manaia

Mo o tatou tuaa, o le na soifua i taimi prehistoric, manulele fuamoa atonu o se tasi o le e sili ona faigofie ona gaosia oloa manu. I le taimi muamua, ua latou 'ai mata, ma na o le tao, eli latalata i le magalafu.

E le iloa le taimi ma le o mate muamua le taimi muamua e kuka se omelet, ae o le talosaga Farani ina ia latou fausia le omelet. O lenei ipu ua vela mo ni nai minute ma o se lifesaver moni pe ae manaomia se taumafataga vave, ma le taavale polo pusaaisa.

E tele ni recipes e mulimuli i lena, e mafai ona e faia se omelet Farani. Talu lenei ipu e matua faigofie, mo le tele o le a avea a debut faamanuiaina i le kuka.

omelet Farani masani: vaega

faaliliuga moni o le meaai mama vevela (le tele o mafaufau i ai po o le teuteuina ipu autu) e aofia ai le faaaogaina o se seti faigofie o oloa. Faatasi ma i latou:

• moa fuamoa - 3 fasi (i le auauna atu i);
• Susu - 1 h L;..
• pata - 1 tbsp. l.
• pepa uliuli (eleele) ma o Sate - e tofo.

Omelette Farani: o le fua

O le a foliga mai e pei o se ipu e kuka faigofie. Ae peitai, e mafai ona e maua ia te oe vela lelei le olaga atoa fuamoa scrambled. kuka silisili Farani, mo se faataitaiga, o le a le mafai lava ona whisking fuamoa. Sa na ona ia faafefiloi i latou i le susu, masima ma pepa uliuli tui masani. I le faaopoopo atu, fuamoa le mafai ona kuka i luga o se isi lava mea ae lelei pata. E manaomia ona tuu i le ulo, tuu i luga o se afi malolosi, faatalitali seia taofia foaming, ma le faaeteete sasaa le paluga susu-fuamoa. Ona e manaomia e siitia ai i le pito i uu "pancake" ma luluina le apa. I lenei tulaga o le a avea le lagonaina omletnaya vaega tele i lalo o le pancake, ma o le a avea atili auiliili. Ina ua toetoe lava saunia le omelet, t. E., mou uma mea suavai, e tatau ona tatou faia se spatula laupapa ma gagau le pancake i le afa. O loo tatou faatalitali mo se isi 30 sekone, e mavae atu i se ipu mafolafola ma auauna atu. Afai e te manao ai, e mafai ona e sausauina le ipu ma aniani green tataina.

Omelet ma sisi

Afai e foliga mai e matuai anamua le fua muamua atu ia te outou, ia tatou faamautinoa atu ia te oe: o loo i ai e uiga i se selau sili filifiliga manogi. Mo se faataitaiga, o le Farani omelet ma sisi le saunia i le ala lava lea e tasi e pei o le lomiga talu ai. Ae peitai, ei ai se eseesega i le: ina ua le fuamoa-susu paluga uu atoa, ua sausauina o le fogaeleele ma sisi grated, aofia ai ma le afa ma tuua le falai i luga o le afi mo ni nai sekone. O nisi o kuka pepa faataga o le faaopoopoina o le sisi ma le tataina aniani lanu meamata, ma o loo i ai i latou e fautua atu e avea o se vaega faaopoopo e faaaoga fasi sieri tamato.

E tasi le mea e iloa - e tatau ona mausali le sisi, e ui lava o loo i ai fesuiaiga o lenei fua, ina ua e le gaugau le omelet, ma fasi manifinifi o mozzarella ua tuu i luga o le fogaeleele.

Filifiliga Ducane: vaega

I aso nei, o le toatele vaisu diets. Afai o oe o se tasi oi latou, taumafai omelette Farani, lea fautuaina Dr. Per Dyukan. O lona kalori - 124 kcal i le 100 kalama, ma o le ae manaomia ai le oloa nei:

• 2 fuamoa;
• 100 ml o skimmed susu;
• O Sate e tofo;
• 70 g minced pisupo faalagolago;
• uga pepa;
• afa aniani;
• 1 sprig o pasili.

sauniuniga

ua saunia Farani omelette i le faasologa lenei:

• tataina mamanuina lelei aniani;
• falai e aunoa ma le suauu (e mafai ona e faaopoopo se mataua o le e faauu le apa);
• faaopoopo aano minced ma stew ma aniani, faavaa;
• pe afai e le faamamafaina le sua, faaopoopo sina vai pupuna;
• ua luluina fuamoa ma le susu;
• masima;
• mince sasaa paluga fuamoa-susu;
• dozharivayut seia alofa i le vevela maualalo;
• sausauina ma greens tataina mamanuina lelei.

Salalau atu i luga o se ipu scrambled fuamoa ma auauna atu i le taimi lava, seia oo ina e le o vevela le ipu.

fua multivarka

Afai ei ai se umukuka fesoasoani, taumafai e kuka le lomiga masani o lenei ipu matagofie mai vaega faigofie:

• 2 fuamoa;
• mea manogi (tuu i le faitalia) ma se masima ai;
• 50 g o sisi durum;
• 1 fasi falaoa paʻepaʻe;
• 2 tbsp. l. susu;
• a itiiti suauu o fualaau aina.

ua saunia e le ipu e faapea:

• vavae ese mai le momoi areto;
• fufui i le suāsusu;
• sasa le fuamoa i se blender;
• e tuu le susu areto ma le faaauau pea e palu;
• Grate le sisi;
• sasaa atu i se blender ma faaopoopo le mea manogi ma le masima;
• i le pito i lalo o le ipu sasaa Multivarki sina suauu fualaau faisua;
• "Roasting" faiga tuu.
• faatali seia vevela le suauu;
• na sasaa omletnuyu le paluga;
• ki multivarku i le "faamalieina" faiga;
• Omelet ave i fafo mai le ipu;
• salalau atu i luga o se ipu;
• faagaau fuli.

Afai e te manao ai, muai faasalalauina i omletny "pancake" toppings e pei o faaasu tataina.

I le taimi nei e te iloa le auala e mafai ona tatou saunia a omelet Farani (fua i se ata o le cm lomiga masani. Luga). O ipu fuamoa ua lauiloa i le tele o atunuu. I le faaopoopo atu, e leai se mea e taofia ai oe mai i lona lava lomiga, lea e mafai ona i ai se leaga nai lo i latou o loo faamatalaina i lenei mataupu.