Pai Tatar ma green aniani ma fuamoa

Ili o le falaoamata, lea ua faatonuina e mataitu pea o latou mamafa, e pei o lenei ipu. Pai i green aniani ma fuamoa saunia pai puff. E maualalo kalori, ma le isi, pe afai e te pipii atu i le tulafono o le teuina o meaai mo se taimi umi e le maua faaleagaina. Pai, faatusatusa i le masani oloa falaoamata, e mafai ai ona faateleina o le aofaiga o filler e faasino i le suega. Ai e mafai ona toe faaitiitia le taua malosi o le oloa. Ma afai e te faatau ai se pai puff saunia foi, e le umi se taimi tele o le faagasologa o le sauniuniga o lenei ipu.

Tatou te tuuina i luga o se talieleele ma saunia keke ma aniani ma fuamoa green Tatar. I se tasi o oloa, 25 cm le lautele tatou te manaomia kilogram taga pai, e te manao e pe kuka oe lava po o le faatau mai ma unfreeze. I lenei mataupu, o le a tatou taulai atu faapitoa i le faatumuina ma le tulaga mulimuli - i le faavaega o le oloa ma lona tao. A la le mea tatou te manaomia mo le fatuālavai? E uiga i se pauna o green aniani ma fulu, o se vaega itiiti o le pata ma le afa tasene vela fuamoa faigata-tunu. O le isi aso malolo fuamoa mata: e talafeagai ona faauu le pai atu io outou luma e auina atu i le ogaumu.

aufana faavasega aū i fafo, lelei fufuluina ma e le itiiti tipi, ae le faapitoa tele. Liusuavai i se apa fasi pata ma Fry le aniani. Aua le soona ai: e le manaomia sili falai atu i le lua minute, seia oo ina avea lanumeamata vaivai ma pogisa. I lenei taimi, e tatau ona tu i fafo le sua. Aveese le apa mai le vevela ma le solofa le fuamoa. Leki ma pepa e tofo. O le paluga ua vaevaeina i ni vaega tutusa e lua. iee sili atu i luga o apa vai drizzled. E tatau ona e maua oloa itu. I le pito i lalo o le faasalalauina fatuālavai, lea e aofia ai se vaega toalaiti o le suega. sa le mafai ona vaaia Zaschipyvaem pito i mince. Lubricates Lulu lega. Le ogaumu heats e oo atu i le 200 ° C ma auina atu i lo tatou pai ma aniani ma fuamoa green mo le afa itula.

Aua le tuua le ogaumu unattended pe afai o le a amata e enaena foi vave le oloa, e tatau ona e aofia ai i latou i luga o se fasi pepa alumini. Atoatoa tanoa keke tao e oo i ai, e faaopoopo atu i faauu ma le pata. E tatau ona tuu foi se solo pepa, afifi o se solo ma faatagaina e maalili ai. I le ala, i se auala faapena e mafai ona e faia se keke ma aniani ma fuamoa green i le paluga fefete. Ae o lenei, o le mea moni, faateleina le aano caloric o le oloa.

Alu i se tafaoga po o faaauupegaina tamaitiiti i le aoga, e mafai ona e masterpieces kuka sili transportable - pai laiti ma le aniani ma fuamoa. Taoina pe falai i gaʻo, e latou te lē pauu ese ma le saogalemu o le a tausia le fatuālavai. Mo le gata ave ipu afa o le susu i le vevela o le potu, faavaivaia ai spoonful o le suka, masima ma le uga lua sipuni-matutu fefete. Lomi sourdough ma tuu le ipu i se nofoaga mafanafana ese mai ia ata mo le tusa ma le 20 minute. A o feoai solo fefete, tuu i se isi ipu fuamoa, 30 g o pata vaivai, ma ipu e lima o le suka. Sasaa mea faafefete ma lomi lelei. Totonu o se pesini tele eseese, liligi tolu po momono sina ipu falaoamata. Liliu i le "mauga" i le "mauga mu" i le "ano" lea e liligi fefete. Mesim le itiiti ifo i le 10 minute, ma faaopoopo faasolosolo falaoamata. e tatau ona avea le ofuvae le paluga e alu, ae le mau. Blanking o se solo ma tuu i luga o se bun ma le afa itula i se nofoaga mafanafana.

Ona toe bun Mnemonic. Uga ese fasi mai ai mo le tele o se polo laiti tenisi. Ua avea o bead keke i le ogatotonu o lea salalau le faatumuina ma zaschipyvaem mai itu e lua. E faamafanafana i se falai apa fualaau faisua suauu ma Fry tatou keke ma green aniani ma fuamoa i luga o le vevela feololo (mo se ulugalii o minute i le itu).