Salati o moa ma fala 'aina: Tala Faamamai o momose

tuufaatasia kuka Fua Meat se taimi umi. Ma mea uma ona o le fua tuuina atu se mea e tofo uiga ese. I lenei mataupu, o le a tatou taulai atu i salati o loo faaaogaina moa ma fala 'aina. Eseese o salati i taimi ofoofogia. O le aofaiga o vaega o nisi taimi e tele. Ae muamua, o se fua lava ipu faigofie: a salati o moa ma fala 'aina.

Salati lenei faigofie lava e saunia ai. E aofia ai vaega 4 uma, e aofia mayonnaise. I le faaopoopo atu i le moa, ma fala 'aina tuuapa, sisi na manaomia e kuka ai.

Z00 g moa fatafata tunu, pulverized ma sui i totonu o se ipu. O lea tatalaina fagu 200-polokalama o fala 'aina apa, faagaogaoina o latou solofanua poʻa ma lana sasaa i le moa. I le ala, o le fala e tatau ona fasi nai lo le mama. Ona e le tasi le 300 kalama o rubbed sisi, sasaa mayonnaise, masima ma palu.

O loo i ai se isi fua manaia - salati "O le alofa" ma le fala 'aina. O le mea muamua e tatau ona e maʻisua a pauna moa ma fuamoa 7. Ma o lea, ma se isi tipi i fasi tele. Ua ona tatalaina ma saito fala 'aina apa, ua faaaluese suavaia mai ia i latou ma sasaa i le vaega o totoe. E rubbed foi i luga o se sisi grater masoa, mamanuina lelei vavae aniani, mayonnaise ma palu.

E masani lava, o le sisi - toetoe lava vaega faifai pea o le ipu 'salati o moa ma fala' aina. " Ae peitai, o le recipes nei e lua e le o aofia ai le sisi. O le faatulagaina o le muamua o i latou e aofia ai le isi vaega masani - pulou aitu apa. O le vaega lona lua o le toatele, ma le toatele oi latou lava e lei mafaufauina.

O lea, salati "Tamaitai manaia" ma fala 'aina. E aofia ai le moa o le susu, aniani, fala 'aina, pulou aitu ma mayonnaise. Muamua, o le mea moni, e tatau ona e maʻisua o maio. A ua vela, tatala le apa fala 'aina ma vavae i vaega laiti. i ai pulou aitu falai vevela auala ma aniani, diced. Mamanuina lelei vavae moa, e fefiloi ma isi vaega ma mayonnaise.

O le salati o moa ma fala 'aina moni manaia ma uluai. E aofia ai se aofaiga tele nai o vaega. E le gata i fala 'aina ma moa, i lenei salati aofia sālaki, samasama pepa logo, cranberries. faaaoga se sosi le fale, lea e aofia ai le sinapi, vine suauu fanau, sua o le tipolo, uliuli pepa Mo le faatumuina o lenei salati.

Ina ia amata maio masoa (300 g) na vavae i cubes ma falai i ai le suauu o fualaau faisua seia oo ina manino e. I le tasi fasi vavae ma pepa suamalie (1 pc.). Ona palu le refueling vaega. I luga o se ipu mafolafola stacked fufuluina ma mago e lau sālaki, o le moa, pepa ma fala 'aina (100 g), sausauina uma cranberries ma sasaa uma sosi.

O le aofaiga o vaega i le fua mulimuli taʻua i le vaega e lua.

Salati o moa ma fala 'aina i mataupu sili ona taua o le meaai mamafa, ae afai e te faaaogaina le malamalama mayonnaise po palu faatasi maualalo gaʻo kulimi oona, ona e fai si mafai ai ona iloiloina o se ipu meaai. e faateleina ai na o mea uma le lauiloa o nei salati, aemaise lava i tamaitai.

O le isi faamanuiaga o le salati ma fala 'aina - o le manumalo manatu e faapea o le mumu fala' aina gaʻo. Ae paga lea, o lenei meatotino o se fala 'aina fausia tagata. E masani lava, gaʻo-mu oloa - ua na o se tala fatu, e faavae i luga o le mea moni e faapea i diets eseese fala 'aina ma kapisi aveesea lava tagata mamafa. Ae ua ausia lenei aafiaga, o le a faaitiitia i intake faavae malosi ma le meatotino faapitoa o oloa e aofia ai i le meaai.

Ui i lea, fala 'aina - o le oloa saʻo mo i latou e fia maua mamafa. O le mea moni e faapea e le i ai gaʻo ma porotini, na o le 17% o carbohydrates, ma le malologa - o le vai, ma vaitamini ma Lolomi elemene ma isi mea aoga ..

E le 'ai lava fala' aina o loo tu ma le faaeteete. Aemaise lava i latou o loo i ai faafitauli i le manava. Mo tagata o loo i ai se faateleina secretion o sua gastric, contraindicated fala 'aina. E oo lava i se tagata o le soifua maloloina a le toatele o fala le tatau ona faaaogaina i le taimi.