Sauniga faigofie mo vae slimming, e mafai ona aumaia le matagofie ma le soifua maloloina o le sili privlekatlnoy o le tino o le teine

finagalo uma teine ma tamaitai ona vaai teteu. O se tasi o le maketi sili ona tosina mo le itupa malosi, ae i le taimi lava lea e tasi o se tasi o le e sili ona "problematic" vaega o le tino, o tamaitai o le vae, ina ia ofoina atu ia te oe se vaega o sauniga, o le faia lea e mafai ona ausia foliga matagofie le isi ituaiga talafeagai o taitasi o latou vae. Sauniga mo slimming vae, faapea foi ma sauniga mo leiloa mamafa lyashek aofia ai i le fuafuaina e mafai ona fesoasoani lavelave ma so o se vae faaletonu. O le taunuuga o le faatinoga o le lavelave o le tightening ma malolo le faaloaloa maso faapuupuuina. vae Full le a fananau mai i le tulaga e masani ai. I le masina muamua o le seti taitasi o sauniga fautuaina e faatino 5-6 taimi, e mafai ona faateleina atili malosi aoaoga e 10-15. e tatau ona faia e le aunoa i vasega ma lava taimi, mo se faataitaiga, i le taeao ma le afiafi. faatinoina e mafai ona tauaveina leiloa mamafa vae e faaopoopo atu i le complexes aoao, lea e aofia ai le mamafa sauniga leiloa i le aiga.

O lea, faamalositino mo le mamafa vae leiloa:

1. E tatau ona toe foi i tua ma tuu le lima i tua o le tua. ua faaloaloa vae ma feteenai ma vae i le alualu i latou lava. Toe faia o sauniga na faia i teteʻa tamatamaivae. Toso le vae e tatau ona muamua fesuisuiaʻi ma faatasi.

2. O le amata tulaga o le tutusa i le faatinoina muamua. fetaomi mausali vae e faasaga i le fala. Ina ua mavae lena, sa latou malolo, o teisi tulivae piʻo. Ona vae agaric meli fetaomi i le fola.

3. O lenei faaaogaina tatau foi pepelo i luga o lou tua, ae e tatau ona tatala lima i le lima, ma a pama e lolomi i le fola. ua faaloaloa vae i le taimi e tasi. I lafo telegese, e pei o le faaalia o le tetee atu, e tatau ona e toso le totini i loʻu lava, ona o ia lava. e toe faia gaoioiga, ma nisi faatagaina saʻo ou vae.

4. O le faatinoga e sosoo ai, o se vaega o se sauniga slimming lavelave vae e aofia ai foi tauaveina se tulaga amata, o loo taoto i lona tua. Lima i le e tatau ona punou taimi lava lea e tasi i le tulilima. Le faaaogaina o le ulu ma le tulilima o se lagolago, ua tauaveina proginanie ma fālō. Ona mafai lea ona alu i lalo ma malolo mo se minute. Ona e toe faia le faatinoga.

5. O le amataina o tulaga, o loo taoto i lona toe foi, ae o le lima e tuu i lalo o le ulu ma ua tu sao ma tausia vae i se tulimanu o le 45 °. Totini manaomia e toso ma umia i lenei tulaga mo sina taimi, e le itiiti ifo 10 sekone. Ina ua mavae lena, o le vae ua tuutuu ifo lemu sginayutsya ma uu i le manava, ma toe razginayutsya ma faaloaloa lea.

6. loo faatinoina le faaaogaina lenei mai se tulaga o loo taoto i lona manava. tatau ona tuuina atu i luma lima. vae Saʻo faatuina ma tumau i lena tulaga mo le 10 sekone, ona tuutuu ifo lemu.

O le fale ma vae ua faatuina ala i le faaaogaina deflection i le fusi, ina ua taofia le tino i lenei tulaga mo 5-10 sekone. Ona e tatau ona e tu i luga ma savali i le fa uma, e pei gliding i le tulivae fola. Ina ua mavae le toe faia lenei gaoioiga, ae i le tino tu sao ma faaee ona lima i luga o lona puimanava. I le faaiuga o le faatinoina e tatau ona sii i luga lou lima i luga ma faaloaloa, ao manava filemu ma tutusa.

7. Ina ia faia lenei gaoioiga e tatau ona e maua i luga i le faitotoa faga, sii maualuga ou lima, ma tuu i luga o le jambs. faapea ona tuu vae i le lautele tauau. I lenei tulaga, e tatau ona e tauaveina le feauauaʻii o le tino i le itu tauagavale ma le aia tatau, le tosoina o le taimi o le faagasologa. le tatau ona agai i vae ma ulu. ua toe faia le sauniga ao tu i luga o lona vae, na siitia lava maualuga lima. I le faaiuga, e tatau ona e malolo ma saoloto e savavali faataamilo i le potu, talotalo ona lima i le taimi lava e tasi, ma le manava filemu.

A e mafai ona e iloa, o le sauniga i luga o le faigata e faatino ma mafai ona faia teine ma tamaitai uma. I lenei tulaga, e leʻi umi le taunuuga e faatali.