Savali i matusisifo Europa ma laau: o loo i ai e leai contraindications!

I aso nei lelei i luma savali mo tagata i laau io latou lima ua ofo i aai uma o lo tatou atunuu tele. mamanuina laau e pei o se faasee, faasee, ae ui i lea, o loo i ai e leai se mea e avea ai bystanders le mautonu ma le popole. E toaitiiti lava tagata iloa o lenei e le o se faailoga o le lotogalo, ma le fou, talu ai nei na oo mai ia i tatou le ituaiga o le malosi - savali i matusisifo Europa.

O le a le savali i matusisifo Europa?

O lenei ituaiga o faamalositino. tofotofoina masani vasega i fafo ma fai ma sui a savavali ma pou faapitoa. Le taimi muamua na foafoaina ai lenei savali mo skiers o loo manaomia ona faatumauina i le lelei foliga ma i le taumafanafana. Ae peitai, o le manatu faamaonia ona matuai lelei e vave ona siitia i tua atu o le liʻo o le vaapiapi o tagata taaalo faapolofesa ma avea ma se taunuuga o taaloga tutoatasi. E mafai ona tatou faapea atu o le aso o se mea e sili savali i matusisifo Europa vavai e le oi ai. E fesoasoani e maua ai le mamafa i se auala e masani ai, e tausia e le tino i foliga faaletino lelei. Savali i matusisifo Europa ma laau (mo ia contraindications, e tatau ona faapea, e O lona toesea) mai le mautinoa i taaloga polokalame malosi trainers, physiotherapists ma rehabilitators. O le mea moni e faapea o lenei ituaiga o malosi e aoga moni lava, ma o loo avanoa mo augatupulaga uma. O le a le uiga moni lea o matusisifo Europa e savali?

Savali i matusisifo Europa: Tekonolosi

Mo vasega manaomia laau faapitoa savali, lea e faalagolago i luga o le maualuga o le tuputupu ae o le tagata. Ua fuafuaina e ala i le fua faatatau ua fuafuaina suesue Finnish: ia faateleina le oo ifo Faaopoopo seevae maualuga, faateleina e se vaega 0,68. Laau, pe afai e lelei filifilia, faateleina le avega i luga o le pito i luga tino - pusa, tauau ma toe foi. E mafai ona tatou faatusatusa: Savali ma tietie uila aofia tusa ma le 45% o le maso, tamoe - 65% ma le 90% - savali i matusisifo Europa ma laau. Contraindications, e pei o so o se ituaiga o le malosi, o le mea moni, ae e fai lava si le talafeagai. Ma fesootai faapitoa atu i tagata e le mafai ona malosi agai i ona manua talu ai nei. Afai e mafai ona e savali - e le mafai ona savavali faatasi ma laau. I le taimi lava e tasi e alu e sili atu le malosi, o lea e matua lelei savali mo leiloa mamafa. Le tasi le itula ma se sauniga afa, e talitutusa ma le savali masani - ma tagata o le a le maua e uiga i le 600 - 1000 calories. Ae peitai, o mea faataulāitu - savali i matusisifo Europa ma laau?

Contraindications: nisi e mafai ona savali i matusisifo Europa oona?

Soo se tasi. Ma o le tala lelei lenei. Faapitoa tufatufaina popole sao i le faaleleia o le tumau, ma o lea faateleina le umi o le aoaoga. Faatasi ai ma le laau o lo o umia laasaga avea lautele, o le maso o le nofoaafi luga ufa ma ogavae tua. Maso avea atili ofuvae ma le toomaga. I le faaopoopo atu, o le faaaogaina o pou faaitiitia ai mafatiaga i luga o le sooga, lea e mafai ai matamata ma savavali maitaga o tamaitai ma tagata i le mamafa tele. E mafai ona e savali mo i latou oe taufetuli contraindicated (ona o le tiga i le sooga, scoliosis po o isi faaletonu o tū). Afai o so o se cardio contraindicated ona o faafitauli loto, lau filifiliga - savali i matusisifo Europa ma laau. Contraindications, e pei ona tatou iloa, ua toetoe lava toesea, le faia o lenei ituaiga o malosi fiafia i ai le toatele.