Spaghetti ma aano o manu, mushrooms, squid

O fualaau lelei mo ipu kuka e masani ona talisapaia, aua oa latou mealilo o le faavae lea mo le manuia o le kukaina. O se meaai manaia ma faigofie o le spaghetti ma aano o manufasi. E tele naua mea'ai mo le kukaina, e iloga i se seti o oloa, ae o le mea autu o se ituaiga pasta - spaghetti.

O nei mea umi (mai le 150 i le 250 mm, ma muamua oloa na i ai le umi e o'o atu i le 500 mm), i se vaega fa'asolosolo (sikuea e o'o i le 2 mm) macaroni. O lo latou atunuu o le Italia Italia o Naples. Fafagaina i latou, mo se faataitaiga, tamato sosi po kaliki vevela ma le suauu olive. Le taimi nei ua silia ma le 10,000 eseese recipes o sauces mo spaghetti. Ae ui i lea, i totonu (ma e le gata) o le atunuu o loo i ai se manatu sese e faapea e tatau ona ave le spaghetti ma sau sau Bolognese. E fa'aogaina foi e Italia le taumafataga mamafa ma fasipovi ma fualaau faisua ma pasta, lea ei ai lona lautele lautele. Faatasi ai ma spaghetti umi i Italia, o se aganu'u le tu'uina atu o la'au o le pata e fa'apipi'i ai le lamolemole o le pa'u. Ae peitai, e ese mai le uputuu Italia, faapea foi ma le taulai atu i lo tatou, ua tatou tuuina atu nisi recipes mo spaghetti ma aano o manu, pulou aitu ma calamari.

Saunia spaghetti ma aano o manufasi e fa'aaoga ai le ½ kilokalama o fasi moa suamalie po o puluvaga eleele, fa'ama'a'aina 1 le aisa, ½ fualaau o le pepa lanu meamata, 425 g o le saumato, 12 g fasi pata, ½ ipu suka, 450 g o spaghetti, 1 ½ l vai, ½ Spoons o tii oregano, 1 keke o le kalama, salu le Parmesan cheese. Fry meat, aniani ma pepa seia o'o ina liu le aano o le aano ma le lanu. Fa'aopoopo mea uma lava, sei vagana ai spaghetti ma Parmasan cheese. Kuni le tapuni, simmer mo le 40 minute, fa'anofo i nisi taimi. A'o sauni le aano o aano o manu, sasaa le vai i totonu o se pani, fa'atagaina e kuka, tu'u le masima ma le spaghetti, fa'afefiloi. A uma le kuka, fa'afefiloi, mo le tusa ma le 5 minute (pe, pei ona fa'aalia i luga o le afifi), fa'afeiloa'i e sasa'a. O le Spaghetti ma mea'ai vevela e fa'aaogaina, ma fa'afefeteina i le pa'u Parmesan cheese. O le fua mo le 4 servings.

Mo le faia o spaghetti ma musika, ua lava lava le suia o mea'ai e masani ona fai ma masipolo o krimini (pulo o le laititi ma le matua). O le i'uga, o le kalori matā'upu o le kuka kuka ua fa'aititia e le faitau selau o kalori. I le taimi lava e tasi, faafetai i le tino o le tino ma le manogi o pulou, o le tofo o le isi mea e faaleleia atili. E mafai ona e fa'apipi'i le sana, pi ma le tumato i le saumalie mushroom. 'Olo'o mafai ona fa'afefiloi pu'u mea'ai i le mea'ai sili ona manaia o se ipu ma se manuia tele o le soifua maloloina. Latou te tu'uina atu i le tino o le tagata ia mea'ai e talafeagai e fa'aleleia ai galuega a le loto. O musika e sili atu ona lelei le tu'uina atu o le seleni, lea e iloa e fesoasoani e tau ai le kanesa. O latou foi o se puna masani o le potassium ma vitamin manaomia, e aofia ai le niacin. E lima kalomilo krimini e na o le 20 kalori, ma e maua ai se meaai lelei ma le maloloina, e mafai ona e tausia se meaai lelei.

O le Spaghetti ua mae'a fa'apipi'i ma i'a. A ipu spaghetti ma calamari kuka lava faigofie. Mo lana sauniuniga manaomia vaega autu: 250 g o pasta linguine (mafolafola spaghetti) ma le 250 g o saunia (faatoilaloina ma sliced mama) iʻa kalamari (faaaoga tino ma ave). I le fa'aopoopoga, 2 sipuni tele o le olive olive, 3 cloves garlic, 3/4 ipu o le uaina, 3 fualaau (thin thin sliced), 1 ipu tioata, 2 sipuni punetini o le suka, ½ cup fasipolo fou. Leki, pepa uliuli ma tataina i vaega laiti o le mumu pepa vevela faaopoopo e tofo. I le mea mulimuli - Parmesan cheese, finely grated (1/4 ipu).

I totonu o se lapisi lapisi e fa'afefe ai le vai, fa'aopopo le masima ona toe aumai lea i le fa'apipi'i. Faaopopo maloni ma kuka i latou mo le tusa o le 8 minute, ona sosoo ai lea ma le faamama e ala i se colander. I luga o le vevela vevela, e vevela le suau'u olive i totonu o se apa tele. Faaopopo le kālati solo, fufulu ni nai sekone se'ia o'o i le enaena auro. Fa'asala le lau, fulu seia o'o i le pa'epa'e. Liligi le uaina ma faaopoopo le pepa, aumai i se vevela, afu seia o'o ina faaitiitia le uaina i le afa (minute 3). O le kulimi o le kulimi e afaina i le kulimi ma sasaa i le kuka kuka, fa'afefiloi i le pepa mūmū, basil, pepa uliuli, masima, fefiloi ma fufulu seia o'o i le mafiafia. I totonu o le pasta, salalau le sau ma fufuluina i latou i le kuka kulimi.