Sweeteners faamanuiaga ma faaleagaina ai

Atonu o tagata uma fiafia i le iloa o le a le sweeteners, o le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lea ua iloa i le toatele.

Sweetener - o le vailaau amataga o le mea, lea e mafai ona tuuina atu a le tofo suamalie o latou oloa, o se vaega o lea e leai se suka faalenatura (fructose ma kulukose), ma e le aofia ai le calories. O le mafuaaga lenei, oloa ua i ai sweeteners, ua taʻua o meaai.

E talitonu o ia fausia le sui le suka kemisi lauiloa - Falberg. Sa ia aoaoina e uiga io latou olaga e ala i avanoa. I se tasi aso, ina ua mavae le toe foi i le fale mai lona fale suesue, Falberg e aunoa ma le fufuluina o lona lima, ma nofo i lalo i le talisuaga. Se fasi falaoa ma sa ia ave a u, liliu atu i le suamalie. Ina ua mavae lena, sa ia alu i tua i le lab ma tofotofoina le ma mea lea sa ia galue. O lea na ia iloaina o le natura o loo i ai se suka gaosi.

E iloa o loo faaaogaina e faapea o se aofaiga o sui le suka i le tuuina atu o meainu eseese, sukalati faalava ma lamu tāinifo.

C i le umi e fananau mai i latou, e leʻi mou feeseeseaiga e uiga i le auala e faaaoga ai nei lava Sweetener, o le lelei ma le leaga lea ua suesueina i aso nei. O le faapea ua na o latou faaleagaina le mafai ona tatou soifua maloloina, ona ia i latou se vaega tele o loo i ai lava le afaina sui.

Ina ia aso, o le ua sili ona lauiloa o le sui nei: saccharin (po E954), xylitol (po E967), aspartame (po E951), cyclamate (po E952). E tele taimi e sili atu le suamalie ia i latou uma, nai lo le suka.

Iloa uma e tagata e leai se suka faafoliga calories. I le faaopoopo, e faasaoina e gasegase i le maʻi suka: o le taumafaina oloa masani i tulaga suka toto suka tulai malosi, o lea, e amata ai ona maua vave mamafa le inisalini ma le tagata. Ae o le leaga o le suka sui o pea le nofoaga e avea: o le tasi o loo faaaogaina a suia i le meaai, e le maua le carbohydrates e tatau ai, lea e mautinoa lava e taitai atu ai i se faateleina maai i le manao ona o le fia aai carbon. O lea, o le a manaomia ai meaai i le umi o le tino e pei o le masani o le tulaga suka toto.

Sweeteners: o le faamanuiaga ma faaleagaina ai. O i tatou taitoatasi e taua le iloa o se inumaga nisi o sui e mafai ona mafua ai ni faafitauli matuia (ogaoga ona i, tauaso, toxicity), po o le oti, pe afai e maualuga tele le inumaga. E i ai taimi, pe o se taunuuga o le faaaogāina faaumiumi o nei mea i tagata e amata le faagasologa o le faaleagaina le faiʻai. E tatau ona tusia o loo i ai sweeteners faalenatura ma gaosi. Gaosi - e na o loo maua e ala faafoliga, o le mafuaaga latou itiiti calories. Ae ua i ai se aafiaga itu - latou te faatupuina le manao. O le mea lea, e tatau ona e mafaufau lelei e uiga i le pe musu suamalie ma suia i sui e gaosia o le suka. E aofia ai aspartame, saccharin, sukrazit ma le tele o isi.

Faalenatura Sweetener, o le lelei ma le leaga lea ua leva ona iloa, e pei foi o se fua moni, o loo i calories, ae e sili atu ona aoga. E aofia ai xylitol, sorbitol, fructose ma e oo lava i le meli. Fructose o le a suia i le suka masani faalenatura, i le aofaiga tele o loo i ai i le vine, fualaau ma ni fualaau faisua. E faapitoa lava le aoga mo gasegase suka.

Ina ia aloese mai le faaaogaina o le mea i luga, e taua ai le faitau ma le faaeteete le tuufaatasiga o oloa, o le o loo lisiina i luga o le faailoga. E tatau ona matauina e le toatele o gaosi meaai faaaoga sui suka. O le faaleagaina o le soifua maloloina o le tagata faatau, o le mea moni, latou te le tausia, talu ai oi latou o ni tau taugofie nai lo le suka faalenatura.

ua saoloto tagata uma e filifili mo ia lava le mea na ia susunuina. Ia manatua pea o le suka masani e le o le tele o le afaina ai lou soifua maloloina e pei ona sui.