Tatou filifili e kuka le meatballs i le ogaumu? e faigofie lava le fua!

ua avea Meatballs se vaega taua o le taumafa i vaiaso taitasi o cuisine Rusia. O se suamalie ma hearty, oi latou o foi aoga - ona o aano o manu o loo i ai le tele o meaai taua tino, gaʻo ma vaitamini. Aemaise aoga meatballs i le ogaumu. O le fua o lo latou faigofie, ae faia i se auala, e aoga tele, aemaise lava mo tagata mafatia mai gastro-intestinal faamai, ma i latou oe mananao e faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol leaga i le toto. Ina ua falai i totonu o se apa pepa carcinogens leaga i le sauniuniga o le meatballs ogaumu ua saunia O lona i latou lava le sua, ma o lea latou te le afaina ai le soifua maloloina. Oo lava foi i tamaiti e mafai ona aai meatballs i le ogaumu. fua:

Faatau fasi puaa ma povi. Ia minced, ave se pauna o aano o manu, i le 100 kalama o le araisa, o se tasi matauila, e tasi le fuamoa, masima ma pepa. Faafefiloi lelei vaega uma. Faataavale polo mama mai le mince mafua ma tuu i latou i se faiga o le a tao le meatballs. Sosoo ai, e saunia ai le faatumu 100 polokalama o kulimi, sipuni ti sinapi, mea manogi, tofo ma nisi o le vai (e meatballs teisi i luga afa natia). Faafefiloi ma sasaa le meatballs. Mai luga e mafai ona sausauina pea mea manogi eseese. Tatou te tuuina le pepa ma meatballs i le ogaumu mo e uiga i se itula. O le uluai afa itula tao le meatballs i le ogaumu i lalo o le pepa alumini, ma aveese ai ina ia avea o se manino e suamalie. Auauna atu e mafai ona auauna atu nei meatballs ma pateta palu ma so o se ma salati.

Kaleve saunia ina - i se falai apa Fry le tataina mama afa aniani, kero - fasi pepa manifinifi, o se spoonful o falaoamata ma faapipii tamato. I le faaiuga o le vai e faaopoopo ma tuu i kaleve meatballs saunia. tineia uma le sefulu minute. E mafai ona e sasaa le kaleve i le 'apa ma le meatballs. O se itula mulimuli ane tatou meatballs ma sosi i le ogaumu o le a saunia!

E se aso malolo po o se ua leva ona faatalitali le taunuu mai o le malo, e mafai ona e faia "Hedgehogs" - foi le meatballs i le ogaumu. O le fua o le sauniuniga e faigofie ma tuusao. Ia 500 g o aano o manu minced, 150 g araisa papae, aniani, kero, e tolu fuamoa, mayonnaise i le tofo, pepa ma le masima. Maʻisua seia afa araisa saunia, faamama ai ma faaopoopo atu i le fatuālavai. tataina mamanuina lelei Fry aniani ma carrots, ma faaopoopo foi i le fatuālavai. Admixed iinei o mayonnaise, fuamoa ma mea manogi. polo Kata - tatou meatballs lumanai. Tatou faaputu i latou i se mamanu ma le faaopoopoina o se suauu o fualaau aina ma se ipu vai. Tuu meatballs i se ogaumu vevela mo le fasefulu minute. Iinei ma le saunia o tatou meatballs i le ogaumu. Fua o le a outou fai atu i uo uma ma e masani! o le a faamalieina outou malo - o lenei matagofie i le alofa tunoa o so o se laulau. O le a latou faafetai atu mo lou popole, ona na faaseeina i so o se tagata na faatalitali mo ma saunia mo lona taunuu mai, aemaise lava pe afai e lava kuka i ituaiga uma o ipu.

Ma, e mafai ona kuka meatballs iʻa i le Pou. o latou foi ipu meaai ma maloloina. Ave le 200 kalama o maio iʻa kotu, mea manogi, o se fuamoa, o se ipu o kulimi, o se ipu inflorescences o broccoli ma se sipuni ti o kulimi pata. afifi iʻa Diced i pepa alumini ma faleoloa mo le afa itula i totonu o le pusa 'aisa. E ala i le faaaogaina o le blender e soni le puree iʻa, faaopoopo le kulimi ma papae fuamoa, mea manogi ma palu lelei. O le taunuuga o minced aveesea se itula i totonu o le pusaaisa. Maʻisua broccoli i masima vai mo le lua minute, matutu i luga o se solo ma faaopoopo i mince iʻa. Taavale le meatballs, tuu i latou i se tins faagaʻoina ma tuu i le Pou. Tao i le umu mo le sefulu minute. Auauna Atu meatballs e le masani ai i le "ofaga" o saimini ma broccoli. Maʻisua broccoli i kulimi lima minute faatasi ma aniani, diced. Maʻisua le saimini. Faatulaga meatballs i luga o se ipu i le overlay i latou i saimini ma broccoli, sasaa le sosi.

Meatballs - e le o taimi uma momose ma maloloina, ina kuka i latou i le ogaumu ma Pou o ogaumu, iʻa po o aano o manu - iinei o se mataupu o le tofo. Olioli i lou taumafataga!