Turkey i le tetele

aano o manu Turkey e aoga tele, aemaise lava mo tagata o loo dieting. O loo i ai lava sina gaʻo mataupu harmonic ai o acids puta eseese ma se aofaiga laitiiti o le cholesterol. E faigofie ona digested ma maua ai se lagona o le amataga o le atoaga.

I le aso ua lava e faaaoga le 150 g o pipi uluola a 23% faleoloa uʻamea ma le galo e uiga i anemia. I le tasi feiloai le manaoga i aso taitasi o le tino o le tagata i le metala paʻepaʻe, ma e nafa ma le matagofie o le paʻu ma le faiga sao.

e mafai e se pipi ma tetele e teuteu so o se laulau aso malolo.

Matou te fautuaina e te vela pipi ma tetele i le lima.

O le ae manaomia:

• pipi tino;
• 200 g le pata;
• pitted ipu tetele;
• masima sipuni;
• pepa sipuni ti.

Muamua e tatau ona e sasaa tetele vai vevela tunu, ua faamaluluina teisi. e manaomia le vai e tuufaatasia, teuteu manatu māmā e faamago.

Suauu liu aisa i totonu o le pusaaisa ina ia faigofie ai ona tipi i fasi.

Faamama le pipi ma a matutu itiiti i se solo pepa e aveese susu sili mai ai.

Faafefiloi i se ipu masima ma pepa.

Ona faapea se naifi maai e faia incisions pulp pipi 3 cm loloto (tetele ma fetaui se fasi pata i latou). Lavea e tatau ona avea e pei o le umi e te oe le tetele vine.

Ona, i le e tatau tipi taitasi e tuu sina suauu fasi muamua, ona teuteu fufui fua i se paluga o le pepa ma le masima, ma tuu i tua o le suauu. E faapena foi, e tatau ona atoa le tino gaʻo pipi seia faaaogaina aʻe uma le suauu ma le tetele.

Tetele ma le gaʻo e tatau ona tuu pipi suauu i le lima mo tao, vavae ese ma faamauina le ata faavitio i itu uma e lua (po o nonoa se filo mafiafia). O le lima punctures mafiafia nila faia le pito i luga ni nai.

Ona tuu lea o le pipi ma tetele i luga o se pepa o tao i le umu, vevela e 200C ma tao mo e uiga i le afa itula.

sosoo ai ma le tao e maua mai i le ogaumu, faaeteete vavae lima pito i luga crosswise. e tatau ona faataatia ese tuluiga tipi. E manaomia lenei taualumaga e ao ona faia ma le faaeteete, aua o totonu o le lima o le ausa, lea e mafai ona matua mu lou lima.

O lenei foi, tuu i le ulo ma le manu i le ogaumu ina ia e lelei browned.

Sauni tao pipi toso mai le lima, e pasia ai i se tele tanoa ma faaoo atu i le faigaʻai laulau.

Ae peitai, e mautinoa lava e le o le fua mo na o le auala e kuka le pipi i le ogaumu ma tetele. E mafai ona e faia se tele uluai ma ipu momose o le fua nei.

O le ae manaomia:

• 1 pipi;
• afa a kilo o carrots;
• fasi pigskin;
• ulaula Bacon;
• 250 g o mago tetele;
• 100 bulblets laiti g;
• 2 tbsp. sipuni o pireniti;
• 50 g le pata;
• ipu uaina paʻepaʻe;
• gaʻo;
• sipuni suauu fualaau faisua;
• pepa lanu meamata, masima.

e manaomia teuteu e toso mai fatu ma faatumuina i le uaina paepae. sa tuua le paluga e mafua mo le lua itula. I lenei taimi e tatau ona vavae Bacon, carrots, paʻu aniani laiti. e tatau ona piilima aano Turkey i se auala e maua ai le aia tatau, foliga elongated. tuu fasi manifinifi itu uma e lua o Bacon ma nonoa le filo le faatulagaga atoa.

Fry le pipi muamua, lea Bacon. O lenei e tatau ona e tuu i totonu o le ogaumu ma le tasi ma le isi.

I lenei taimi, vevela le pireniti. E tatau ona faatulaga i luga o le afi ma faamumu liligi i luga o le pīpī, e tatau ona faasalalau atu i le carrots ma aniani. I le faaopoopo atu, o le masima manaomia ipu ma pepa, tuu le pipi i luga o le totoe fasi pata. Roasting apa ufiufi i se tapuni ma le nofoaga i le ogaumu.

Ina ua mavae se taimi, i se fasi puaa tuu apa roasting paʻu, muamua vavae i le afa ma fuli i se lisi, faaopoopo le tetele ma greens. Ona sasaa uma i le uaina ma sasaa se ipu vai. Turkey ma tetele ua tuu i tua i le ogaumu i auala vevela 40 minute.

I luma o le tuuina atu o lenei ipu i luga o le laulau, aua nei galo e aveesea ai le filo mai le pipi.

Teuteu lau galuega ofoofogia o cupolas ma greens. Matou te mautinoa o le a fiafia malo e lenei cuisine Farani.

Afai e te manatu e ese le faigata o lenei fua, ona saunia ai le lisi o le pipi ma tetele

O le ae manaomia:

• 700 g aano fatafata o pipi;
• 15 tetele tele;
• afa sipuni ti masima;
• se uga o paprika;
• si kaliki matutu;
• 12 g o gelatin.

e tatau ona fufulu Fillets, matutu, a itiiti incision ma tala. Ufiufi le pipi ma pipii ata tifaga ma sasa ese samala laau faaeteete kuka. O le kaliki fefiloi ipu, masima ma paprika. le suia i aano o manu Grate o le itu e lua. Ona, i le lima e tasi e faatumuina gelatin, tuu i le lua laina i luga o le mata o le tetele fufuluina ma mau afe i luga o le mea e 'ai. O le lisi e mafua afifi le twine, ona afifi i le pepa alumini ma le nofoaga i le pusaaisa e marinate mo le 2 itula (e mafai ona umi).

Ona tao i le umu roll 70 minute i le vevela o le 180C. e tatau ona malu roll saunia ma refrigerate. Ina ua mavae lena, ia e aveese le pepa alumini. Taavale vavae i fasi ma teuteuina i laau-afu fou ma auauna atu.

O lea ua e faia mautinoa e saunia lava faigofie le pipi ma tetele? O lea la, aisea e le ina ia faafiafia ai le aiga ma uo o lenei ipu manulele momose ma aoga.