Ascorbic acid o mea e manaomia? Ascorbic papa acid

Ascorbic acid po o vitamini C, - o se tasi o le tuufaatasi faatulagaina iloa faaaoga mo le puipuia ma le togafitia o le tele o gasegase. O loo i ai le taua faapitoa i le puipuia ma le togafitia o colds, ma foi talafeagai e faamalosia ai le pa vascular. Aso nei ua tatou iloa ai le mea meatotino o acid ascorbic, lea ua tofia pea. Foi, saili po o le a ni taunuuga pe afai e le lava lenei vitamini i le tino o le tagata, po o, i luga o le ese mai ai, o loo i ai se faasiliga.

Le meatotino a le lotoa faatulagaina

O a vaega ua i ai le acid ascorbic? Le a le mea e faia e le tino o le tagata? O le mea moni e fesoasoani i le faatonutonuina o le toto coagulation, carbohydrate metabolism, toe faamalosia ai pepa solo. Vitamini C foi e uunaia ai le faateleina maoae i le puipuiga o le tino. e le o tuuina acid Ascorbic i le tino o le tagata, ma e oo mai na o meaai. Afai afi atoatoa se tagata, o le a lava oo i se utiuti o tuufaatasi faatulagaina.

acid Ascorbic: mea e manaomia?

e manaomia F vitamini i nei tulaga:

1. Mo le togafitiga ma puipuiga o hypo-ma beriberi.
2. Mo le fanau i le vaitaimi o le tuputupu ae malosi.
3. I loadings maualuga (gata i le faaletino ma le uiga o le mafaufau).
4. Gasegase o loo i ai faafitauli i le toto clotting, fomai faatonuina vitamini C.
5. acid ascorbic E fesoasoani le tino o le tagata e tetee ai siama eseese.
6. Mo tamaitai o loo i ai i se tulaga manaia, e faapea foi i le taimi o le susu-fafaga se pepe.
7. Faatasi ai ma le vaivai, faamamafa setete.

acid Ascorbic: tusi lesona. Papa mo pulega tuufofoga

O le a le aofaiga o vitamini C manaomia e le tino o le tagata, ina ia leai se sili atu po o le utiuti o le lotoa faatulagaina?

Mo le puipuiga o le acid ascorbic faatonuina fomai i totonu o le papa i se aofaiga:

- Matutua - 0.05-0.1 g (tutusa e 1-2 papa) i le aso.

- Mo le fanau mai le 5 tausaga - 1 laupapa i le aso.

Mo le togafitia o tagata tomai faapitoa faatuina se inumaga o vitamini C:

- Tagata Matutua - 1-2 papa 3-5 taimi i le aso.

- Tamaiti mai le 5 tausaga - 1 laupapa 2-3 taimi i le aso.

E mafai foi ona papa acid Ascorbic ona faafoeina i tamaitai i le tulaga ma le fafagaina mums. Fomai faatonuina mo lenei vaega o tagata i le 6 pills se aso mo se vaitaimi o le 10 aso, ona 2 pills se aso.

lapataiga

O lenei ua manino le auala e tatau tele acid ascorbic mo tamaiti ma tagata matutua mo le prophylaxis ma togafitiga. E le gata i faamanino vala o le faaaogaina o le vitamini C i le laupapa:

- Puipuiga talafeagai e faaaoga pills i tagata o loo i ai faafitauli fatugao.

- Afai ei ai maa fatugao a tagata, o le inumaga i aso taitasi o lenei vitamini le tatau ona sili atu i le 1 g

- gasegase oe na i ai i le tino o loo i ai se mataupu maualuga uʻamea, e talafeagai ona faaaoga fualaau oona i inumaga laiti.

- O se tasi taimi papa taliaina alkaline e inu faaitiitia o le mitiia o vitamini C, acid ascorbic, e ui e le manaomia e mulumulu i lalo a vai minerale.

- E le mafai ona faatonuina se fualaau oona i inumaga maualuga i tagata o loo i ai se clotting toto faateleina.

- faaumiumi mauaina o vitamini C e manaomia e pulea ai le galuega tauave o le fatugaʻo, pancreas, ma mataitu foi le maualuga o le toto.

- O le papa e le tatau ona inu mo tagata o loo i ai se pupuga o le pa o alatoto ma o latou toe blockage.

O le taunuuga o le le lava o le vitamini C

E oo lava i se faaitiitia laitiiti i le tulaga o le ascorbic acid mafai ona aafia ai le auala o le a lagona e tagata le vaivai, tiredness, o le a leai se tuinanau, o le ai le a nosebleeds. Talu ai ona maaleale o puipui capillary, e mafai ona faia vave se unoʻoa tagata - e tusa lava pe na o le kiliki i luga o le paʻu.

A leai atoa o acid ascorbic i le tino tau atu i le mea moni e faapea ei ai le faamaʻi o le onosai scurvy. O se faamai matautia, faatasi ai fula o le tāinifo, o lo latou toto ma le tiga. Ona o lenei mea, latou te le maua le tomai e umia le aʻa o le nifo. Foi, o le a vave ona vaaia tagata tafetotoi o totoga totonu.

O le taunuuga o le C sili vitamini

O le acid sili ascorbic e tele foi ona mafai ona taitaiina atu auga lē lelei e pei o:

- manavatatā;

- lagona vevela;

- moe fiti;

- tiga le ulu;

- faateleina o le toto.

Faatasi ai ma le teine faautauta tele o loo i se tulaga manaia, e tatau ona vitamini C. matuia e mafai ona acid Ascorbic aafia ai o latou soifua maloloina. E liliu mai e mafai ona tupu e oo lava i tupe faasili o le lotoa faatulagaina i se tamaitai le faapau pepe.

E le mafai ona faatautala foi lenei vitamini foi ona o le tagata e mafai ona avea o maa i le fatugaʻo amata ona faateleina le maualuga le suka i le toto.

O a oloa e sili ona vitamini C?

o loo maua acid Ascorbic i le tele o fualaau aina ma fualaau faisua: i se pepa mumu suamalie, uliuli vine, fennel, sipinasi, aniani, kapisi, pasili, sorrel, sami buckthorn, kiwi, tipolo, moli.

O le tele o vitamini C o loo maua i taifau matutu tulai (100 g laau ei 1200 mg o lenei lotoa faatulagaina).

Ua outou iloa le mea gaoioiga ei ai i luga o le tino, acid ascorbic, lea e manaomia ai, ma o le taunuuga o le mafai ona taliaina le pulea. Tatou te maua mai le tele e tatau ona e inu vitamini papa C, neʻi i ai se overabundance o tuufaatasi faatulagaina, ma, o le mea moni, na oo mai taunuuga.