Auala e saunia ai se salati le Igilisi?

O lenei taʻu atu le auala e saunia le salati le gagana Peretania. o se ipu faigofie lenei e aofia ai le meaai maloloina. salati le gagana Peretania ma seleri, o le fua lea o le a tatou tau atu ia te oe i le taimi nei, e mafai ona auauna atu o se ipu itu i aano o manu, po o se ipu eseese.

Le fua masani mo

Ina ia faia lenei salati, tatou te manaomia:

• 1 tbsp. sipuni o le sinapi;
• 160 g o mayonnaise;
• 260 g o seleri;
• greens;
• 160 kalama o pulou aitu (sili pulou aitu);
• 360 g o le moa;
• 2 kukama (faamasima pe tuu fagu);
• faatoa se pepa faamanogi meaai.

O le faagasologa o le saunia sālaki

1. Muamua, ave le moa, Fry pe tunupaʻu apa. E sili ona lelei mo nei faamoemoega e faaaoga fillets. Grilled mea e 'ai e tatau ona vaevaeina i alava, ma vavae i fasi.

2. Ona ave le seleri, paʻu ma grate po o fasilaau soni.

3. Oti le kukama uumi i itu ma lea i fasi.

4. I le faaaogaina masani umukuka Igilisi pulou aitu. I latou ma o le a faaopoopo atu i le salati. Maʻisua le pulou aitu, oti i fasi.

5. Faafefiloi sinapi, mayonnaise ma mamanuina lelei tataina pasili.

6. salati le gagana Peretania e toetoe lava saunia. E tumau pea e palu i totonu o se ipu vaega uma, vaitau ma o latou sosi, vaitau ma pepa. Ina ua mavae lena e te manaomia e tuu le ipu i totonu o se ipu.

O mea uma, o lou ipu ua saunia, e mafai ona e auauna atu i le laulau. O le ipu e atoatoa ona lelei mo se tafaoga, o se taumafataga faaleaiga po o se vaega.

fua salati meaai

I le salati Igilisi tuufaatasi atoatoa vaega uma. Afai e te suia se mea, o le a le o lea momose. Ae e matua maloloina lenei ipu, i le taimi nei o le a tatou faaali atu le auala e mafai ona avea a itiiti "faigofie."

Faia e le aemaise faigata, e tatau ona sui moa falai, pipi, steamed. O le tofo le eseesega o tau le iloa ma vaega lelei o le mamafa: a cholesterol itiiti, gaʻo, kalori maualalo, le tele o elemene Lolomi ma faigofie porotini assimilable.

O loo i ai se isi vaega e mafai ona suia i se isi mea - e mayonnaise. O le mea moni, e matua momose lenei sosi, e mafai ona e oo lava valaau le aoga, pe afai e faia i le fale mai le vaega o le lalolagi, ae o loo i ai le tele o calories ma masima ma le vineka. E mafai ona e suia le mayonnaise o maualalo gaʻo sosi kulimi oona. Mo lana sauniuniga e manaomia:

• 1 tbsp. sipuni o le sinapi;
• masima;
• 150 g o kulimi (10 gaʻo%);
• pepa.

vaega uma mo le fefiloi sosi, sisina sina sua o le tipolo. O le uma, i le taimi nei e mafai ona e toe fao i latou salati le gagana Peretania. Toe eseesega i kuka e leai, e tatau ai ona e faia mea uma o le fua masani ai, ae i le folasaga o le suiga i luga-o loo taʻua.

Mulimuli ane, i se tamai

Ua outou iloa le ala e kuka salati lelei le gagana Peretania ma le moa. Taʻu atu i matou ma outou fua meaai. Ma e tatau ona taʻua e faapea o le filifiliga lona lua e liliu mai e le itiiti momose nai lo le muamua. E le pei o se tasi - kalori. Salati ma oona kulimi 3 taimi "faigofie". O le fea filifiliga e filifili kuka - filifili. Afai e te matamata lou fuainumera lea, o le mea moni, e saunia ai se ipu meaai. Mo isi faamoemoega, o le filifiliga lelei - o se salati masani.