Beets apa mo le taumalulu: recipes

I le faaiuga o le taumafanafana mo le au faifaatoaga afio mai mauaina fualaau faisua vaitau pisi. lanu Bright faafiafiaina i le kapisi mata, carrots ma Beets. I le taumalulu, o nei fualaau faisua ma le toatele o isi o loo taumafai e faasaoina i se faiga fou ma tuuapa. E matua aoga ma o loo i ai vaitamini taua mo le soifua maloloina o tagata i le fua aoina. O se nofoaga faapitoa i totonu oi latou o Beets. A le taua o se tagata?

faamanuiaga o pīti

o se fualaau faisua faapitoa lenei, taumafaina masani o lea ei ai se aafiaga lelei faapitoa i le galuega a le suʻia (aemaise lava manava masuasua). kalori Low ma mataupu alafua maualuga faia pīti oloa meaai. I le faaopoopo atu, o loo i ai vaitamini, e aoga uʻamea ma le kopa i le faiai, tutotonu ma faiga popole peripheral, i luga o le toto, faateleina hemoglobin. A vaitamini A ma le C rejuvenate le tino, le puipuia o le sela mai le soifua matua vave.

Mafaufau i faamanuiaga uma o lenei fua aʻa, ua fautuaina ina ia aofia ai i lona menu se ipu eseese mai ai le tele e mafai - uma le tausaga i se mata ma tunu, ma i le malulu e aai ai taina pīti apa o le taumalulu.

Sei o tatou feagai ai, o se fualaau faisua aoga tele lenei - beetroot. I le taumalulu, e mafai ona saunia mai se eseese salati eseese. I le faaopoopo atu, sua pīti faia e faaaoga lona tuufaatasiga e faia lanu matagofie i pickling kapisi. Tatou te ofoina atu ia te oe tuuapaina recipes lua, o le Beets autu salati vaega. I le taumalulu, e taua e faasao ai le tele e mafai o lenei vaitamini o fualaau aina.

Sauniuniga mo le pīti taumalulu

caviar pīti

Atonu e sili atu e te masani ai caviar maukeni. Ae o le fuafuaina talavai e le faatauvaa i ipu masani i le tulaga o le tofo, atonu lava e te ofo i se tofo solo le manogi fou.

vaega:

- beetroot - 1 kg;

- kero - 200 g;

- aniani - 200 g;

- pepa suamalie (Bulgarian) - 2 iunite tau;.

- pepa oona - 2 pod;

- tamato po o le sua o tamato - 200 g;

- Sunflower suauu - 200 ml;

- masima;

- suka.

Sauniuniga:

1. maʻisua le Beets, lea (maalilili) grate.

2. Grate carrots, aniani ma pepa tataina.

3. Fualaau Faisua, i totonu o se ipu, faaopoopo i ai le suauu, masima ma le suka e tofo.

4. Simmer 30-40 minute ma musuia soo.

5. Faaee atu le eleele i fagu mama.

6. faʻamamā le apa, ma tuu atu i se isi fagu i vai vevela mai le fuafuaina nei: afa-lita - 15 minute lita - 30 minute.

7. afe i luga faavaa, afifi, liliu faafao i lalo.

Salati "O se mea lenei"

O loo tatou ofoina atu se salati fou, mo le kukaina o meaai lea ua faaaogaina foi pīti. I le taumalulu e faia lenei mea o le preform fusi o Borsch po o se meaai mama e ese mai le malulu. galuega faatino Sauni - pe tusa o le 7-8 lita.

vaega:

- beetroot - 3 kg;

- tamato - 3 kg (e mafai ona suia i le 1.5 L o le sua o tamato);

- kero - 2 kg;

- pepa suamalie (Bulgarian) - 2 kg;

- suauu fualaau faisua - 0.5 l;

- pepa vevela - 4-5 pods;

- pepa po o se pepa e tofo i le tuufaatasiga;

- masima ma le suka e tofo;

- lau faga.

Sauniuniga:

1. Grate le carrots ma Fry i le suauu o fualaau aina.

2. Beets soosoo foi. Mamanuina lelei soni le tamato ma pepa.

3. O le nofoaga milled i fualaau faisua carrots, liligi totoe le suauu ma le kuka, faaosoina mo le 1 le itula.

4. Faaopoopo atu le mea manogi, masima, suka, faga lau, ia simmer mo le isi 10 minute.

5. Faaee atu le fagu manuʻa vevela ma afe i luga. Afifi, liliu faafao i lalo.

Manuia le taumafataga!