Beta alanine

Alanine (po acid aminopropionic) o se aliphatic (e le o aofia ai noataga o ituaiga laau manogi) acid amino. I le ate, e faigofie ona faaliliuina i kulukose - o se puna o le malosi mo le tino, faapea le tuuina atu o le tele o gluconeogenesis i le ate.

e sili ona taatele lona isomers lua:

- Alefa alanine - o se taua o se vaega o le tele o polotini;

- beta-alanine - se elemene fausaga o nisi biologically toaaga sui (peptides) e pei o carnosine ma a coenzyme, ma le saoloto tulaga o loo i ai le faiai aano o le tino o le ulu.

Alanine, o le fua faatatau o lea e faapea: CH3-CH (NH2) -COOH, ulufale atu i le tali atu i nofoaga autu, acids, ava malosi, avea ma se sootaga peptide.

Beta-alanine gaoioiga faapitoa e pei o se reductant pepa solo maso ma a buffer malosi. Ona o lenei mafuaaga, o lenei meaai faaopoopoga taua tele mo tagata taaalo o loo galulue i le maualuga i le taimi o aoaoga; mo i latou oe feagai ma anaerobic avega, mo se faataitaiga, mo bodybuilders - Faateleina tumau, o ia foi o le faaalatua o le a faateleina le malosi o aoaoga, ma, o lea, maso tuputupu ae.

A o tagata taaalo, mo i latou, e tusa ma suesuega talu ai nei, i le taua o le faʻaopoopoga e leai.

Faia i le tino, tulai ions hydrogen atinae faaletino i nisi o le tapulaa physiological. O lenei autu e faatatau i le anapogi alava maso (e pei ona sili ona nofouta i ions hydrogen). ua faaalia e lenei mea i le uunaiga a le tulai mai le vave o le vaivai. O lenei o le a fetaiai ma faateleina tele e oo lava i le malosi pe afai e mafai ona tatou buffer nei ions. O lenei galuega mala tiga beta-alanine. Mo se faataitaiga, mo le tagata taaalo, o le vaetamaina siloviki o lenei acid amino o lona uiga o le faateleina o le mamafa ma le numera o repetitions i le auala i le fale.

Se isi tele taunuuga le sao atu i le afioaga i le tino o se tagata taalo carnosine. Studies ua faaalia o le a maualuga ona anotusi, o le tele o le aofai o avanoa beta-alanine i tagata.

O lea, taaloga taumafa o loo i ai le meaai faʻaopoopoga, faateleina maso carnosine tulaga i tagata taaalo, ma o se taunuuga, e faaitiitia ai le vaivai ma i le taimi o gaoioiga, faateleina le aotelega o le faagaoioiga o le musele.

I le ala, carnosine tatau ona i ai i lava aofaiga ma i le aano o le tino o le faiai, o lona le a le lelei aafiaga i le mafaufau gaoioiga.

Beta-alanine mafai ona faia eseese, ma tuufaatasia ma faaopoopo eseese meaai, ma mo lenei e leai ni contraindications. Mo se faataitaiga, aveina i tuufaatasiga ma creatine, e mafai ona ausia ofoofogia aafiaga o maso malosi, tuputupu ae ma le tumau.

e mafai ona vaai i le taunuuga mo ni nai vaiaso, ona, e le pei creatine, lea e toetoe lava o taimi aafiaga o beta-alanine iloa ona faamanuiaga uma manaomia ai le taimi.

E masani lava faaopoopo e ave i luma o se toleniga - O loo i ai i le tuufaatasiga o le tele o le fualaau faasaina faaaoga ao le i faatinoina. Masani ia inumaga - 400-800 mg, ae pei pe mauaina so o se taaloga faaopoopo sili muamua masani ma ona aoaoga.

I le faaopoopo atu, beta-alanine - o se tasi o auala o le sao e sili ona taua i le faaiuga o le amonia, lea e faia ina ua uma ona faatinoina. O se taunuuga, o le maso sela ua le gata faamamaina o toxins faaputuina i latou, ae faapea foi le tele o taimi le toe faaleleia vave.

Alanine aafiaga tele i luga o homone, normalizes ai, ma faateleina i le gaosiga o le averesi o homone. E fautuaina e tagata taaalo matutua nai lo le 40 tausaga e pei o se meafaigaluega sili ona lelei e mafai ona faaitiitia ai aafiaga le lelei o le amataina o latou menopause. I le faaopoopo atu, amino acid - le prophylactic atoatoa e faasaga i le faavaega o maa fatugaʻo i le faaaogaina o le vai (lelei matitiva) vai i aofaiga tetele.