Calories i lauti. E fia calorie i le lauti ma suka ma e leai foi.

O tagata mulimuli o latou foliga po'o le tauivi ma le sili atu o le mamafa o tagata manaomia le malamalama e uiga i mea o le caloric o mea moni uma latou te fa'atau. Ma o lenei mea e masani ona aafia ai le na o meaai, ae faapena foi meainu.

O le mea moni, o le mea o lo'o i ai nisi fa'ata'ita'iga gaosi, muamua, suamalie, e pei o se tulafono, mea inu e le masani ai, e pei o Coca-Cola, Pepsi, ma isi. E moni, e masani ona mana'omia e le tagata le malamalama e uiga i le taua o mea taumafa e tele, ma le tele o kalori i le lauti Po o le kofe - e le o tusia i luga o le afifi. E tatau ona malamalama lelei i lenei mea.

E ui lava i le tele o ituaiga eseese o le lauti, faapea foi ma le faagasologa ma faamagoina o lau, i le tuuina atu o calories latou maua se tulaga faapena. O le mea lea, mo se fa'ata'ita'iga, pe afai e te maua ni ala eseese, o lo'o fa'amatalaina ai le tele o calorie o lo'o i le lauti, ona i ai lea i nisi ua faailoa mai e tusa ma le 1 kalori, ma o isi o le 3-5 calories. Afai tatou te fuaina nei fuainumera, i le taimi muamua e tilotilo ai, e foliga mai o le eseesega i le va oi latou e 3-5 taimi, ae ua tuuina mai o le 1 kalori lava ia o lona uiga e le o se mea, i itu uma e lua o loo i ai a tatou mea moni. O lenei mea e faatatau i le vaega masani o le vai inu mai le fa'atusatusaina o sina tama'i lima po o se ato o se ipu.

O lea, pe o le lauti uliuli po o le lanu meamata, i le eseesega caloric le va o le taua, ae mo i latou oe talitonu uma kalori, e tatau ona taʻua e faapea o le lauti green itiiti calories, e tusa lava po o lona ituaiga. E manino lava o le fuafuaina o le tele o kalori i le lauti e aunoa ma le suka e le faigata tele, ma e le afaina ai le fuainumera, e le pei o le vai inu lenei vaega.

O le tele o tagata lauti, e aofia ai i latou o lo'o i luga o meaai, fa'aaoga le lauti ma le suka. O le mea moni, o le fa'aopoopoga o lenei mea e fa'ateleina ai le kalori mea o le ke inu i le faasefulu. Ae o le mea muamua, ou te fia fa'amalosia le au, oe fiafia e inu lauti ma suka i taimi mafanafana. O le manatu o le taimi nei ua fa'aititia le tulaga o le sipuniti o lauti (e aofia ai le gaosia o le masini lava ia). A o le i ai le 1 tsp. Sugar e tusa ma le 10 kalama, o lea ua pa'ū le faailoga lea, o nisi taimi e o'o atu i le 4 kalama o le suka i le 1pp.

Ma o lenei tuusa'o pe fa'afia le tele o kalori i le lauti ma le suka. Afai tatou te amanaia e tusa ai ma fua faatatau i le 1 tsp. Sugar e tusa ma le 30 kalori, e iu lava ina foliga mai o tagata e fiafia tele i le lauti suamalie, e inu ai ipu inu, maua ai le 31-35 calories. E taua tele, ona e mafai ona e inuina se'ia o'o i le tolu poo le sili atu ipu i le aso. O se taunuuga, e tusa ma le selau calories le fuafuaina na mauaina e le tino.

O le faitauina o le tele o kalori i le lauti ma le 2 sipuni tele o suka, o nisi e mafai ona faate'ia, ona o le mauaina o se iuga pe a ma le 190 calories / aso faatasi ai ma le fa'aaogaina o le vai. Afai e te faaopoopoina le kulimi poo le susu i le inu, o le tele o kalori i totonu o le vai o le a sili atu. Ma connoisseurs o le lauti ma le tipolo tatau ona e iloa o loo i ai e sili atu le suka tipolo nai lo sitolōperi ma isi fua suamalie. O lea o lenei vavega oona o le a faaopoopo ai le tele o kalori i le inu.

Ioe, o tagata alolofa moni o le a itiiti se fiafia i le tele o kalori i lauti. O le suka o le a le afaina ai o latou mana'oga. Ae peitai, o le masani o le inu o le la e aunoa ma le suamalie o le a le gata o se auaunaga lelei e tetee atu ai i kilokalama mamafa, ae o le a maua ai foi le avanoa e talisapaia ai le tofo faamamaina o se ava malosi moni e aunoa ma ni mea le mama.

E ui i le mea moni o le to'atele o tagata e fiafia i le tali i le fesili i le tele o calories o lo'o i le lauti, o le fa'aaogaina o lenei vaiinu e mulimulitaia ai le tele o taumafataga lelei. O le fa'aaoga tatau o le lauti e mafai ona fa'aititia ai le lamatiaga o fa'ama'i eseese, fa'apea fo'i le fa'a'umi'umi o le ola. O le mea lea, o le inu i totonu o se ipu o le lauti matagofie, e tatau ona e fiafia i lenei mea manaia matagofie ma aoga, ma o le fesili o le tetee atu i le mamafa o le mamafa e foia ma le fesoasoani o faamalositino faaletino.