Cashew: faamanuiaga ma faaleagaina ai

Cashew, ua taʻua o nati cashew - e faatatau i le genus o sumasovyh aiga laau Woody. O se teropika laau evergreen ma se mafiafia pale faasalalauina, seasea aapa a le maualuga o le silia le 10 mita. Spring fugalaau i le tele o lala o le lanu samasama ma le lanu piniki fugalaau, ma le tolu masina mulimuli ane o le foliga mai fua.

O le fua o'ausaito cashew suasua (apu cashew) ma tofo suamalie ma le oona ma le tofo, mumu pe samasama, e foliga e pei o se pea. I le pito i luga o le au o se niu laiti i totonu o se atigi faigata - niu Cashew, lelei ma leaga e tuufaatasia matagofie ma se tuufaatasiga mauoa vailaau. faia apu Cashew sua, saunia desserts, kuka siamu. Ae paga lea,'ausaito fou o oloa pala ma e le talafeagai mo le felauaiga. Ae fatu e mafai ona teuina mo se taimi umi ma ua auina atu i fafo i le lalolagi atoa.

A talafaasolopito itiiti

ua manatu Pasila le nuu na fanau ai o cashews. Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lenei laau ua lauiloa i le lotoifale ituaiga Initia Ticuna, o le na valaauina o ia acaju, o lona uiga "fua samasama". O le faaaogaina o le fua e le gata o le laau, ae le paʻu ma laulaau. I le faaopoopo atu kuka sa faaaogaina foi cashew i aso uma le ola ma vailaau. I le senituri XVI. lenei niu maugatā iloa e le Potukale, pe a le malosi le atinaeina o vaega fou o Amerika, ma aumaia le maua i Europa. Sa mulimuli ane na lauiloa i le lalolagi atoa. O lenei cashews ua matutua i le silia ma le 30 atunuu ma o le fanua faʻatau atu aupito tele i Vietnam ma Initia, e mamao i luma o Pasila i le tulaga o uta tusi.

O le aoga ona lelei o cashew

E toatele tagata e fai atu: cashew - faamanuiaga ma faaleagaina ai, ma le mea sili? E pei o isi uma nati, nati cashew tele oloa maloloina. Le faamalieina maualuga o polotini, gaʻo ma carbohydrates mafai ai ona e faia mo le malosi vave pe a luma o taumafataga o le afiafi o le mamao ese lava. ua mauoa foi Cashew i vaitamini ma minerale - na o se vaega toaitiiti o le fatu e mafai ona maua se fua faatatau i aso taitasi o le tele o meaai. Muamua lava, o le vaitamini B, vitamini E, ma K. Ma o le minerale tuufaatasiga e toetoe lava tutusa ma le Matagaluega o le Soifua Maloloina ua fautuaina: kalisiu ma uʻamea e selenium ma metala paʻepaʻe.

O ai o le a faamanuiaga maualuluga o cashews? Mo i latou e mananao e faamalosia ai le faiga sao, taaalo i taaloga po o le faatinoina o le mamafa o le galuega faaletino, e 'ai e le aunoa, oo popole e le aunoa. O ai ei ai le toto maualuga, suka, faamai endocrine, sela, anemia, psoriasis. o le a fesoasoani le taumafaina masani o cashews e normalize le metabolism ma le faaitiitia o le aofaiga o le cholesterol leaga i le toto, faamalosia ai le faiga cardiovascular e taofia tiga toe maualalo.

Ae i le sailiga o se meaai maloloina te le foi ave cashews. o le taimi nei e tutusa lava faamanuiaga ma faaleagaina ai, ina ia faaaoga i le lelei i totonu o le mafuaaga - leai se silia i le 30 kalama i le aso. aofaiga tele o le gaʻo i le fatu e mafai ona afaina ai le ate. I nisi o tagata latou te faia allergies. e tatau ona faatapulaaina lo latou taumafaina ia i latou oe saili e faaitiitia tino mamafa, ae o se aofaiga laitiiti o le fatu o le a manuia i le aso, aua o loo polyunsaturated acids puta fesoasoani e faatumauina le mamafa manaomia.

nati Cashew i kuka

O le masani falai i le masima po o sweetened nati cashew - e le o mea uma na ofoina kuka. Latou tofo creamy maaleale blends atoatoa ma fua ma fualaau faisua, aano o manu ma se ituaiga o cereals. ua faaopoopo Cashew e keke ma pastries, aisa creams ma meaai mama, i salati, ipu muamua ma le lona lua, sauces ma mea inu. Proponents o le a saogalemu e mafai ona meaai eseese aai cashews ma porotini meaai, ma carbohydrate, e pei nati o oloa e le faaituau.

E faapefea e filifili se cashew ma le mea e teu ai i latou

Ina ia faaaoga leʻi liliu cashews i le detriment, e tatau e filifili fatu maloloina na fou. O se tulafono, oi latou o integers, ma se laualuga lamolemole ma se malamalama lanu kulimi. Ia, pe a faatau, e mafai ona e taumafai nati: latou te le manogi ma flavors fafo.

Nutimomoia nati faailoa talafeagai felauaiga ma vave aveesea ai lona taua ona lelei. Shriveled, taʻe, pogisa, ma le samasama tinge - talanoa e uiga i se olaga fata faamutaina ma e mautinoa lava le fiafia ai lona tofo. e le tatau ona nati limulimua taumafai lava: i lalo o le uunaiga a le lega i latou faia aflatoxins e mafua ai faamai ogaoga.

Tausia cashews tatau ona i ai i se nofoaga malu i se pusa tapunia - ina ia latou fou mo e uiga i se masina. I totonu o le pusa aisa o le a latou tumau pea mo le ono masina, ma i totonu o le pusa 'aisa - tausaga.