Caviar maukeni i le fale. fua mo

Pele e le toatele o tatou caviar maukeni e le na suamalie, ae faapea foi le tanoa aoga. O lenei maualalo gaʻo meaai mama o loo i ai se aofaiga tele o micronutrients soifua maloloina taua ma le taua (vaitamini B, C, uʻamea, sodium, phosphorus, acids faatulagaina). Caviar mai marrows atoatoa mitiia e le tino, o le faaleleia o le faiga digestive. E faapitoa lava le aoga mo tagata mafatia mai anemia, toto maualuga, maʻi fatu ma obesity. faamomoiloto lava momose auauai caviar maukeni i le fale. O le fua o le sauniuniga o le ipu o le a outou maua i lenei mataupu. O meaai leʻi leaga nai lo le faleoloa, ma e oo lava ona manaomia ma sili atu o ituaiga laau manogi.

caviar maukeni i le fale. faiga

Vaega: tolu kilokalama zucchini, 30 g suka, 1 kg o aniani, sipuni tolu tamato faapipii, carrots kilogram, e fitu cloves kaliki, 1,5 o masima, greens, pepa uliuli.

Faamama le zucchini. Le faamamaina o le tino ma aveese le fatu. Carrots grate. vavae Zucchini i cubes. lelei soni aniani faatoilaloina. O le falai apa po o le ulo i zucchini tataina suauu sunflower. Ona sui ai i totonu o se colander e faaputu se gaʻo itiiti. I le propasseruyte lava ulo eseese aniani ma kero. Tuufaatasia uma fualaau faisua ma soni latou grinder blender po o aano o manu. Tuu le vaega tele e mafua i totonu o le ulo, faaoso, faaopoopo le mea manogi maʻisua ma simmer mo le fasefulu minute i le tapuni tapunia. Ina ua uma ona ave le nutimomoia kaliki ma laau-afu, faapea foi ma faapipii tamato. ipu Stew mo le isi sefulu minute. maukeni Caviar ma faapipii tamato ua saunia. Tuu i totonu o le faletupe ma tuu i sina se nofoaga malulu.

caviar maukeni i le fale. Fua ma mayonnaise

Vaega: tolu kilokalama o maukeni, 500 g o aniani, 250 g mayonnaise gaʻo, 100 g suka, 250 g o faapipii tamato, e lua sipuni o le masima, ma le 150 kalama o le suauu o fualaau faisua, Lavrushka ma pepa.

Faamamaina o le zucchini, oti i fasi ma afe i latou grinder aano o manu. Latou faaopoopo le tamato faapipii ma mayonnaise. Maʻisua meaai mama i luga o le vevela maualalo mo le tasi le itula. Ina ua mavae lena, sausauina i suka, pepa, masima ma lavrushku. Maʻisua le fuamoa mo se isi fasefulu minute. Ona aveese le lau faga, ma le ipu salalau atu i luga o auvai.

caviar maukeni i le fale. Fua mo seaming

Vaega kilokalama zucchini, 20 g le vineta (9%), 70 g o faapipii tamato, 250 g o aniani, seleri efuefu, masima, e fa cloves kaliki, pepa ma le suka.

Su mama, oti i laitiiti lea ma le (3 x 3) cubes. Tuu i totonu o se apa ma se filo pito i lalo mafiafia le suauu ma lea mo e uiga i le tolusefulu minute ma le tapuni tapunia. Aua nei galo e faaopoopo masima. I lenei taimi, maʻa taʻisi le aniani ma propasseruyte ni nai minute i totonu o le apa. Ona faaopoopo le nutimomoia kaliki, seleri ma faapipii tamato. Aniani lea o le isi lima minute - valu i le faaopoopoga o mea manogi. Courgettes fesootai ma isi fualaau faisua ma a blender, whisk le vaega tele e mafua i se smoothie. O meaai tuu i luga o se tamai afi, faaopoopo o le vineka ma kuka mo le tolu minute. Maukeni caviar i le fale ua saunia. Tuu i fagu mamā ma faovilivili le pulou uamea. Olioli i lou taumafataga.