Cervical osteochondrosis - faʻamālosi tino ma togafitiga

Osteochondrosis o le ua - se faamaʻi inflammatory o le ivi ivitū cervical. Muamua, na ia tulai mafuli ina ua uma 35-45 tausaga. Ae na o talu ai nei ua avea le tele o talavou.

O le mafuaaga o le faamai e mafai ona āiga, olaga sedentary, leaga tū (nofo i se mataitu komepiuta, ma isi), faamai metabolic, ona o lea worsens le tuuina atu le toto i le aano o le tino ma le tuuina atu o meaai.

O le ute o osteochondrosis - deformation o le tisiketi intervertebral, o lo latou suiga tiga, fusi, faaitiitia le maualuga. Ona, e aofia ai le faagasologa o le intervertebral sooga ma le vertebrae tuaoi.

Tiga, squeezing (o nisi taimi-mu), tiga i le tua ma itu o le ua, le ulu, ma lau tauau, ulu faigata le siitia atu, lima numbness, atuatuvale ma razrazhitelnost faavasegaina osteochondrosis cervical. Faʻamālosi tino - o le mea muamua e oo mai i lou mafaufau pe afai e faailoga. Ina ua maea uma, toetoe lava o tagata uma i se taimi, e oo mai le manao e maua i foliga. Ina ia faia lenei mea, o tagata aafia i le malosi ma le taaloga, ae afai e te le amanaia le tele o tulafono, oi latou ua i ai se osteochondrosis cervical, faʻamālosi tino e mafai ona faafaigata ai le galuega lava.
I sauniga tiga matuitui ua le fautuaina. e tatau ona le toe faaauauina faʻamālosi tino ma isi gaoioiga faaletino seia oo i le tiga pasi.

E faapefea e togafitia osteochondrosis cervical i lenei vaitaimi?

Togafitiga ua mafua faamoemoe i le tiga ma le puipuia o le onset o faiga degenerative i le fausaga alio. faiga togafitiga, lea ua faaautu i le mauaina o aveesea o le tiga, e masani ona aofia ai cryotherapy, reflexology, po o le faaaogaina o fualaau oona e mafua ai vai faagase, flushing, maua aafiaga aneti-inflammatory.

Ina ua mafua ai le tiga solomuli osteochondrosis cervical, faʻamālosi tino - o le auala sili ona lelei e toefuatai mai le tulaga muamua o le vertebrae. O nei sauniga e fai lava si faigofie ma e le manaomia ai se taumafaiga faalelagi.
1. Tu saʻo, malolo le maso ma tuuina atu i luga. Ina ua mavae lenei mea, malie liliu atu lou ulu i le itu taumatau, o le itu tauagavale. Toe fai 15 taimi. Afai e te faafuasei lagona niniva po o se lagona vaivai, faatinoga preratite, nofo i lalo ma taumafai e toe foi i le tulaga masani. Inu i le vai po o le alu i fafo. O lenei itu aafiaga e masani ona oo mai i le tele faafuasei gaoioiga ma foliga mai ai pe afai e te maua se osteochondrosis cervical. Faʻamālosi tino - lelei e fesoasoani e tau ana faaaliga.
2. Ua taʻua le faatinoina sosoo "laumei" ua fai si lauiloa ia i latou uma o mafatia mai faamai tisiketi degenerative cervical. Tu atu saʻo, malolo, lilifa atu i tua o lou ulu i le tele e mafai ai. Ona lilifa lemu ma lemu le ulu i luma. e tatau ona fetaomi mausali i lou auvae lona fatafata. Aofaiga atoa o toe - 15 taimi. Pe a faatinoina ina ua uma auvae fetaomi faasaga i le pusa, lemu momono i lalo. O le pito i lalo, o le lelei. Aua e te fefe o feteenaiga i le ua - o se mea masani lenei.
3. Ina ia faatinoina se isi gaoioiga, e tatau ona e nofo i se nofoa, o lona lima i lalo i le itu, ma sii maualuga e pei o outou tauau e mafai ai. Umia lenei tofiga mo le 10 sekone, ona malolo ma ave a manava loloto. E fautuaina e fai 15 reps.

4. Afai e nei sauniga e le lava ma e te manao e faia mea uma e mafai, ona piilima lima i le loka o lona ulu, lea lilifa atu ai i tua, ma le lima e tatau ona galue e avea o se vaipuna e taofia ai e fai ai. Seia se tulaga e silisili ona lelei, o lea ina ua mavae le nofo mo le 10 sekone, toe foi i le tulaga muamua ma toe fai. Lenei gaoioiga tuuina atu se avega taua i luga o le ivitū, e le fautuaina e faatino e sili atu i le 5 i le aso.

Faia nei sauniga e le aunoa ma le manuia i le togafitia o faamai degenerative tisiketi ua mautinoa ia te oe.